Яйца в диете для похудения — очень хорошее предложение. Они составляют всего около 80 ккал и являются отличным источником белка и витаминов. Разумеется, они должны быть надлежащим образом подготовлены, чтобы помочь поддерживать правильную фигуру, однако они дают неограниченные возможности кулинарных экспериментов, диверсифицирующих меню. Если вы не переусердствовали (до 10 штук в неделю), вы не повысите уровень холестерина, и вы сохраните адекватный баланс питания.
Яйца и похудение
Первый и кардинальный принцип гласит, что яйца для похудения поддерживают главным образом, обеспечивая нам долгое впечатление от сытости. Они обеспечивают много питательных веществ и белка, который характеризуется высокой эффективностью. Благодаря этому быстро сжигать жир, и перекусить между приемами пищи станет для нас чужой. Лецитин, содержащийся в них, также оказывает благотворное влияние на наше тело. Тот факт, что они содержат жир, является немыслимым фактом, но он необходим для поглощения витаминов и общего метаболизма, поэтому вы не можете отказаться от него. Лучшим выбором будет потребление жира из яйца, чем из высокопереработанных продуктов (излеченное мясо или сладости).
Нужно категорически избегать яиц, подаваемых с майонезом — эта калорийная бомба не рекомендуется никому — даже людям, которые не должны терять лишние килограммы. Если вы так любите, подавайте яйца, затем замените майонез йогуртовым соусом (например, греческий йогурт, смешайте с чесноком, чесноком или горчицей и по вкусу). Яйца лучше всего съедают в пропорциях 2: 1, то есть 2 порции белка до 1 порции желтка. Затем вы обеспечиваете организм необходимой питательной ценностью, и в то же время вы сможете сократить количество калорий до минимума и поддерживать правильный вкус.
Яйцо диета — это имеет смысл?
Яйцо диета была создана для людей, которые планируют быстро похудеть. Он монотонный и очень ограничительный, который может использоваться только на несколько дней, а также часто приводит к быстрому yo-yo эффекту. Как и другие экстракционные диеты, он основан на расточных и гомогенно планируемых трех приемах пищи, которые доставляют 6 яиц в день. Они могут сопровождаться отдельными фруктами и овощами, однако в ограниченном количестве. Такая комбинация может фактически потерять килограммы, но по крайней мере нездоровые и сдерживающие от еды — даже самые большие поклонники яиц устанут от меню на второй день. Мы не рекомендуем такие эксперименты, потому что они будут сложным и опасным испытанием для здоровья. Сбалансированный способ кормления — единственный способ поддерживать здоровье и радость еды. Если вы заинтересованы в стабильной, долговечной и правильной потере веса, едите яйца в мягкой форме, в сопровождении большого количества овощей и небольшой порции цельнозернового хлеба — эта еда даст вам энергию в течение нескольких часов и предоставит вам необходимые ингредиенты.
Яйца для похудения — лучшие предложения
Вы ищете рецепты, которые будут делать яйца и не навредить вашей фигуре? Отличным вариантом будет вариант в бенедиктинском варианте или классически поданный мягко, в сопровождении ароматических луков (желательно, только что собранных из вашего урожая, например, парапета). Если вы ищете вдохновение для блюда, которое вы можете взять с собой, в так называемой версии обеденный ящик, надел салат с брокколи. Принесите брокколи, добавьте к ним кубики сырого паприки, вареного яйца вкрутую (максимальное время приготовления — 10 минут), посыпьте ложкой семян подсолнечника и вылейте соус из натурального йогурта, петрушки, немного соли и перца. Сердечное, диетическое и эффективное блюдо, которое вы можете съесть во время обеденного перерыва. Если у вас возникает соблазн объединить его с кусочком хлеба из непросеянной муки и стаканом свежевыжатого фруктового сока, организм поблагодарит вас за прекрасную форму и красоту. При похудении яйцо лучше всего есть на завтрак — тогда вы обеспечиваете организм энергией на все утро и стимулируете его к работе. Получайте удовольствие от формы и ароматов, потому что только привлекательно разнообразный способ кормления позволит вам держаться в вожжах, наложенных на вас.
