Не имеет значения, есть ли у вас всего два килограмма, чтобы избавиться от хорошего живота, или вы боретесь с передовым весом — весна — лучшее время для решения проблем. Почему весна и как использовать это время года в ваших интересах? Мы уже предлагаем!
Почему весна?
Давайте сначала скажем, почему не зима, не осень, а не лето. Зима — как вы прекрасно знаете — благоприятствует сладости. В более холодные дни организм, естественно, требует больше откармливающих блюд, он также любит убирать жир, чтобы согреть тело. В свою очередь, осень — это дождливый, депрессивный сезон, когда вам не хочется покидать свой дом, вряд ли кто-то любит бегать в так называемом плюше, в свою очередь, сладости часто являются нашими лекарствами для осеннего блюза. Почему не лето? Когда термометр выше 30 градусов, мы обычно потные и не хотим двигаться. Лето также означает праздники, период, который способствует распущенности. Также этот диетический. Поэтому весна остается для похудения. Здесь у нас есть наименьшие оправдания — по тем же аргументам! Прежде всего много свежих овощей и фруктов (даже прямо из сада, если мы вырастаем). Во-вторых, весенняя погода (не слишком теплая, не слишком холодная, даже приятная), пока она не ободряет длительные прогулки, и это отличная поддержка для борьбы с лишним весом. В-третьих, весна пробуждает в нас энтузиазм во всех областях, в это время мы можем быть более эффективными в обучении, работе, с большими успехами искать любовь, а также заниматься спортом и диетическими проблемами! Когда мы уверены, у нас гораздо больше шансов на успех. Вот почему весна — лучший сезон, чтобы похудеть!
Как взять на похудение весной?
Ничего сложного! Сначала выбросьте (или отдайте кому-то, кого не любите) сладости. Обеспечьте свою кухню такими же здоровыми ингредиентами: зерновые, овсяная мука, только хлеб из цельной пшеницы (например, макаронные изделия), коричневый рис, чечевица, нут, соя, постное мясо, кокосовое масло, морская рыба, как наименее обработанные молочные продукты, фрукты, вода, овощи , овощей и овощей. С сегодняшнего дня пусть ваши блюда будут «подгонять» — в Интернете полно идей! Все, что вам нужно сделать, это хотеть. Приобретая спортивный инвентарь, кроссовки, если у вас их нет, пропуск в спортзал (если вы не решите заняться на поле, но тогда нет оправданий, когда идет дождь!). Помните, что если вы тратите деньги, вы не будете глупо об использовании купленных предметов и отбрасывании денег. Часто деньги, потраченные на определенную цель, являются наибольшей мотивацией для людей. Не у каждого есть возможность купить персонализированную диету или тренировки, но вы должны иметь дело с диетой и обучением в одиночку, если вы получите некоторые знания (существуют различные каналы YT или веб-сайты, которые предлагают множество идей, например,
Силовая фабрика,
Я нахожусь). Для более эффективной мотивации и более быстрого достижения цели, это хорошая идея создать дневник, в котором вы будете записывать все, что вы едите (таким образом, когда вы едите сладость — это не ускользнет от вашего внимания), вы также можете дать себе очки и отметить успехи и неудачи. Нет ничего похожего на цели, записанные … они не ускользнут от нас так быстро, как обычно.
Мне ничего не остается, кроме как пожелать вам удачи!
