Мы часто забываем, что почки это одна из ключевых органов нашего тела, без которой мы не сможем нормально функционировать. Они отвечают за очищение крови от токсинов и регулирование уровня соли и воды в тканях нашего организма.
Кроме того, почки производят эритроциты. Другими важными функциями являются контроль нормального артериального давления и предотвращение возникновения различных инфекций в нашем организме.
Сегодня мы хотели бы обратить ваше внимание на повседневные привычки, которые сильно вредят нашим почкам и не позволяют им правильно выполнять свои основные функции. Поэтому посмотрите на свой образ жизни и подумайте о том, действительно ли вы заботитесь о своих почках.
Какие привычки разрушают наши почки?
Почки выполняют ряд очень важных функций в нашем организме. Когда их работа нарушается, весь наш организм остро поражен этим: развиваются различные болезни, а в тканях и клетках начинают накапливаться токсины, которые наше тело не может вытеснить самостоятельно.
Очень часто мы не понимаем, насколько важны почки, и что мы очень сильно их обидели в наших повседневных привычках. Болезнь почек развивается на протяжении многих лет и, к сожалению, при диагнозе во многих случаях изменения необратимы.
Познакомьтесь с привычками, которые больше всего болеют почками. Помните, что если вы не измените привычные привычки, рано или поздно вам придется иметь дело с заболеваниями почек.
Обязательно прочтите: Однодневная очищающая диета для удаления токсинов
1. Курение
Сигареты содержат огромное количество веществ, вредных для здоровья нашего организма. К сожалению, многие из нас убеждены, что сигаретный дым распространяется только на легкие и может вызвать заболевание. Такое мышление ошибочно, и стоит как можно раньше осознать, что сигареты медленно убивают все наше тело.
Ядовитые вещества, содержащиеся в табаке, перемещаются вместе с кровью через все органы нашего тела, и когда они достигают почек, они заставляют их работать в течение нескольких дополнительных часов, чтобы удалить их из тела.
Однако отметим, что почки не могут устранить токсины, исходящие от сигаретного дыма, в 100%. Наши крошечные частицы остаются в нашем теле, которые накапливаются на протяжении многих лет, постепенно ослабляя иммунитет организма.
Поэтому курильщики более восприимчивы к различным инфекциям, а не только к дыхательным путям. Ослабленное сопротивление отрицательно влияет на все органы и на весь организм.
2. Злоупотребление алкоголем
Алкоголь влияет на наше тело, как сигаретный дым. Однако, в то время как табак в первую очередь атакует легкие, алкоголь — в той же степени, что и в печени и почках.
Когда наши почки регулярно получают огромную дозу токсинов и других химических веществ, содержащихся в спирте, их функции ослабляются. Этот даже орган тогда не может должным образом удалить избыток вредных веществ, что отрицательно сказывается на состоянии всего организма.
3. Недостаточный сон
Необходимо осознать, что во время ночного отдыха клетки и отдельные органы нашего организма проводят глубокие процессы восстановления, благодаря которым они могут восстановить почти полностью после долгого дня.
- Если мы не обеспечим наше тело достаточным количеством отдыха в день (между 7 и 8 непрерывными часами сна), процесс регенерации не будет надлежащим образом завершен.
- Напомните себе, как вы себя чувствуете в утренние часы работы после бессонной ночи … Ваши почки чувствуют то же самое!
4. Задержка с проходящей мочой
Переполнение мочевого пузыря и неоднократная отсрочка посещения туалета очень негативно влияют на состояние почек и мочевых путей.
Эта привычка может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как недержание мочи или почечная недостаточность. Не ждите до последнего момента, пока вы этого не вынесете, — немедленно идите в ванную, как только почувствуете давление на мочевой пузырь. Благодаря этой практике вы будете поддерживать здоровые и нормально функционирующие почки и мочеточники дольше.
