Взгляд — одно из наших самых ценных чувств. Оказывается, однако, что нас не волнует глаза как мы должны.
В повседневной жизни мы много раз слышим о необходимости заботиться о вашем теле и о каждой его части. Но — ответьте честно — глаза получают столько внимания, сколько другие части тела?
Когда дело доходит до хорошего ухода за глазами, они часто звучат так: «Не смотрите телевизор», «Не используйте компьютерные и электронные устройства слишком часто» и тому подобное. Со временем такие заявления превратились в пустые фразы, к которым мы привыкли.
Хотя они полезны, правда в том, что большинство из нас, благодаря работе, учебе или другим видам деятельности, должны тратить долгие часы перед компьютером. Поэтому в сегодняшней статье мы предложим вам хорошие способы позаботиться о ваших глазах.
1. Улучшить качество вашей диеты
Питание напрямую влияет на здоровье ваших глаз и ваше зрение. Это связано с количеством витаминов, которые мы предоставляем нашему организму (включая глаза) через то, что мы едим.
Что касается ухода за глазами, одним из лучших продуктов является определенно морковь, потому что она содержит большое количество витаминов А и С. Эти витамины отвечают, в частности, за улучшение здоровья ваших глаз.
Тем не менее, это не единственный способ позаботиться о ваших глазах через нашу диету. Если мы не заботимся о его правильном балансировании, риск страдания от таких заболеваний, как глаукома, возрастает.
2. Используйте солнцезащитные очки как можно чаще
Солнцезащитные очки — это не только мода и стиль. Они также помогают уменьшить воздействие вредного УФ-излучения на ваши глаза. Если вы собираетесь проводить время на открытом воздухе, вы должны использовать солнцезащитные очки — независимо от того, солнце или море облачно.
Когда вы планируете носить солнцезащитные очки, убедитесь, что они защищают вас от по меньшей мере 90% ультрафиолетового излучения.
Если они дополнительно имеют антибликовое покрытие, отлично — они еще лучше защитят ваши глаза, помогите сохранить их в хорошем здоровье и чувствовать себя хорошо даже в ярких солнечных местах.
3. Проверьте состояние зрения со специалистом
Если вы хотите получить точную картину здоровья ваших глаз и ваших глаз, вам нужно обратиться к офтальмологу. Тест очень прост и быстр.
Если у вас никогда не было глазного теста, он состоит из следующих элементов:
- Просмотр изображений через очки
- Чтение писем разных размеров
- Обследование глаз с использованием устройства, которое измеряет давление глаз — оно абсолютно безболезненное
Вот и все. Поэтому не бойтесь осмотра глаз.
Однако, если вы хотите получить более точные результаты, у вас должен быть тест на зрение с использованием расширителя зрачка.
В этом случае вы применяете глазные капли, которые вызывают значительное расширение зрачков, что позволяет вам внимательно присмотреться к глазам и изучить его. Эта процедура обеспечивает гораздо большую точность теста, однако она используется гораздо реже, чем обычный глазный тест.
Специалист может решить, когда они подозревают серьезные проблемы с глазами или когда требуются регулярные тесты.
4. Если вы уже используете очки — следите!
Тот факт, что вы носите очки, не обязательно означает, что ваше зрение уже зажило. В большинстве случаев идея скорее состоит в том, чтобы предотвратить ухудшение зрения и улучшить качество жизни человека.
Независимо от того, используете ли вы контактные линзы или традиционные очки, помните один — они всегда должны быть чистыми. Вы избежите ненужного напряжения на вашем зрении, а в случае контактных линз — вы также защитите себя от инфекции.
Также рекомендуется, чтобы по крайней мере один раз в год проконсультироваться с офтальмологом, чтобы исследовать общее состояние зрения. Если возникнет такая необходимость, вы также сможете подобрать лучшее стекло.
5. Узнайте, как правильно использовать экраны и мониторы
Как мы уже упоминали, сегодня жизнь без монитора, экрана и электронных устройств практически невозможна.
Это не означает, однако, что мы не должны защищать наши глаза при использовании этого типа устройства. Ключевым фактором здесь является балансировка.
Когда мы смотрим телевизор, рекомендуемое расстояние, которое мы должны держать от телевизора, составляет около метра. Если вы собираетесь использовать компьютер, расстояние между монитором и вашими глазами составляет 60 см.
Мы склонны использовать сотовые телефоны в темноте, но вы должны знать, что это разрушает ваше зрение. Лучше использовать экраны мобильных устройств, когда свет включен.
Большинство сотовых телефонов и планшетов имеют возможность регулировки яркости. Используйте этот инструмент, чтобы ваши глаза немного расслабились.
Вы чувствуете, что учитесь больше? Читайте: Катаракты — 8 фактов, которые вам нужно знать
6. Гидратированные глаза = Здоровые глаза
Глаза нуждаются в регулярном увлажнении. Если вы чувствуете, что они сухие или что они испекли вас, моргайте.
Если выяснится, что мигания недостаточно, попросите своего офтальмолога написать вам искусственные слезы, благодаря которым вы сможете время от времени увлажнять глаза. Вы, безусловно, почувствуете облегчение.
Если вам приходится тратить много времени перед компьютером, бросьте глаза одной каплей искусственных слез каждые три часа или около того, когда вы считаете, что это необходимо. Благодаря этому ваши глаза не будут излишне перерабатывать
Как вы, наверное, заметили, советы по правильному уходу за глазами и глазами легко применять на практике. Просто следите за своими глазами так, как вы заботитесь о остальном своем теле, и вы будете вознаграждены за это.
