У большинства из нас есть кошмары в тот или иной момент жизни. Это просто сны, полные страшных сцен и событий. Они заставляют вас чувствовать большой страх и беспокойство после пробуждения. Обычно вы внезапно просыпаетесь, и ваше сердце разрывается.
Чувство страха, вызванное ночными кошмарами, остается у вас даже через несколько часов после пробуждения. Вы также чувствуете смущение или грусть.
Есть много причин, почему у человека могут быть кошмары. Они могут быть вызваны потреблением определенных продуктов или напитков, истощением, недоеданием или эмоциональными проблемами. В любом случае накопление этих факторов может закончиться беспокойной, ужасной мечтой, после которой вместо того, чтобы отдыхать, мы чувствуем себя еще хуже, чем до засыпания.
Все усложняется, когда кошмары начинают иметь повторяющийся характер и повторяются изо дня в день. Вернее, от ночи к ночи. Иногда один и тот же сон может появляться снова и снова. В других случаях его контекст изменяется, но общая структура по существу идентична. Это ситуации, в которых важно уделять пристальное внимание тому, что происходит в наших мечтах. Такие кошмары могут нести много важной информации.
Обычные плохие сны и повторяющиеся кошмары
В подавляющем большинстве случаев дурные сны появляются только спорадически. Типичным правилом является то, что кошмары, происходящие не чаще одного раза в три месяца, попадают в рамки того, что мы могли бы назвать «полностью нормальным состоянием». В таких случаях каждый плохой сон будет влиять на что-то другое, чем на остальных.
Причины случайных кошмаров в нас могут включать такие факторы, как:
- Высокий, но временный уровень стресса.
- Злоупотребление алкоголем или другими стимуляторами.
- Использование психоактивных веществ.
- Принимать лекарства, побочные эффекты которых связаны со сном.
- Частая нехватка глубокого, длительного сна, что в итоге приводит к ощущению хронической усталости.
- Поесть поздно вечером или поесть слишком много еды перед сном.
Чтобы управлять этим типом кошмара, прежде всего вам нужно выяснить первопричину. Важно сделать это как можно точнее. Если вы проигнорируете этот шаг, кошмары могут начать негативно влиять на ваш сон. Лучше пообедать в начале вечера и избегать употребления алкоголя или других психоактивных веществ в течение как минимум двух часов, прежде чем отправиться на ночной отдых.
С другой стороны, повторяющиеся кошмары иногда возникают, когда человеку не приходится иметь дело с серьезной проблемой в повседневной жизни в данный момент. Они могут быть, например, симптомом посттравматического стресса или трудностью в принятии чего-то или кого-то. И поскольку весь процесс проходит в сфере подсознания, он может в конечном итоге вызвать побуждение кошмаров или других заболеваний, связанных со сном.
В каких случаях возможно кошмары?
Исследователи выявили несколько типов повторяющихся кошмаров, которые касаются очень нормальных, казалось бы, вещей или ситуаций. Они связаны с типичными человеческими конфликтами и проблемами, хотя они, конечно, могут означать что-то совершенно другое для каждого из нас.
Типичные ночные кошмары
Обычно повторяющиеся кошмары могут включать следующие ситуации:
- Преследуется или преследуется в судебном порядке, как правило, играет роль жертвы. Такая мечта в большинстве случаев означает проблему принятия себя. Особенно часть вашей психики или личности, которую вы сознательно или бессознательно воспринимаете как темные или страшные.
- Падение. Эта ситуация означает страх быть оставленным другими или отсутствие поддержки в трудных ситуациях.
- Крайняя скорость. Вы чувствуете, что не имеете никакого контроля над чем-либо или самим собой.
- Экспертизы. Этот кошмар связан со страхом неудачи, опозданием или неподготовленным к чему-то. Это предполагает отсутствие уверенности в себе и страх оказаться в ситуации, в которой вы находитесь или будете иметь дело.
- Паралич. Это связано с ощущением застревания. Это может означать отсутствие реальных целей в жизни и трудность выражения эмоций. Однако этот сон может иметь гораздо более сложные значения.
- Нагота. Люди часто мечтают о том, чтобы внезапно стать голыми на общественном форуме. В то же время, несмотря на такое необычное состояние, они не замечаются другими людьми. Такая мечта может быть связана с отсутствием уверенности в конкретном аспекте вашей жизни, ощущением подавляющего и неспособности действовать.
- Ампутация. Это мечты, в которых вы теряете свои зубы, руку, ногу и т. Д. Они обычно относятся к той части жизни, которую вы игнорировали или не уделяете достаточного внимания.
- Внезапное заключение. Такие кошмары чаще всего связаны с теми аспектами жизни, которые вы отвергаете или которые вы нажимаете где-то на дно вашего подсознания.
- Впечатление о потоплении. Обычно такие сны сопровождаются огромными волнами или грубой водой. Этот тип кошмара связан с избытком эмоций, которые вы не можете выразить или не можете распознать.
- Требовательный, невыносимый ребенок или молодое животное (щенок, котенок и т. Д.). В таких кошмарах, в большинстве случаев, это сводится к некоторым аспектам вашего детства или чувствительной части вашей личности, что требует от вас внимания к ней больше.
Кошмары — это не просто негативный опыт
Несмотря на то, что повторяющиеся кошмары — это действительно придирчивое, а иногда и пугающее явление, вы должны видеть их как нечто позитивное. Это потому, что ваш подсознательный «способ» отправлять вам сообщения о потенциальной проблеме, о которой вы еще не обращали внимания. Это просто ваш ум, который позволяет вам знать, что настало время разобраться с этим, прежде чем что-то пойдет не так.
В идеальном случае повторяющиеся и повторяющиеся ночные кошмары помогут вам найти решение внутреннего конфликта, который вас мучает. Даже тот, о котором вы не знали раньше. Если вы найдете это решение, в ближайшем будущем у вас будет необычно схожая мечта, но на этот раз с хорошим концом всей истории.
Фотографии взяты из коллекций Дугласа Жирара и были опубликованы благодаря доброте их автора.
