упражнения Физическая — одна из лучших привычек, которую мы можем придать нашему телу и психике.
Нетрудно убедиться, что упражнения остаются в нашей жизни навсегда. Большинство из них не требуют больших усилий и времени. Преимущества огромны. Это один из самых эффективных способов увеличения сжигания калорий, контроля веса нашего организма и предотвращения различных заболеваний.
Упражнения также оказывают положительное влияние на наши познавательные способности, физическую выносливость и другие аспекты. Это будет очень полезно при выполнении повседневных задач и решении повседневных задач.
Хотя каждый день рекомендуется тренироваться, есть ситуации, в которых лучше всего сделать перерыв в них. Это поможет нам избежать неприятных побочных эффектов.
Поскольку многие люди не понимают, в каких ситуациях вы не должны практиковаться, мы представим вам семь из них позже в этой статье. Обязательно прочитайте!
1. Упражнения и инфекция с лихорадкой
Инфекции, сопровождающиеся лихорадкой, болью и общим недомоганием они являются реакцией иммунной системы на неизвестный эффект какого-либо вируса или бактерий.
В таких ситуациях очень вероятно, что наша физическая сила уменьшится. Хотя он может принимать различные формы в зависимости от человека. В любом случае, не рекомендуется выполнять упражнения.
Эта деятельность временно препятствует работе наших защитных механизмов и требует дополнительного энергопотребления. Поэтому реализация нашего совета может помочь вам использовать энергию, необходимую организму для борьбы с инфекцией, а не для физических упражнений.
См. Также: Грипп: 100% натуральный сироп
2. Недостаточный сон
Спать менее пяти часов — это привычка, которая имеет серьезные физические и психические последствия в нашем теле. Хотя многие из его эффектов появляются не сразу, осложнения и болезни могут возникать с течением времени.
Мы ослабляем нашу иммунную систему и физическую силу, поэтому мы не рекомендуем нагружать тело дополнительной подготовкой.
Плохое качество сна не только уменьшает физическую нагрузку, но также увеличивает усталость, нарушения равновесия и отсутствие координации движений.
3. Упражнение с травмой или травмой
Мышцы, суставы и кости — это травмы, требующие пристального внимания и заботы. Это так просто из-за: каждая ошибка может вызвать серьезные осложнения.
Хотя многие эксперты говорят, что несколько ненавязчивых упражнений являются важной частью процесса восстановления, все же полезно расслабиться в течение нескольких дней.
Это связано с тем, что движения поврежденных тканей они делают невозможным заживление ран, простирающийся травма или, что еще хуже, ухудшает ее.
Важно всегда учитывать это, особенно в случае недомоганий, таких как:
- Переломы костей
- Воспаление сухожилия
- вывихи
- ушибы
- Открытые раны
4. Страдание от гастроэнтерита
Как работает наша работа пищеварительная система влияет на производительность при физической нагрузке и хотя многие люди не знают об этом, это может вызвать рвоту, диарею и другие неприятные симптомы.
Для некоторых любителей спорта эти расстройства не являются поводом для откладывания тренировок.
Тем не менее, важно дать организму время для отдыха, чтобы восстановиться, потому что чрезмерное движение и потеря жидкости могут ухудшить состояние.
5. Диагностика хронического заболевания
Пациенты с диагнозом хронического заболевания, такого как рак, тяжелая гипертензия или диабет, должны быть очень осторожны при физической активности.
Эти и другие патологии могут изменять и ухудшать функционирование основных органов тела, что, в свою очередь, влечет за собой более высокое потребление энергии.
По этой причине важно отказаться от обычных упражнений, по крайней мере, до тех пор, пока не будет подтвержден диагноз и соответствующее лечение, выбранное для достижения стабилизации симптомов болезнь.
Как только вам удастся контролировать болезнь, неинтрузивные упражнения могут помочь и улучшить наше здоровье.
6. Упражнения с простудой или гриппом
Некоторые позиции йоги могут быть полезны для контроля различных симптомов простуды и гриппа.
Однако высокая активность, например, Кардио упражнения могут ухудшить симптомы заболевания, даже если это происходит в легкой форме.
Потоотделение, потеря жидкости и холод могут уменьшить иммунный ответ и сделать организм более восприимчивым к вирусным атакам.
Читать эту статью: Кашель — 6 домашних средств правовой защиты
7. Упражнения после большого количества физических усилий
Не всегда нужно ходить в фитнес-центр и заниматься физическими упражнениями, чтобы активировать наше тело и стимулировать их к работе. Иногда мы проводим занятия, которые мы не знаем, что они вынуждают наши мышцы и все другие системы тела, с которыми мы работаем, когда тренируемся.
Подъем тяжелых ящиков, перемещение мебели и даже домашняя работа, такие как чистка, — это всего лишь несколько примеров такого рода действий, связанных с нашим телом.
Больше упражнений после таких мероприятий это только увеличивает риск повреждения мышц и усиливает нашу усталость. В заключение, хотя это упражнение очень полезно для здоровья, важно знать, в каких ситуациях его следует избегать.
Хотя эффекты почти всегда положительны, иногда наше тело просто терпеть не может.
