Все страдают!
Статистика страданий удручает. Однако вы также можете найти что-то очень освобождающее в этих числах. Если так много людей страдают и страдающий это просто норма, может быть, все хорошо, когда ты страдаешь, и ты. Возможно, ваши страдания в конце концов не являются ненормальными.
Мы понимаем ваше разочарование и чувствуем это! Это не просто пустое, полное заявления протекционизма. Мы действительно это чувствуем, потому что страдаем. Точно так же, как вы люди, и именно поэтому мы страдаем. Конечно, сама природа ваших страданий отличается, скорее всего, от нашей, но, вероятно, есть больше сходства и общий опыт, чем вы думаете.
Мы действительно разделяем этот аспект нашего существования с каждым человеком. Большинство из нас предпочитают быть счастливыми, чем печальными. Большинство из нас предпочитают испытывать радость вместо отчаяния и неудачи. И все же каждый мы страдаем.
Стремление к счастью
Декларация независимости Соединенных Штатов написано, что каждый человек имеет право «стремиться к счастью». Большинство людей думает, что это означает право быть счастливым, когда на самом деле декларация является лишь ссылкой на право на счастье.
У нас нет гарантированного права на счастье!
Вот почему его там нет гарантированное право быть счастливым. Люди стремятся достичь того, чего у них нет. Вот почему стремление к счастью — постоянное напоминание о том, что вы недовольны.
Счастье — это цель, и люди злятся, когда у них их нет (Hayes, 2003, личное общение). Когда иногда они чувствуют счастье, они быстро начинают беспокоиться о потере их. Вместо того, чтобы пытаться быть счастливым, стоит принять меры и делать то, что выражает любовь и заботу о себе и других.
Но почему нам повезло?
Возможно, счастье — это нечто переоцененное. Создатель ACT Стивен Хейс поделился с нами опытом работы со взрослыми во время семинаров. Когда он спросил их, что они ищут в качестве маленьких детей, он услышал это признание, любовь, заботу, внимание, безопасность и уважение. Никто не упомянул «счастье» как нечто, что он хотел, как ребенок. Может быть, если у нас есть все это, иногда мы счастливы, иногда грусти, но всегда живы.
Счастье и страдание
Когда вы смотрите на отношения между страданиями и счастьем, некоторые вопросы приходят вам в голову. Есть ли способ страдать и в то же время делать приятные и ценные вещи? Можем ли мы страдать и делать что-то радостное в одно и то же время? Возможно, вы думаете, что страдание и радость — это противоположности. Либо вы испытываете страдание или радость. Наверное, невозможно испытать оба одновременно?
ACT
Как бы странно это ни звучало, есть способы пострадать и найти удовлетворение в том, что мы делаем с нашей жизнью — все в одно и то же время. Вот что это значит Метод ACT: принять и испытать то, что вы должны испытать (страдание, радость и все другие чувства), и в то же время продолжать заниматься тем, что требуется для жизни полноценной и богатой жизни в соответствии с теми ценностями, которые вы выбираете. Вы можете выбирать и делать то, что вам нравится и ценить, независимо от того, что вы чувствуете.
Выдержка взята из книги «Как преодолеть анорексию? Тренинг «Мишель Хеффнер, Георг Эйферт и Стивен Хейс (Helion Publisher, 2008). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
