Не многие из нас понимают, что вы можете работать в любое время года. Значительная часть бегунов отказывается от работы на открытом воздухе, когда температура низкая. Некоторые люди переносят физическую активность в спортзал, другие ждут весны. Некоторые бегуны решают работать зимой, несмотря на неблагоприятные погодные условия.
Запуск зимой — земля хорошая подготовка
Многие из нас сдаются в конце осени и зимы. Мы часто опасаемся, что внешняя подготовка может негативно повлиять на наше здоровье. Примеры многих людей, которые работают зимой, показывают, что обычно ничего не происходит. Однако в случае такого решения мы должны в первую очередь руководствоваться нашей интуицией. Если каждый раз, когда мы выходим осенью или зимой, мы начинаем болеть, может быть, лучше, чтобы мы избегали физических нагрузок на открытом воздухе в эти периоды.
Однако, прежде чем принимать окончательное решение, давайте спросим себя, не виновата ли наша вина на нашей стороне? Многие начинающие бегуны забывают о подходящем снаряжении, которое будет адаптировано к текущим погодным условиям. Это серьезная ошибка, за которую мы раскаиваемся от простуды или еще более серьезных недугов. Если наружная температура опускается ниже нуля, и мы надеваем ту же одежду, что и обычно, холод — это естественная вещь. Бег — очень интенсивное физическое упражнение, во время которого мы интенсивно вспотеваем. Чем ниже температура, тем сильнее мы ощущаем последствия ненадлежащего выбора одежды.
Прежде чем полностью отказаться от работы зимой, давайте познакомимся с предложением одежды и аксессуаров для бегунов, посвященных более прохладным сезонам. Мы увидим, сколько предложений для беговой одежды зимой имеют производители спортивной одежды для нас.
Во многих случаях правильно подобранная одежда эффективно защищает нас от холода и позволяет вам наслаждаться бегом, даже когда наступает снег.
Необходимая покупка, если мы хотим работать зимой, есть хорошая куртка, защищающая от мороза и ветра, а также теплая термоактивная одежда. Он отлично работает во время передач, потому что он не поглощает влагу, которая в случае низких температур будет для нас особенно нецелесообразной.
Если мы собираемся бежать поздней осенью и зимой, мы не будем ходить без теплых кроссов. Они должны быть более застроенными, чем альтернативная обувь на лето. Они предназначены для того, чтобы смягчить наши ноги, дать им тепло и, в то же время, вентиляцию. Материалы, из которых должны быть изготовлены зимние кроссовки, должны быть стойкими к влаге и низким температурам. Подошва обуви, непригодная для работы в сложных климатических условиях, может начать трескаться при работе при температурах ниже нуля.
Когда мы тренируемся зимой, ледяной воздух раздражает нашу дыхательную систему. Для работы во время холода идеальная дымовая труба, которая защищает нас от прямого вдыхания холодного воздуха, идеальна. Давайте позаботимся о защите головы, шеи и ушей. Не пытайтесь бегать без шляпы, не забудьте выбрать теплый шарф для себя. В случае очень низких температур нам также понадобятся перчатки.
Запуск зимой — о чем мы должны помнить?
Как и во всем, так что во время зимнего холода мы должны сохранять умеренность. Наше здоровье и безопасность должны быть приоритетом в первую очередь. Так что давайте не будем работать любой ценой. Если на улице холодно и идет снег, но это не экстремальные погодные условия, обычно нет противопоказаний к обучению. Однако мы должны знать, когда говорить о прекращении. Если на улицах есть вездесущий лед или на улице есть метель, не двигайтесь от дома. Такие неблагоприятные климатические условия препятствуют обучению и представляют серьезную угрозу для нас. В такие моменты гораздо лучше начать обучение в уединении вашего дома. Ситуация аналогична, когда мы больны. Если мы почувствуем холод, давайте сначала позаботимся о нашем здоровье, и давайте отложим его позже.
