Сегодня большинство людей во всем мире ведут сидячий образ жизни, несмотря на то, что, поскольку у нас никогда не было много возможностей активно проводить время, а поддержание здорового образа жизни не так сложно, как кажется. Однако он всегда будет там оправдание, который оправдывает нас, прежде чем приложить немного усилий и активировать ваше тело, а также ввести некоторые здоровые привычки.
Развитие технологий и развитие огромной цивилизации, которые сильно изменили нашу планету, способствуя выполнению многих задач, которые ранее были более сложными для одновременного выполнения, привели к значительному снижению физической активности.
Работа, которая поглощает нас, Интернет, который является величайшим вором нашего свободного времени, а также обработанная пища, в основном ответственны за многие болезни, происходящие в современном мире.
Итак, каково ваше оправдание, чтобы убрать здоровый образ жизни на потом?
Реальное препятствие или оправдание?
Все объекты, которые это делают в повседневной жизни мы делаем все меньше и меньше усилий, заставляли людей перестать заботиться о своем здоровье, постоянно ища оправдания за желанием и энтузиазм по улучшению качества вашей жизни и состояния вашего тела.
Сегодня мы представим вам восемь самых популярных оправданий, которые большинство людей не пытается вести здоровый образ жизни. Проверьте, узнает ли кто-нибудь вас.
Извините № 1 — «У меня нет времени»
Очень вероятно, что в течение недели вы найдете несколько часов для отдыха, развлечений или вашего хобби. Вы уверены, что вы не найдете несколько моментов для упражнений?
Для некоторых это может быть не приятная форма свободного времени, но она позитивно влияет на наше здоровье и улучшает общее состояние тела. Попробуйте и убедитесь сами!
Извините №2 — «Здоровое питание дорого»
Это правда, что обработанные продукты и полуфабрикаты из-за их низкой пищевой ценности дешевле, чем органические и низкокалорийные продукты. Однако, если вы организуете множество нездоровых продуктов, вы можете заменить свежие овощи, фрукты или цельные зерна.
Иногда, вместо того, чтобы вкладывать средства в партии, алкоголь или пачку сигарет, стоит дойти до чего-то здорового!
Извините № 3 — «Я не могу бороться с генетикой»
Это одно из худших и самых опасных оправданий. Верно, что способность организма накапливать жир или мышцы в определенных местах генетически определена, однако это не должно быть оправданием, чтобы отказаться от борьбы за себя и выбрать плохие привычки и неадекватную диету.
Напротив, для борьбы с ожирением или другими расстройствами, которые имеют свои основания в генах, целесообразно осуществлять и придерживаться здоровой диеты на основе высококачественных продуктов, которые позволят вам лучше контролировать вашу проблему.
Извините, номер 4 — «Мне не нравится спортзал»
Чаще всего эти слова выпадают из уст людей, чьи ноги никогда не стояли в спортзале. Если вы принадлежите к этой группе людей, точно укажите проблему, которая вас так обескураживает. Что тебя действительно беспокоит? Другие люди? Машина? Выполнение упражнений?
Вы можете проверить несколько мест и выбрать тот, который вам подходит, и тот, где вы чувствуете себя комфортно. Предложения разные и имеют широкий спектр опций, машин, упражнений и классов. Конечно, каждый найдет для себя что-то интересное.
Извините № 5 — «У меня нет времени ходить в спортзал»
Если ваша проблема — время, найдите серию упражнений, которые вы можете успешно сделать, не покидая своего дома. Существует много тренировок и сеансов выносливости, которые можно выполнять в помещении без необходимости перемещения.
Извините, номер 6 — «Здоровое питание неприятно»
Одна из основных причин, почему люди говорят, что здоровая пища неприятна, — это привыкать к уникальным и захватывающим вкусам обработанных продуктов.
Правда в том, что за этими привлекательными вкусовыми впечатлениями существует целая масса вредных химических веществ и искусственных добавок, что приводит к тому, что при совершении покупок мы достигаем этого.
Извините № 7 — «Здорово едите, я в конце концов умру от голода»
Ничего страшного! Решать изменить диету не означает, что мы должны следовать строгим правилам плана питания и исключать питание из ежедневного меню.
Предоставление продуктов с высокой пищевой ценностью, однако с более низкой теплотворной способностью, Ваше тело будет достаточно насыщенным и в то же время обеспечит его веществами, необходимыми для его оптимального функционирования.
Извините № 8 — «Мне никому ничего не нужно доказывать»
Это правда, что мы не должны менять нашу жизнь, чтобы произвести впечатление на других. Однако это не должно быть оправданием. Основная идея вести здоровый образ жизни — улучшить ваше физическое и психическое благополучие.
Оставьте то, что другие думают в стороне, задайте свои личные цели и попытайтесь встретить их для себя, а не для других.
Конечно, преодоление всех этих препятствий и оправданий непросто, но не невозможно. Самое главное — принять решение и сделать первый шаг, а затем терпеливо представить здоровые привычки.
Вы не будете знать, как ваш нынешний образ жизни станет новым, более здоровым со временем. Не ждите и попробуйте сегодня!
