Я хочу возродить свои отношения
Наши планы часто терпят неудачу по простой причине — мы не верим в их успех. Между тем, по мнению психологов, ключ к успеху — это просто уверенность в себе! Убедившись, что вы справитесь, вы поймете не одну, а десятки смелых намерений. Что еще важно, чтобы все не заканчивалось только словами? Вот надежный рецепт успеха.
Вы мечтаете о успехе на работе
Коллеги продвигаются, делают карьеру, и я занимаю одно и то же место в течение многих лет. Я хочу доказать боссу, что я также заслуживаю его признания, потому что в том, что я делаю, я не хуже других. Что приблизит меня к цели?
Гражина из Радома
Возьмите карту и нарисуйте на ней вертикальную ось. На нижнем конце отметьте сегодняшнюю дату, вверху — цель, к которой вы стремитесь: продвижение по службе. И поскольку Рим не был построен сразу, разделите пространство между этими двумя точками на более мелкие секции. Это будут уровни, которые вы должны преодолеть, чтобы подняться на вершину. Как их отметить? С первым вы можете сохранить, например, я уделяю больше внимания работе: поздно с задержками, я соблюдаю крайние сроки. Последующие пароли могут быть: выступать на собраниях, дополнительное образование (например, языковой курс), применять более сложные задачи. Вы заметите, что получение лучшей работы на работе просто требует выполнения дюжины конкретных шагов. Таким образом, цель реальна! И эта вера действительно позволяет вам перемещать горы.
чаевые
— Подумайте оптимистично, но не ожидайте, что их повысят за одну ночь. Кроме того, оцените свои меньшие достижения в профессиональной области, такие как похвала босса или ввод в действие вам более важных задач. Помните, что это то, как очки зачисляются на карьерный путь!
— Будьте осторожны, чтобы сразу не схватить несколько сорок за хвост. Если вы уже выполняете работу, не обещайте себе, что в этом году вы отремонтируете свою квартиру. Превышение очень привлекательных проблем служит хорошим предзнаменованием … неудача.
Вы хотите оживить любовь
В последнее время мы с мужем плохо себя чувствуем. Теплые слова и жесты где-то исчезли, и по какой-то причине ссоры разгоняются. Он жалуется, что я ворчаю и постоянно устаю. Я скучаю по его нежности, интересам. Я обещал себе, что попытаюсь возродить нашу любовь. Но с чего начать?
Базия из Кутно
Чтобы знать, что придерживаться, конкретизируйте свой план. Запишите пункт за пунктом, что вы можете сделать, чтобы ваш муж почувствовал, что вы хотите быть ближе к нему. Лучше всего начинать с небольших шагов: хороший поцелуй дня, завтракать вместе, обниматься или другой ласковый жест, когда вы проходите свой бег. И затем идите прямо к действию. Например, найдите момент вечером, чтобы спросить своего партнера, как он провел день. Вместо того, чтобы проводить («Мойте себя», «Иди с собакой»), скажи: «Дорогая, может быть, ты сможешь …». Он догадался, что тебе нужно выбросить мусор? Цените, что он пытается. Иногда замечайте, как вежливый, красивый, обнимает его по какой-то причине, возьмите свою руку на прогулку. Просто не обескураживайте, когда изначально ваш человек будет относиться к этим изменениям немного подозрительно. Помните, что ваши союзники на пути к цели: терпение, настойчивость и последовательность. Если они не оставят вас, у вас есть шанс на девяносто девять процентов в сотне, что ваши чувства оживут. Это может произойти намного быстрее, чем вы думаете!
чаевые
— Не останавливайтесь на достигнутом. Не предполагайте, например, что весной в ваших отношениях приятное поведение будет более чем неприятным, и тогда вам не придется специально попробовать. Помните, что любовь процветает, вы должны ее развивать!
— Подумайте, как замечательно это будет вместе, не то, что вы будете делать, когда ваш муж не увидит ваших усилий. Позитивно ориентированный, будет легче убедить вашего партнера, что стоит работать вместе над вашими отношениями. И тогда успех будет намного, намного ближе!
— Не беспокойтесь о мелких битвах. Просто потому, что ваш партнер посмотрел на вас, это не значит, что вы плохо себя чувствуете.
— Цените даже самые маленькие достижения. Вы забыли похвалить своего мужа за тщательную уборку квартиры? Он стал более ласковым в последнее время или купил цветы без возможности? Ваша радость в этих мелочах даст вам силы остаться в вашем распоряжении.
Что вам нужно?
Я мечтаю об успехе на работе
Я хочу возродить свои отношения
Я должен похудеть
Я хочу подружиться
Вы хотите похудеть
Я много раз обещал себе, что выброшу лишние килограммы и ничего подобного! Так трудно отрицать себя сладостями или пиццей … Однако я решил, что не сдаюсь. С завтрашнего дня я снова пойду на диету. У меня есть шанс на успех?
