Вам нравится вода и физическое движение со спокойной музыкой? Вы много раз думали, что должны работать над своим состоянием? Как вы думаете, вы должны потерять лишние килограммы? Или, может быть, вы просто чувствуете, что у вас недостаточно времени для укуса или иметь здоровый тип движения через повседневную работу и домашние обязанности? Если вы ответили «да» на один из вышеуказанных вопросов, у нас есть идеальное решение для вас — aqua pilates!
Аква-пилатес
Это безопасное обучение в воде, которое вдохновлено упражнениями йоги, балета и силы. Это влияет на сознание вашего тела, а также на состояние ума и духа. Вы тренируетесь в концентрации и концентрации, ваши движения медленны, но точны. вода
Пилатес в первую очередь улучшает гибкость тела, двигательную координацию и чувство равновесия. Это заставляет все группы укреплять глубокие мышцы, активные во время физических упражнений. Это улучшит положение вашего тела, стройную фигуру, придаст вам хорошее настроение.
Аква-пилатес и аква-тренажер
Какова эта форма водной активности, отличная от более известной, которая представляет собой водную аэробику или аква-тренажерный зал? Оба они — гимнастика в воде с использованием хореографии. Очень похоже на те, которые используются в традиционной аэробике. Тем не менее, в них есть растягивающие элементы, от границы йоги и балета. В aqua gym вы часто поддерживаете различное оборудование, такое как водное поло, пена или растягивающие ленты. Благодаря рельефу воды вы можете использовать их для выполнения многих упражнений, которые не могут выполняться в земных условиях.
Для кого это предложение?
Aqua Pilates — очень универсальный метод передвижения, рекомендованный почти всем возрастным группам. Как молодые, так и пожилые, страдающие ожирением и тонкие беременные женщины, пациенты, страдающие остеопорозом и артритом, и у которых проблемы с остеоартикулярной системой. Единственными противопоказаниями являются заболевания, при которых не рекомендуется использовать общественные плавательные бассейны и передовые сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.
Преимущества упражнений в воде
Почему вода настолько дружелюбна к упражнениям? В воде человек легче и может тренироваться легче. Недаром деятельность, выполняемая в ней, является отличной формой реабилитации после травм или несчастных случаев. Также важно, чтобы вода сопротивлялась, поэтому упражнения в ней более эффективны. Во время аква-аэробики или аква-пилатеса вы теряете больше калорий, чем во время фитнеса на суше. В случае пожилых людей или лиц, подвергшихся травмам, например, из-за остеопороза, низкий риск получения травмы также имеет большое значение по сравнению с другими видами спорта или упражнениями.
Студия aqua pilates
Для участия в занятиях по аква-пилатесу вам даже не нужно плавать. Упражнения выполняются в мелкой или полугрудной воде. Очень редко применяйте системы, в которых у вас нет контакта с дном бассейна. Если описанная выше форма движения вас настолько устраивает, что вы хотели бы познакомиться с ней, посмотрите на предлагаемые вами классы aqua pilate. Он доступен во все большем количестве аквапарков. Этот тип классов также становится все более распространенным в санаториях, где предлагается водная подготовка.
Результатом всех упражнений, проводимых в воде, является стимуляция системы кровообращения, дыхания и движения. У этого тренинга также есть еще одно дополнительное преимущество — массаж. Во время тренировки образуются небольшие вихри воды, которые мягко массируют ваше тело. Это влияет на стимуляцию кровообращения, что облегчает удаление токсинов и сжигание жира. Благодаря массажу ваше тело очень расслаблено и расслаблено.
