Конечно, вы слышали это много раз вода следует доставлять в количестве около двух литров в день. Таким образом, будет возможно эффективно метаболизировать и все внутренние процессы, которые отвечают за удаление ненужных и токсичных веществ из организма.
Ежедневное количество воды, которую мы едим, очень важно и определяет, оптимально ли функционируют внутренние органы организма. Отвечает за гидратацию тела, позволяет клеткам выполнять свои задачи, улучшая их регенерацию.
К сожалению, большинство из нас в течение дня испытывают трудности с употреблением большого количества жидкости, которая безвкусна. К счастью, с помощью некоторых фруктов и трав вода может взять новое лицо.
Сегодня вы узнаете шесть интересных способов насладиться естественной ароматизированной водой, которая не только освежит вас, но и насытит вас! Попробуйте эти ароматы сегодня!
Вода — что является лучшим способом ее сочетания?
1. Вода с лимоном
Сочетание воды и лимона дает кислый, увлажняющий и богатый витамин С напиток. Эта комбинация особенно рекомендуется есть утром перед едой. Все потому, что таким образом помогают пищеварительные процессы, укрепляют защитный механизм организма и уход за кожей.
ингредиенты:
- сок из лимонной половины
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ получения:
- сожмите сок из половины лимона и соедините его со стаканом теплой воды
- если вы хотите получить более освежающую версию, вы можете добавить несколько кубиков льда в напиток
2. Вода с огурцом и мятой
Огурец — низкокалорийный овощ, и в то же время богатый многими питательными веществами. Его регулярное потребление помогает очищать организм и улучшает процесс потери веса.
Чтобы получить здоровый и освежающий напиток, лучше всего сочетать его с водой, а также включать лимон и мяту. Такая смесь обладает действительно сильными очищающими свойствами.
ингредиенты:
- 4 ломтика огурца
- 4 ломтика лимона
- 3 мяты
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ получения:
- Поместите все ингредиенты в стакан воды и поставьте в холодильник на два часа для лучшего сочетания питательных веществ
- после рекомендованного времени, съесть смесь натощак или если вы чувствуете жажду
3. Вода с семенами циа
Семена Chia завоевали популярность благодаря свойствам, поддерживающим процессы потери веса. Они улучшают пищеварительные процессы и обеспечивают более продолжительное чувство сытости.
ингредиенты:
- 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
- 1 столовая ложка лимонного сока (10 мл)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ получения:
- chia семена вместе с лимонным соком положить в стакан воды
- отложите смесь в течение одного часа, а затем выпейте
4. Вода с кокосом и алоэ
Кокосовая вода — одно из самых полезных соединений. Увлажняет и помогает заменить потерянные минеральные соли. Хорошим решением является добавление к нему лимонного сока и геля алоэ. Оба компонента известны своими чистящими свойствами и поддерживают пищеварительные процессы.
Эта смесь способствует устранению накопленных токсинов и ненужных продуктов обмена веществ и устраняет проблемы с раздуванием.
ингредиенты:
- 1/2 стакана кокосовой воды (125 мл)
- 2 столовые ложки геля алоэ (30 г)
- 2 столовые ложки лимонного сока (10 мл)
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ получения:
- поместите все ингредиенты в одно блюдо и тщательно перемешайте, используя блендер
- добавлять лед и есть сразу после приготовления
5. Вода с добавлением грейпфрута
Грейпфрут — это цитрусовые, которые наиболее часто используются в диете для похудения. Он низкокалорийный и в то же время богатый питательными веществами. В этой комбинации его свойства будут дополнительно улучшены добавлением в смесь ломтиков лимона и огурца.
ингредиенты:
- 4 ломтика грейпфрута
- 3 ломтика лимона
- 3 ломтика огурца
- 6 листьев мяты
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ получения:
- поместите все ингредиенты в стакан воды и дайте постоять около двух часов
- добавить лед и выпить сразу после приготовления
6. Вода с яблоком и корицей
Apple и корица гарантируют вкусовые качества, которые вы можете наслаждаться каждый день. Оба компонента также отлично подходят для детоксикации организма и, кроме того, обладают свойствами, регулирующими уровень сахара в крови.
ингредиенты:
- половина яблока
- 3 палочки корицы
- 1 стакан воды (200 мл)
Способ получения:
- вырезать яблоко на мелкие кусочки и положить вместе с корицей в стакан воды
- отложить в течение 1-2 часов, а затем выпить
Помните, что все эти напитки полезны для вашего здоровья при условии, что вы не добавляете им сахар или другие искусственные подсластители. Пейте их каждый день и убедитесь сами, что это отличный способ обеспечить ежедневную дозу воды.