Рения из Гдыни
Конечно! Самое главное, что вас не соблазнят … ваши чувства! Что это значит? Избавьтесь от всех калорийных удовольствий от дома, которые привлекают глаз впечатляющей упаковкой. Это их привлекательный внешний вид (например, фотография клубники в мешарном томе на этикетке пудинга), что делает их так трудно противостоять им. Вы все еще напряжены? Бой стресс! Помните, что вы нервничаете, когда чаще встречаетесь с конфетами. Вместо того, чтобы есть, лучше танцевать. Физическая усталость успокоит беспокойную душу, и, кстати, вы сожжете несколько калорий.
чаевые
— Найдите правильные причины для борьбы с избыточным весом — например: «Я буду в хорошей форме, и я куплю пару джинсовых джинсов». Хорошо мотивированный, вам будет легче контролировать аппетит.
— Начните воображение. «Смотрите» себя, например, легкий шаг, бегущий по лестнице или с гордостью выставляющий напоказ пляж на бикини. Представляя, что вы находитесь в пункте назначения, вы легко сможете сражаться с восхитительными соблазнами.
— Не ставьте панель слишком высоко — избавление от 10 килограммов в месяц невозможно, но 3 килограмма наверняка. Они помогут вам в этой диете.
Вы ищете друзей?
Я скучаю по дружеским, преданным друзьям. Тот, кто дал бы сигнал, что есть вечеринка, заимствовал несколько злотых перед уплатой или ухаживал за ребенком, когда мы хотим выпрыгнуть с мужем. В этом году я хочу быть более открытым для контактов с другими. Но как это сделать?
Ванда из Ополе
Подумайте о том, что затрудняет вам укрепление ваших отношений с людьми. Возможно, вы всегда были избиты и всегда социализировались в фоновом режиме? Определите себя: вместо того, чтобы сшивать в четырех стенах, время от времени вы можете достать трубку, и вы поместите нескольких человек в поездку за город. Хотя раз в месяц вы можете пригласить нескольких друзей к себе или взять нескольких коллег из работы в паб, кинотеатр или дискотеку. Важно, чтобы вы не откладывали на лучшее, более расслабленное время (они могут вообще не появляться!), Но это сразу же набрало силу в действиях. В противном случае все может закончиться на одном телефоне, потому что вы всегда сможете оправдать обязанности, усталость или некоторые важные деятельности.
чаевые
— Будьте реалистом. Не обещайте себе, например, что вы проведете свой отпуск с приятной пачкой друзей. Лучше предположить, что будет здорово, когда вам удастся затянуть ваши отношения с одним или двумя друзьями к тому времени.
— Сопоставьте планы с возможностями. Может быть, достаточно, чтобы вместо четырех событий, которые вы хотите играть, вы будете проводить только два выходных в месяц? Помните, кто хочет следовать за маленькими шагами, этот не споткнется!
— Не забывайте, что взаимность — основа дружбы. Например, если ваш сосед соглашается с вами посидеть с вашим ребенком, обещайте, что она может попросить вас о помощи в другой раз. И затем торжественно исполните слово.
Обещания!
В начале каждого года более половины из нас клянутся, что он изменит свое поведение в большей или меньшей степени в течение следующих 365 дней.
— Что мы обещаем себе чаще всего? «Я перестаю курить». «Я посвящу больше времени своей семье». «Я буду заниматься гимнастикой каждый день». «Я потеряю лишний вес».
— Почему мы планируем изменения в жизни в новом году? Мы просто верим в волшебство дат. Мы считаем, что обязательства, принятые 1 января, имеют наилучшие шансы на успех.
— Принимаем ли мы наши решения? Согласно статистике, сто процентов управляют им только каждый двадцатый человек. Это потому, что наши цели часто нереалистичны. Как мы можем найти время для близких, если работа расходует нам две трети дня? Также сложно восстановить модель за год, если вы работали на избыточный вес!
6 шагов к успеху
Независимо от того, что вы планируете, все будет работать. Используйте только шесть советов.
1. Задайте реальные цели. Вы все еще не хватает времени? Вместо того, чтобы каждый день ходить в спортзал, лучше покупать вес и заниматься физическими упражнениями дома.
2. Планируйте в деталях. Например, не завершайте утверждение: «Я буду успешным на работе». Задача будет разделена на подпункты, например: «Я буду читать профессиональные книги каждый день, я получу новую компьютерную программу …». Затем ваша цель будет приобретать реальные формы.
3. Сформулируйте положения положительно. Обещайте: «Я не буду спорить с мужем», замените точку: «Я держу свои нервы под контролем». Мышление «да» хорошо влияет на подсознание и способствует эффективному действию.
4. Установите дату, на которую вы планируете завершить решение. И подумайте о том, достаточно ли вы дали себе достаточно времени. Вы не будете зарабатывать месяц для продвижения по службе, и вы можете потратить до года, чтобы потерять много веса.
5. Каждый день, скажите себе: «Я буду в порядке», «Я сделаю это!» Постоянно повторяющееся содержание ума быстро признается как реальное, и все, что вы намереваетесь делать, кажется намного проще.
6. Расскажите другим о своих планах. Например, если вы поклоняетесь своим друзьям, что изучаете иностранный язык, они спросят вас позже, как вы поживаете. Он действительно мобилизуется!
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!