5. Чрезмерное потребление кофе
В настоящее время кофе является самым потребляемым напитком в мире. Мнения о его влиянии на наше тело разделены. Ученые, однако, согласны друг с другом: кофе в небольших количествах приносит много преимуществ нашему организму. Проблема возникает, когда мы употребляем ее в избытке.
Помните, что кофе обезвоживает и делает почки неспособными должным образом выполнять свои основные функции. Когда этот орган должен работать с двойной силой, другие органы сразу же ощущают это сразу.
Кофейные напитки всех видов, особенно колы, имеют сходные эффекты с кофе. Они содержат большую дозу кофеина, и поэтому они производят одинаковые эффекты в наших почках, как кофе.
Обязательно прочтите: Кофе — какое время выпить первую чашку?
6. Оседлый образ жизни
Оседлый образ жизни ведет к уменьшению активности всех органов нашего тела и нарушает их основные функции.
Проведение долгих часов перед монитором компьютера или экраном телевизора препятствует правильному кровообращению и вызывает чрезмерное удерживание жидкости в тканях организма, особенно в ногах.
И это две зоны, в которых почки играют важную роль! к сожалению тратя долгие часы в том же сидячем положении, почки не могут нормально работать. Помните, что все органы нашего тела любят движение и во время физической активности работают быстрее и эффективнее.
7. Избыток соли в рационе
Слишком большое количество натрия отрицательно влияет на работу наших почек. Этот орган отвечает за правильный метаболизм соли в воде, и если первое вещество слишком много, почки не могут работать должным образом.
- Суточная доза соли для взрослого не должна превышать 5 г (половина чайной ложки).
Стоит отметить, что практически все готовые и обработанные пищевые продукты содержат огромное количество натрия, что значительно превышает рекомендуемую суточную дозу этого минерала.
Исследователи и диетологи также рекомендуют избегать продуктов, богатых калием. Наши почки не справляются с удалением избыточного вещества, что приводит к его отложению в крови.
8. Дефицит витамина B6
Витамин B6 является питательным веществом, необходимым для правильного функционирования почек. Если мы хотим, чтобы они были здоровыми и работали без каких-либо проблем, мы должны каждый день предоставлять нашему организму правильную дозу витамина B6. Мы находим это в:
- картофель
- Рыбы
- курица
- Фрукты (за исключением цитрусовых)
9. Слишком много белков в рационе
В отличие от жиров, белки выводятся из организма. Он не собирает их, а устраняет их с помощью почек. Поэтому, если мы едим лишние белки, их необходимо удалить вместе с мочой или фекалиями.
- Почки принимают участие в процессе очистки организма избыточными белками.
- Чем больше белков в нашем теле, тем больше мы становимся уязвимыми для формирования камни в желчном пузыре.
10. Потребление недостаточного количества воды
Исследователи бьют тревогу: выпивайте не менее 2 литров воды в день! И это не шутка или продукт рекламных кампаний для компаний, производящих минеральную воду.
Два литра — количество жидкости, которое наше тело теряет каждый день. Поэтому он должен дополнять недостатки, которые он вытесняет в виде пота, мочи и различных метаболических процессов.
Кроме того, когда мы потребляем нужное количество воды, мы поддерживаем работу наших почек и облегчаем процесс выделения токсинов из организма и всех видов вредных веществ метаболизма.
Обязательно прочтите: Питьевая вода натощак — какие изменения в вашем теле?
11. Использование нездоровой диеты
В настоящее время, планы еды для быстрой потери веса и много по-разному slimming диет, которые искушают обещание тонкой фигуры всего за несколько дней, очень модные.
Помните, однако, что эти типы краткосрочных диет влияют на здоровье нашего организма, особенно почек.
Когда орган не получает ежедневное потребление жиров (они необходимы для правильного функционирования почек), фильтрация крови недостаточна, поэтому оставшиеся органы и клетки нашего организма не получают основных питательных веществ.
