Вы принадлежите к тем людям, которые иногда чувствуют себя «опухшими»? Причина может быть горячей, пищей, которую вы недавно потребляли, или вашим гормональным циклом. Независимо от истинной причины, мы все знаем, что чувство, которое оно вызывает удержание воды в теле Это не самое приятное, и мы хотели бы как можно скорее решить эту проблему.
Ниже мы дадим вам несколько советов, которые помогут вам справиться с последствиями удержания воды в организме без каких-либо побочных эффектов.
Узнайте, как вы можете преодолеть эту неприятную проблему, используя простое средство, такое как питьевые вливания, коктейли или сухой массаж вашей кожи.
Ограничьте удержание воды в организме в течение нескольких часов
Существует пища, которая способствует удержанию воды в организме и помогает избавиться от избыточной жидкости в нашем организме, когда мы чувствуем «опухшие» больше, чем обычно.
Первым шагом к сокращению удержания воды в организме является удаление продуктов и напитков из рациона, которые способствуют сохранению этих жидкостей.
Ключ состоит в том, чтобы уменьшить количество потребляемой соли в вашем рационе, а также продукты и блюда, которые содержат их:
- Белый сыр
- Мясо и копченое мясо
- Консервы и маринады
- Картофель фри, оливки, соленые орехи и другие закуски
- Пицца и другие «готовые» блюда
- соусы
1. Меньше натрия и больше калия
Столовая соль, другими словами, хлорид натрия, должна быть удалена из нашей диеты для хорошего.
Тем не менее, мы можем потреблять морскую соль или морскую воду в умеренных количествах. И это потому, что в нем содержится много полезных ископаемых, включая калий, что помогает нам сохранять равновесие в нашем теле.
Короче говоря, когда мы страдаем от удержания воды в организме, мы должны избегать соли и, в свою очередь, потреблять богатые калием продукты. К таким продуктам относятся:
- Awokado-
- Орехи (фисташки, фундук, миндаль)
- бобовые культуры
- лебеда
- шпинат
- кокосовый
- бананы
2. Для начинающих … пить воду
Этот наконечник может показаться парадоксальным, но питьевая вода помогает нам избавиться от жидкостей из нашего тела. Однако есть условие: мы должны пить воду натощак.
Если мы пьем его во время или после еды, мы достигнем противоположного эффекта и будем становиться более «опухшими».
Начните день с двух стаканов воды перед завтраком. Кроме того, вы должны также выпить по крайней мере два стакана воды утром и вечером.
Вы сразу заметите положительные эффекты.
3. Грушевый и молочный коктейль
Если вам нравятся коктейли, мы предлагаем вам добавить к ним два мочегонных ингредиента, а именно грушу и молоко.
Оба уменьшают удержание воды в организме, обеспечивая при этом ваше тело минералами и поддерживая работу вашей печени.
Вы легко можете найти одуванчики на лугах. Зимой лучше спросить в аптеках.
ингредиенты
- 1 чайная ложка молока (10 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
- 1 груша
Способ приготовления
- Нагрейте воду, когда она достигнет точки кипения, добавьте чайную ложку молока. Оставьте его на 10 минут.
- После назначенного времени оставьте варево охладить.
- Очистите грушу, удалите семена и вырежьте фрукты таким образом, чтобы их было легко смешать.
- Добавьте молочный настой и куски груши в блендер и перемешайте до получения гладкой консистенции.
4. Наслаждайтесь соком арбуза
Арбуз — отличный плод, который помогает уменьшить удержание воды в организме, благодаря высокому содержанию воды. Более того, у него очень мало калорий и хорошо орошает нас.
Кроме того, арбузы богаты калием и антиоксидантами. Один из способов, которым вы можете съесть арбуз, — это смешать его вместе с камнями, а затем выпить этот сок регулярно в течение недели.
5. Суп из сельдерея и лука
Супы отлично подходят для холодных дней. Они не только обладают мочегонными свойствами, но и очищают организм от токсинов.
Чтобы суп помог нам бороться с удержанием воды в организме, мы должны добавить к нему сельдерей и лук, так как они являются одним из самых мочегонных овощей.
Кроме того, они добавляют вкусный вкус к супам. На самом деле, вы можете съесть суп с сельдереем и луком между приемами пищи или в качестве закуски.
6. Вливание хвоща и зеленого чая
Этот варево представляет собой простой способ сохранить воду в организме, которая может быть выпита холодной или горячей. Кроме того, эти типы чаев помогают нам пить воду, если у нас есть проблема с этой привычкой.
Кроме того, хвощ вымывает жидкости из нашего тела и в то же время поставляет минералы, таких как кремний. Это заставляет нас чаще мочиться, не теряя ценных минералов.
Зеленый чай — незаменимый напиток, потому что помимо мочегонных свойств он также является мощным антиоксидантом.
Вы можете комбинировать оба этих ингредиента или пить взаимозаменяемо. Мы предлагаем выпить их по утрам.
7. Массаж сухой щеткой
Единственное, что вам нужно — это натуральная щетинная щетка. Это метод, который вызывает лимфатическую дегидратацию и помогает удалить жидкость из организма почти мгновенно.
Вы можете массировать кожу сухой в течение 10-20 минут. Позже вы увидите, что это лечение улучшит кровообращение и сделает вашу кожу нежной. Кроме того, у вас, вероятно, будет соблазн мочиться, если вы почувствуете «опухшие».
