Салат — это то, что может быть как вкусным, так и здоровым. Вот почему стоит потратить на это слабость. Даже зимой? Конечно, да. Хотя у нас нет такого поля, чтобы хвастаться свежими фруктами, но что-то всегда можно купить там — и мы также можем использовать замороженные, сушеные, банки и консервированные овощи.
Какие рецепты мы рекомендуем?
Рецепт салатов очень много. Вы также можете составить их по своему вкусу и тому, что у нас есть. Хорошо иметь определенный и источник белка в каждом салате. Я имею в виду мясо или рыбу, возможно морепродукты, чечевицу и т. Д. Чтобы сделать салат более питательным, мы можем добавить кашу, рис или пасту — или просто съесть его с помощью палочки или темного хлеба. Предполагая, что у нас уже есть кусок запеченной курицы, нарезанный кубиками, мы добавляем к нему несколько листьев салата, помидоров черри, кусочка перца, маринованные грибы, немного
консервированная кукуруза, гвоздика чеснока. Затем вылейте его столовой ложкой оливкового масла, по вкусу перцем, солью, орегано и базиликом. И ужин с головы. 😉
Что сочетать, а что нет?
А как насчет «праздничных» салатов, которые более калорийны на основе майонеза, который мы обычно едим с хлебом и холодными порезами? Вы всегда можете, сделав этот тип салата, смешать натуральный йогурт с майонезом — мы всегда получаем немного меньше калорий. Давайте также избегать добавок к типу салата: сыр, бекон и другой откорм.
Вы можете добавить в салат, который захотят только душа и тело. Сочетание курицы с ананасом, кукурузой и ростками сельдерея или курицей с клюквой и
сельдерей — отличные идеи для сладких соленых комбинаций.
Еще одно замечательное сочетание ароматов — малоизвестный салат с инжиром. Может быть, вы хотите попробовать? Вот что вам нужно: 4 инжира, 200 г сыра фета, куриная грудка, втираемая соевым соусом и обжаренная,
Орехи кешью, 4 столовые ложки оливкового масла, корень имбиря, лимон, соль и перец по вкусу. Это богатый, слегка калорийный салат, но в то же время очень здоровый и вкусный, что вы можете лизать пальцы!
В свою очередь, банальный диетический салат очень легко приготовить. Вам нужно только: 2 помидора, красный перец, зубчик чеснока, салат, базилик, соль и перец, оливковое масло. Такой салат очень приятный, но скорее как дополнение к чему-то, потому что его очень трудно есть.
А как насчет фруктового салата как здорового, полного витамина десерта? Вы можете смешать все фрукты, как свежие, так и сушеные. Яблоко, апельсин, банан, груша, киви, виноград, клюква, финики или сухофрукты — все смешивается в большом блюде с ложкой меда. Пока слюна не течет!
Ну и что? Я думаю, что нет смысла ждать до Рождества с приготовлением салата. Конечно, я рекомендую те, которые основаны на масле, без майонеза. Хорошо, давайте сделаем это. И вкусно! 🙂
