Здоровая диета, сбалансированная, богатая витаминами и минералами является предпосылкой для поддержания здоровья и долголетия. Когда он нарушается, и мы перестаем нормально питаться, есть группа продуктов, которые в неправильном питании вместо того, чтобы помогать нашему телу действовать в ущерб, что, в свою очередь, может привести к серьезным проблемам со здоровьем, например. кость. Важно приобретать знания, которые говорят о том, какие продукты, которые неправильно или чрезмерно потребляются, могут дать нам ненужные недомогания. Сегодня мы узнаем тех, кто ослабевает и декальцирует кости.
Враги наших костей
Газированные напитки
Прохладный, освежающий и вкусный (Напитки — проверьте, что вы пьете!)napoje-sprawdz-co-pijesz/»>напитки — многие из нас — их любовники. Однако эти продукты содержат большие количества фосфорная кислота, что, да, нам нужно для правильного развития, но в начале это отношения начинаются абсорбировать (Кальций — советы о том, как предотвратить его потерю от костей)wapn-wskazowki-jak-zapobiegac-jego-utracie-z-kosci/»>кальций из костей(Кальций — советы о том, как предотвратить его потерю от костей)wapn-wskazowki-jak-zapobiegac-jego-utracie-z-kosci/»>. Поэтому, если вы не хотите полностью устранять газированные напитки, по крайней мере, ограничивайте их потребление.
кофе
Большинство из нас не может представить себе день без чашки (кофе)kawa-i-herbata-sprzymierzencami-watroby/»>кофе. Однако вы не должны переусердствовать и превышать цифры три чашки в день. Все, потому что мы находим в нем высокие концентрации веществ, называемых ксантинов, которые способствуют выщелачиванию кальция из кости, которое затем выводится с мочой.
соль
Общеизвестно, что потребление этого продукта в избытке не оказывает благотворного влияния на весь организм. Натрий, который он содержит, отрицательно влияет на состояние костей.
алкоголь
Мы едим его почти всех, часто пересекая границы здравого смысла. Злоупотребление алкоголем это может быть плачевно для тела. Одним из примеров отрицательного воздействия алкоголя на организм является ополаскивание кальция из костей и удаление его вместе с (моча)sprawdz-co-kolor-moczu-mowi-o-twoim-zdrowiu/»>моча. Не путайте потребление двух бокалов вина в день для улучшения кровообращения и общего состояния здоровья с помощью неконтролируемое, широкое распространение алкоголя.
мясо
Если в нашем рационе есть высокое потребление мяса, мы должны считаться с тем, что значительные количества доставляются в организм животные белки построенных из аминокислот, содержащих серу. Эти соединения также способствуют выщелачивание кальция из костей. При потреблении растительные белки, из-за различий в структуре процесс выщелачивания не настолько велик, но, во всяком случае, для здоровья рекомендуется употреблять белки в пропорции 60% растительного белка и 40% животного белка.
Закаленные растительные жиры
Холодные прессованные растительные масла они имеют в своем составе (Дефицит витамина в организме — наиболее распространенные симптомы)niedobor-witamin-w-organizmie-najczestsze-objawy/»>витамин К, который играет ключевую роль в строительстве здоровых и сильных костей. Процессы гидрирования (отверждения) они полностью лишают их этого важного ингредиента для тела. Эти жиры в основном используются для выпечки (Какой хлеб самый здоровый?)jaki-chleb-jest-najzdrowszy/»>хлеб и кондитерские изделия.
