Будьте свободны, как птица, неограниченное пространство, земля, гравитация. Наведите курсор в воздух, чувствуя легкость тела, ощущая всех, даже малейший жест, мускулы. Отключить, расслабиться и повысить гибкость. Описания, которые звучат как мистические практики, относятся к новому методу, который появился в фитнес-салонах. Речь идет о йоге в гамаке, иначе известном как антигравитация или воздушная йога. Он относится к самым молодым, более инновационным методам йоги. Тем не менее, он основан на традиционных асанах, это их развитие, углубление благодаря использованию ремня из эластичного материала, обычно известного как гамак.
Йога на гамаках — о чем это?
Одна комната, наполненная материалами, свисающими с потолка, и маты, лежащие под ними, — это пространство для практики йоги антигравитации. Ткани мягкие на ощупь, гибкие и долговечные — предназначены для загрузки до 400 кг и, таким образом, обеспечивают комфорт и безопасность во время физических упражнений. Асаны сделаны, висящие на гамаках, около 70 см над землей. Это оптимальное расстояние, которое позволяет вам оторваться от земли и в то же время позволяет выполнять изгибы, провисания, поддерживать традиционные упражнения. Классы выглядят похожими на традиционные — работают на дыхание, растягиваются и, наконец, прыгают на гамаке и упражнениях. Материал однажды становится качели, который обеспечивает расслабление, один раз с полосками, чтобы обернуть ноги или пояс, на котором лежит только часть позвоночника. Это также отличная поддержка для стояния на голове и мостах, все задачи, требующие кривизны позвоночника.
Йога в гамаке — несколько слов о ее достоинствах
Если бы мы определили, что йога находится в гамаке, тогда слово «гибрид» было бы наиболее подходящим. Это сочетание йоги, пилатеса, танца и даже акробатики, исполняемых артистами цирка. Все, однако, сокращено, осуществляется в меньших масштабах, в форме единообразных, безопасных и эффективных упражнений. Каждый день, когда мы работаем за столом, мы ходим, часто у нас есть сутулая поза. Висящий на гамаке, над землей, практический, у нас нет такой возможности — мы растягиваем мышцы позвоночника, ноги и в поисках равновесия на ремнях, улучшаем нашу фигуру, выпрямляем ее, учимся достигать равновесия. Позиции, которые мы принимаем, более сбалансированы, практичны, полны благодати. У них также есть практический аспект — они облегчают суставы и мышцы, предлагая расслабление и гибкость в одном. Вы должны начать свое приключение с помощью воздушной йоги под бдительным оком инструктора. В настоящее время многие фитнес-клубы в крупных городах предлагают такие возможности.
И все началось в Дублине …
Сегодня практика, которая так популярна во всем мире, имеет свои корни в Dublin Crunch Gym, а ее создателем является тренер и танцор Кристофер Харрисон. Он разработал его для танцоров, которые должны были практиковать антигравитационные позы, фигуры, растягивая мышцы и суставы. Здесь стоит упомянуть, что из того же центра, что и йога, в танцах на гамаке.
Йога в гамаке — расслабиться или заняться спортом?
Нет однозначного ответа на этот вопрос, потому что антигравитационная йога сочетает в себе как расслабляющую, расслабляющую и растягивающую практику, поддерживающую похудение, формирует приятную, стройную фигуру. Один класс этой техники — это момент передышки для души и тела.
