Я никогда не думал, что мне придется запишитесь на прием к психологу. Более того, я никогда не интересовался работой психологов, и я не задавался вопросом, какие преимущества может дать мне терапия. Однако в один прекрасный день все изменилось. Я начал чувствовать, что что-то внутри меня ошибается, и я не мог объяснить, почему.
Я чувствовал себя менее мотивированным. Мне не нравилось то, что мне нравилось. С утра становилось все труднее и усерднее вставать с постели, и каждый день выходить из дома, хотя мне было лучше, когда я уходил. Я чувствовал, что хочу, но не могу. Это было странное чувство. Я думал, что что-то не так с моим психическим здоровьем.
Прошло время, но ничего не изменилось и не улучшилось. Наконец, я принял мужество, чтобы записаться на прием к психологу. Я не знал, чего ожидать, что сказать или как начать, когда я прибуду в его офис. Я был очень напряжен и молчалив. Теперь, когда я увидел результаты, я могу с полной уверенностью сказать, что это стоит того. Визит также был совершенно иным, чем я ожидал.
«Все говорят о разуме без колебаний, но когда его спрашивают о его определении, они смущены».
-B.F. Skinner-
Если вы решите договориться с психологом, вы не услышите, что хотите услышать, но правда, даже болезненная
Когда я впервые пошел к своему психологу, он спросил, почему я решил обратиться за помощью. Меня испугало, что я не могу это объяснить. Как я уже сказал, мне просто было плохо. Я не мог найти никаких причин или слов, которые могли бы объяснить мой дискомфорт. Но вопреки тому, что я ожидал, разговор с психологом был очень легким.
Он помог мне выразить свою проблему словами. Он не заставил меня чувствовать себя одиноким или беспомощным, он не сказал, что я хотел услышать. Он просто научил меня анализировать и работать над тем, что не так хорошо. Он помог мне понять мои недостатки, но и мой потенциал.
«Ваша жизнь определяется не тем, что вы получаете от мира, а отношением, которое вы воплощаете в жизнь; не столько тем, что происходит с вами, сколько тем, как ваш разум воспринимает происходящее ».
-Халил Джебран-
Но мы не просто разговаривали. С самого начала, с первого визита, мы согласились, что у нас общая цель. То, что мы хотели сделать, это помочь мне выбраться из чувства дискомфорта, из-за которого я решил пойти к психологу.
Это, вероятно, самая сложная часть терапии. Вы не сидите спокойно, ожидая волшебного решения ваших проблем. Вместо этого вы понимаете, что Ваши проблемы могут измениться, расти или исчезнуть. Все зависит от того, как вы это воспринимаете и что с ней делаете, прямо или косвенно.
Тогда вы понимаете, что нет волшебных заклинаний. Изменение затруднено. Иногда это сложнее изменить, чем страдать из-за проблемы, которая заставила вас принять решение о встрече с психологом. Во время процесса ваше убеждение в том, кто вы есть, может измениться, и это может быть пугающим.
но цель — не мгновенное благополучие. Вы работаете над изменениями, которые помогут вам чувствовать себя хорошо в долгосрочной перспективе.
«Цель психологии — дать нам совершенно иное представление о том, что мы знаем лучше всего».
-Пол Валери-
Записаться на прием к психологу — зачем это стоит
Когда вы решаете назначить встречу с психологом и внести некоторые изменения с началом терапии, не все пройдет гладко. Часто, поскольку я осознавал свои проблемы, я пытался их назвать. Однако эти ярлыки не всегда совпадали с тем, что мне сказал мой психолог.
Это сделало меня менее доверяющим ему, потому что я считал, что никто не знает меня лучше, чем я. Позже я понял, что на самом деле я просто научился воспринимать умственные пружины и винтики, как их видит моя психика. Это было очень просто, но вначале я этого не знал. Оказывается, мы все можем быть хозяевами обманывать самих себя.
Обманывать себя делает нас слишком жестокими или слишком хорошими для нас самих. Это мешает нам ясно видеть нашу реальность. Из-за этого мы часто увязли в том, как мы себя чувствуем и кем мы являемся, только потому, что мы не очень хорошо себя чувствуем.
Но терапия похожа на зеркало. Это показывает, что вы видите себя именно так, как вы, а не то, что хотите, или как вы обвиняете себя в своей жизни. Во время моего первого визита психолог помог мне избавиться от вины, что я не достиг своих целей и не вкладывал всю свою энергию в их реализацию. В этом смысле он также помог мне взять на себя ответственность за чувства, которые возникли в результате этой вины.
Все это означало, что, на мой взгляд, стоит назначить встречу с психологом. Теперь я сильнее, у меня больше ресурсов, и мое понимание мира более сбалансировано. Теперь я знаю, что я не совершенен.
На самом деле я испытывал некоторую симпатию к несовершенствам, которые ранее вызывали столько разочарований. Я могу столкнуться с жизнью, и я могу потерпеть неудачу. Все это не делает меня слабым, но укрепляет мотивацию для дальнейшего развития.
Я определенно все еще боюсь, но они больше не проникают в мои мысли, и они меня не парализуют. Мои страхи меня не контролируют, потому что у меня есть поддержка, чтобы уничтожить узы, которые укусили меня, как заключенного.
