Многие ошибочно полагают, что высокое давление в основном затрагивает мужчин. Это условие, однако, влияет на обоих полов в одинаковой степени.
На самом деле, высокое кровяное давление часто является «тихой» привязанностью среди женщин, что способствует решению многих проблем, если они не диагностируются вовремя.
Стоит упомянуть то, что когда женщины проходят менопаузу, существует гораздо более высокая вероятность, что они будут страдать от гипертонии, чаще, чем мужчины того же возраста.
Поэтому важно, чтобы женщины в этой группе проводили регулярные экзамены. Кроме того, было бы целесообразно иметь собственный монитор артериального давления дома, так как это позволяет регулярно проверять давление.
Любые усилия или инвестиции, которые помогут вам наблюдать за вашим давлением, независимо от того, насколько малы, являются позитивным шагом на пути к здоровому образу жизни. Ниже приведены 5 фактов о высоком давлении, которые вы должны иметь в виду, если вы женщина.
1. Число женщин, страдающих высоким кровяным давлением, постоянно увеличивается
За последние несколько десятилетий число женщин с высоким кровяным давлением значительно увеличилось. Несомненно, это факт, который привлекает наше внимание и которое мы должны помнить.
Факторами, вызывающими высокое давление, могут быть:
- Курение, особенно учитывая, что оно становится все более распространенным среди женщин.
- Профессиональный и домашний стресс, такой как воспитание детей и уход за другими членами семьи. Все это делает гипертензию все более распространенной среди женщин.
- Врачи говорят, что мужчины обычно имеют высокое давление в возрасте от 40 до 50 лет.
- Однако соотношение высокого давления среди женщин в возрасте 50-60 лет выше, чем у мужчин того же возраста. Это связано с менопаузой.
2. Контрацепция и высокое давление
По данным многих исследований, в том числе проведенных клиниками Майо, контрацептивные пилюли увеличивают давление у женщин, которые их принимают.
Если у нас избыточный вес, шансы на повышение артериального давления увеличиваются. Есть и другие факторы, которые способствуют этому:
- Возраст старше 35 лет.
- Случаи высокого давления в семье.
Если вы в настоящее время принимаете противозачаточные таблетки, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом о возможных побочных эффектах, связанных с их использованием.
3. Высокое кровяное давление у женщин и менопауза
Женщины в пременопаузе обычно имеют стабильное давление, если они не курят, а также избегают стресса.
Тем не менее, давление женщин увеличивается после прохождения естественной или хирургической менопаузы, что происходит, когда яичники удаляются по медицинским показаниям.
- Дефицит эстрогена связан с высоким давлением. Это объясняется определенной структурой, называемой эндотелием.
- Функция эндотелия заключается в регулировании расширения и сужения некоторых сосудов. Именно благодаря этому наше давление стабильно и помогает нам поддерживать хорошее качество жизни.
- Однако, когда женщины проходят менопаузу, эта структура менее активна. Это делает артериальные стенки более жесткими и кровяное давление увеличивается.
Этот дефицит эстрогена заставляет нас набирать вес. К сожалению, жир накапливается вокруг желудка, что также увеличивает давление.
4. Симптомы высокого давления у женщин
- Головные боли растут по утрам и вечерам.
- Усталость.
- Помутнение зрения.
- Воспламенение глаз.
- Сердцебиение.
- Звон в ушах.
- Беспокойство.
- Трудности концентрации.
- Когда вы выполняете простые действия, такие как подъем по лестнице, вы теряете дыхание или шине быстрее, чем обычно.
- Бессонница.
- Кровь в моче. Это еще более очевидно, когда высокое кровяное давление оставило свой след на здоровье ваших почек.
- Преходящее головокружение.
- Общее чувство слабости.
Все эти симптомы могут быть усилены, когда вы проходите менопаузу.
5. Как вылечить высокое давление
Вначале важно выяснить, есть ли в семье случаи высокого давления. Если это так, вы должны сообщить своему врачу и провести регулярные тесты.
Кроме того, важно следовать приведенному ниже совету:
- Избегайте постоянного сидения. Например, вы должны ходить как минимум полчаса в день.
- Если вы курите, вы должны остановиться.
- Минимизируйте количество соли, которое вы потребляете.
- Пейте не менее 2 литров воды в день.
- Начните день со стакана воды и лимона.
- Ешьте артишоки, морковь, брюссельскую капусту, баклажаны, горох, чечевицу и т. Д.
- Сезон ваши блюда или салаты с чесноком.
- Орехи и бананы также хороши для снижения давления.
- На завтрак съешьте кашу с яблоком.
- Ограничьте пить кофе и чай.
- Избегайте стресса.
- Старайтесь не набирать вес.
В заключение, если вы женщина, и вы приближаетесь или переживаете менопаузальный возраст, помните, что на этом этапе жизни у вас должна быть одна цель: заботиться о своем здоровье.
