Ваша бактериальная флора — укрепление коктейлей!

соответствующий бактериальная флора является синонимом хорошего здоровья. Факторы, такие как неправильный прием пищи, лекарства, которые мы считаем незаменимыми, вредные бактерии, попадающие в организм извне, а также запор, вызывают нарушение, ослабление или уничтожение нашей бактериальной флоры.

Очень важным вопросом, который мы никогда не должны забывать, является тот факт, что во всей нашей пищеварительной системе живет более 100 миллиардов живых организмов, которые постоянно защищают нас и работают в нашу пользу.

По этой причине в сегодняшней статье мы хотели бы поделиться с вами рецептами четырех питательных коктейлей, которые помогут бороться с запорами и положительно повлияют на нашу бактериальную флору. Хотели бы вы узнать о преимуществах употребления этих коктейлей?

Бактериальная флора и ее значение

Как сообщила Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), пробиотические продукты — если их едят в нужных количествах — могут значительно повлиять на наше благополучие и общее состояние здоровья.

Кефир и бактериальная флора

Один из лучших продуктов, которые делают его nНаша бактериальная флора развивается и функционирует должным образом в кефире.

Мы также рекомендуем прочитать статью: Кефир: отличный метод укрепления иммунитета

Этот простой и часто недооцениваемый напиток характеризуется низким содержанием лактозы. Кроме того, благодаря тому, что кефир слегка ферментирован, он обладает высокой концентрацией молочнокислых бактерий, обладающих антисептическими свойствами:

  • В кефире есть много типов бактерий, которые делают нашу бактериальную флору полной. Он содержит, inter alia, actococcus lactis, lactococcus cremoris, L. bv. диацетилактис, лейкостокоз-мезентероиды, лактобациллсазар, лактобацилл-казеи, а также el kluyveromyces marxianus.
  • Кефир — превосходный антиоксидант, он заставляет бактериальную флору восстанавливаться, борется с запорами, и его необычная особенность заключается в том, что люди с непереносимостью лактозы могут пить его (только если они не превышают предел 100 г два раза в неделю).
  • Другим фактором, который следует учитывать, является то, что кефир прекрасно «сметает» из нашего организма все микроорганизмы и разлагающиеся вещества, которые просто ответственны за формирование болезней.
  • Кроме того, он может бороться с бактериями Escherichia coli, что часто приводит к жалобам на кишечник и пищевому отравлению.

Клубничный коктейль, который делает бактериальную флору сильной

1. Питательная бактериальная флора — кефир с клубникой

ингредиенты

  • 100 г жидкого кефира
  • 0,50 стакана воды (100 мл)
  • 8 клубника
Читайте также:  Лучшие вливания, которые усиливают легкие

подготовка

  • Прежде всего, очистите клубнику, вымойте их в пресной воде, а затем разрежьте на половинки.
  • Поместите предварительно приготовленную клубнику в блендер — только те, которые выведены экологически и естественным образом, содержат витамины и антиоксиданты — и добавляют свежий натуральный кефир.
  • Теперь вам нужно только смешивать продукты, пока не получите однородную консистенцию. Выпейте этот коктейль, приготовленный утром каждое утро. Ваши проблемы с пищеварительной системой будут ослаблены, и ваше благополучие значительно улучшится.

Возможно, вы также захотите прочитать статью: коктейли для похудения: восхитительные и эффективные

2. Коктейль из кефира и сушеных слив

Сушеные сливы

ингредиенты

  • 100 г жидкого кефира
  • 0,50 стакана воды (100 мл)
  • 5 слив

подготовка

  • Для того, чтобы наш коктейль был как можно более эффективным, первый шаг — оставить сливы в одночасье, чтобы они могли достаточно пропитаться.
  • Когда вы поместите их в блендер на следующий день, просто добавьте по полстакана воды (как в предыдущем рецепте), а также 100 г жидкого натурального кефира.
  • Затем смешать все ингредиенты до получения однородной консистенции. При желании вы можете подсластить коктейль медной пчелой.

3. Коктейль из овсянки, банана и финики

Дата Коктейль

ингредиенты

  • 1 стакан овсянки (200 мл)
  • 4 даты
  • 1 банан

подготовка

  • Этот коктейль обладает энергией. Кроме того, благодаря высокой концентрации клетчатки, он очень эффективно борется с запорами, что, в свою очередь, приведет к оживлению и укреплению нашей бактериальной флоры.
  • Вы можете купить готовый напиток на основе овсянки или сделать это самостоятельно. Это просто: достаточно, чтобы впитать овсянку в стакан воды в течение длительного времени. Выбор за вами — оба варианта хороши.
  • Благодаря своим великолепным свойствам, включенным в этот рецепт банан прекрасно восстанавливает нашу пищеварительную систему и заставляет бактериальную флору, присутствующую в нашем кишечнике, укреплять и активировать.
  • Этот плод является богатым источником фруктоолигосахаридоза, типа волокна, растворимого в процессе ферментации, который помогает эффективно регулировать обмен веществ.

Мы также рекомендуем статью: Ускорьте метаболизм этих продуктов!

4. Коктейль из кунжутного молока с инжиром

В этом рецепте вы можете внести несколько изменений. Если, например, вы не можете получить кунжутное молоко, вы можете легко заменить его чем-то другим. Хорошей идеей является, например, белый, натуральный йогурт.

Читайте также:  5 коктейлей для борьбы с запорами

См. Также: Вкусные коктейли для очистки толстой кишки

Однако, если вы можете найти их в любом натуральном продовольственном магазине, вы быстро увидите много преимуществ для здоровья, которые кунжутное молоко будет принимать в вашем рационе.

  • Кунжутное молоко чрезвычайно богатый источник витамина Е и полезно для слизистой оболочки и кишечного вещества. Как овсянка, это помогает нам бороться с воспалением пищеварительной системы и делает бактериальную флору в настоящее время сильнее.
  • Этот напиток очень легко усваивается и добавляет много энергии. Это отличная альтернатива коровьему молоку.
  • Одним из самых больших преимуществ регулярного употребления кунжутного молока является то, что он укрепляет кости и суставы, делая его отличным средством облегчения боли, связанной с артритом. Он также обладает сильными противовоспалительными свойствами.
  • Предотвращает усталость и борется с нервной системой, вызванной стрессом и беспокойством.
  • Кунжутное молоко является чрезвычайно богатым источником омега-3, 6 и 9 жирных кислот.

См. Также: Золотое молоко — напиток, который изменит вашу жизнь

инжир

ингредиенты:

  • 1 стакан (200 мл) кунжутного молока
  • 4 инжира — сушеные или свежие, в зависимости от вашего вкуса

подготовка:

  • Как мы упоминали ранее, вы можете купить кунжутное молоко в магазинах с натуральными продуктами, здоровой пищей или на местном рынке. Если у вас проблемы с суставами, вы, безусловно, оцените этот малоизвестный, но замечательный напиток.
  • Подготовка относительно проста: объединить молоко и рис вместе и смешать до получения однородной массы.
  • Если вам это нравится, прокормите немного меда. Выпить на завтрак каждый день — отличный способ начать день. Вы увидите, сколько энергии он поставляет.

Чтобы подвести итог нашей статье, вы можете выбрать коктейль, который вам подходит лучше всего. Вы также можете свободно изменять правила. Если вы привыкли пить их по крайней мере 3 раза в неделю, вы быстро заметите положительные изменения в вашем теле.

Потребление этих естественных пробиотиков сделает вашу бактериальную флору регенерированной. Вместе с ней — вся ваша иммунная система. Попробуйте это сегодня!

Ссылка на основную публикацию