Вы хотите очистить свое тело и удалить все токсины, улучшить здоровье и избавиться от лишнего веса? Вы должны следовать нескольким советам о том, как делать каждый день Детокс вместо того, чтобы идти слишком агрессивно и быстро. Сбалансированная детокс может быть спасением для вашего тела.
В сегодняшней статье мы хотели бы поделиться восемью советами для этого Jи очищайте свое тело ежедневно простым, естественным и эффективным способом.
Детокс ваше тело каждый день
Как мы уже упоминали, гораздо эффективнее привыкнуть к маленьким, хорошим привычкам, которые вы делаете каждый день. Это поможет вам постепенно очистить ваше тело, чтобы вам не пришлось проходить строгие диеты, которые извлекают из вас всю вашу энергию.
Сегодня вы обнаружите, что детокс может выглядеть по-другому. Вы сможете устранить все токсичные вещества, которые накопились в вашем теле. Это заставит вас чувствовать себя лучше, достичь спокойствия, иметь больше энергии и похудеть здоровым образом.
1. Вода с лимоном натощак
Каждое утро, по крайней мере, за полчаса до завтрака, начните день, выпив один или два стакана воды с половиной лимонного сока.
Эта простая привычка подготавливает вашу пищеварительную систему к работе, улучшает работу печени и кишечника, очищает токсины с предыдущего дня и активирует обмен веществ. Если вы страдаете от запоров, пить горячую воду, чтобы стимулировать дефекацию.
2. Оливковое масло натощак
Это немного менее известное лечение, которое не каждый может реализовать на практике из-за маслянистой структуры масла. Однако это альтернатива первому методу или его добавлению.
Потребление столовой ложки оливкового масла натощак позволяет стимулировать функции печени и желчного пузыря, потому что вся энергия вашей пищеварительной системы будет сосредоточена на переваривании этого здорового жира. Это также помогает в борьбе с запорами.
3. Яблочный уксус и пищевая сода
Если вы смешаете стакан воды с ложкой яблочного уксуса и пищевой соды, вы получите превосходный очищающий и освежающий напиток.
Важно пить его на пустой желудок, по крайней мере, за полчаса до еды. Таким образом вы будете использовать все свои свойства, которые сделают вашу детоксикацию законченной. Кислотность уксуса уравновешивается щелочностью соды, что дает вашему телу отличную обработку pH.
4. Два литра воды в день
Простейшей и самой известной детоксификацией является увеличение потребления воды до двух литров в день. Большинство людей пьют меньше литра, который обезвоживает тело и не позволяет ему правильно выполнять функции очищения.
Вы всегда должны пить воду после еды, чтобы удалить токсины. Если вам не нравится это делать, добавьте к нему лимонный сок, свежие травы или стевию.
5. Ешьте свой ранний ужин
Эта простая привычка может полностью изменить качество вашей жизни, потому что то, что вы едите на ужин, прямо влияет на вашу печень.
Утром тело регенерируется, что позволяет ему лучше работать, очищая кровь. Однако, если вы собираетесь поесть вечером или просто поесть за сердечный ужин, у вашей печени не будет времени на выздоровление — он будет довольно занят ужином.
Всегда ужинайте за три часа перед сном и выбирайте легкоусвояемые продукты.
6. Организуйте свои блюда с куркумой и кайенским перцем
Хорошая идея для детоксикации привыкает к приправленной пище. Помимо обогащения его вкуса, специи также обладают лечебными свойствами. В этом случае мы рекомендуем куркуму, которая поддерживает функционирование печени и кайенского перца, который очищает кровь.
7. Зеленый коктейль
Зеленые коктейли становятся все более модными, потому что они вкусные и здоровые. Когда вы объединяете фрукты с зелеными листовыми овощами, вы получаете очищающий, похудающий и питательный напиток.
Из сырых овощей лучшим детоксикатором является шпинат, сельдерей, свекла, редис, рукколой и т. Д.
8. Семена чиа
Семена Чиа помогают очистить кишечник от токсинов и бороться с запорами и другими внутренними заболеваниями. Вы должны впитать их в одночасье. Утром ешьте как семена, так и воду, прикрепив их к сокам или коктейлям.
