Ваши суставы — это поддержка всего тела. Они соединяют кости и позволяют двигаться. Боль в суставах — обычная проблема. Это может быть вызвано воспалением, травматическими травмами или развитием хронического заболевания. Появление суставной боли обычно связано со старением.
Однако в результате травмы или преждевременного износа она также может воздействовать на молодых людей. Независимо от возраста, это условие снижает качество жизни. Прежде всего, это затрудняет перемещение и повседневную деятельность.
Существует множество способов минимизировать интенсивность симптомов. Есть также некоторые факторы, которые усиливают боль.
Например, потребление определенного вида пищевых продуктов ухудшает воспаление. Некоторые продукты также могут уменьшить количество поглощенных питательных веществ и таким образом встать на пути восстановления.
Это увеличивает ваш вес и останавливает загрязнение в крови. Это может, в частности, вызывать более серьезные заболевания.
Мы понимаем, что не все знают, какие продукты питания вредны. Поэтому в этой статье мы поделимся с вами знаниями о 8 продуктах, которые следует избегать, если вы испытываете боль в суставах.
Держитесь подальше от них!
1. Обработанное и красное мясо
Как обработанное, так и красное мясо содержат вредные химические вещества. Это может увеличить воспаление тела.
Нитриты и пурины остаются в организме. В конечном итоге они вызывают суставную боль и жесткость.
2. Рафинированные сахара
Употребление слишком большого количества очищенных сахаров имеет много общего с расстройством баланса в воспалительных процессах организма. Это относится ко всем источникам рафинированного сахара. Этот продукт увеличивает продукцию цитокинов. Как следствие, боль и отек усиливаются.
Более того, рафинированные сахара обладают высоким содержанием калорий. Вот почему их пища вызывает увеличение веса. Это, в свою очередь, вызывает большую нагрузку на мышцы и суставы.
3. Молоко и молочные продукты
Боль в суставах может быть связана с потреблением молока и молочных продуктов. Более того, эти продукты увеличивают вероятность совместной боли у молодых людей.
Этот вид пищевых продуктов имеет высокое содержание белка казеина. Это вызывает повышенное воспаление тела. Белок-казеин раздражает ткани, задачей которых является защита суставов. Его чрезмерное количество может даже привести к исчезновению этих тканей.
Молочные продукты также богаты насыщенными жирами. Поэтому он вызывает увеличение веса и стимулирует появление воспаления в жировых тканях.
4. Соль
Употребление слишком большой поваренной соли связано с развитием ряда серьезных хронических заболеваний. Это влияет на качество жизни. Эта специя изменяет баланс жидкостей в организме. В то же время увеличивается риск сердечных заболеваний и возникновение воспаления.
Для правильного функционирования ваше тело нуждается в небольшом количестве соли. Тем не менее, в десять раз больше соли едят, чем обычно!
5. Масло кукурузы
Кукурузное масло богато жирными кислотами, что увеличивает производство веществ, вызывающих воспаление. Высокая теплотворная способность кукурузного масла отрицательно сказывается на качестве суставов. Это также ухудшает проблемы, связанные с воспалением.
6. Яйца
Было доказано, что яйца здоровы и обеспечивают организму значительное количество белка. однако регулярное потребление яиц не рекомендуется для людей, у которых проблемы со суставами. Это продукт животного происхождения, поэтому он имеет высокое содержание арахидоновой кислоты.
Эта кислота находится в желтке, и есть подозрения, что она вызывает увеличение воспаления.
7. Очищенные зерна и мука не рекомендуются при боли в суставах
Рафинированные зерна и мука — это продукты, которые обладают сильной активностью, которая вызывает воспаление. Они могут вызвать повреждение и боль в суставах. Прежде всего, они содержат много клейковины, что невыгодно для обмена веществ. Клейковина вызывает образование веществ, которые усиливают чувство боли.
Более того, ежедневное потребление очищенных зерен и муки может быть связано с появление хронического воспаления и аутоиммунных заболеваний. Еще одна вещь, которую следует иметь в виду — их высокая теплотворная способность. Это может привести к избыточному весу, сердечным заболеваниям и диабету.
См. Также: Аллергия на глютен — симптомы и лечение
8. Быстрое питание и жареные продукты
Большое количество насыщенного жира и муки обычно используется в фаст-фуде и жареных продуктах в ресторанах. Это приводит к увеличению воспаления в жировых тканях. Такая пища может также вызывать проблемы с сердцем. В то же время он ухудшает воспаление в случае заболевания суставов.
В заключение, ваша диета играет ключевую роль в здоровье ваших суставов. Ограничение или устранение вышеупомянутых продуктов из диеты может помочь уменьшить боль и облегчить симптомы, связанные с этим.
Кроме того, было бы разумно есть больше продуктов, богатых антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами, потому что они обладают противовоспалительным действием.
