Если вы находитесь на диете для похудения, этот заполнение коктейля это отличное решение для вас. Более того, он удовлетворяет аппетит, помогает вам сбросить вес и содержит множество питательных ценностей.
Вы также должны знать, что он оказывает благотворное влияние не только на кишечник и печень, но и на почки, что помогает бороться с избыточным весом здоровым образом. Приходите и попробуйте наш идеальный рецепт для наполняющего коктейля сегодня!
Наполнительный коктейль для похудения
Вы ищете способ похудеть? Вы хотите улучшить свое меню? Вы хотите избавиться от чувства голода? Чтобы достичь этого, вы должны ввести продукты, богатые питательными и питательными ценностями в рацион. Таким образом, вы избегаете соблазна перекусить между приемами пищи.
Начинка — это те, которые содержат много клетчатки. Они помогают нам дольше ощущать насыщение и улучшать функцию кишечника. Что важно, содержат много натуральных подсластителей, поэтому мы менее жадны для сладостей. В результате легче сбросить вес.
Коктейли благодаря возможности смешивания ингредиентов позволяют нам достичь обеих особенностей: насыщенность и сладость.
груша
Груша — это вкусный, освежающий и легко усваиваемый плод. Это добавляет энергию и жизненность.
Содержание волокон улучшает функцию кишечника. в то время как калий и арбутин, содержащиеся в груше, обладают мочегонными свойствами, помогают избавиться от лишней воды в организме. Благодаря этим свойствам мы чувствуем легкие и хорошие ощущения.
Углеводы, содержащиеся в груше, медленно поглощаются. Кроме того, сладкий вкус сделает сладости реже.
Семена Чиа
Семена Чиа — настоящее чудо природы. Эти крошечные сероватые семена являются лекарством от кишечных расстройств и великим союзником в борьбе с избыточным весом. После просачивания семян циа образуется так называемый растительный клей, который прекрасно регулирует функцию кишечника и удаляет токсины
.
Семена Chia также полны антиоксидантов, клетчатки, жирных кислот и минералов, таких как кальций. Они прекрасно заполняют и поддерживают функционирование печени.
овсяная каша
Овес — лучший злак, который мы можем есть, не опасаясь, что мы наберем вес. Это связано с высоким содержанием питательных веществ и клетчатки.
Это не только успокаивает нас, но и дает нам много энергии, успокаивает нервную систему и помогает контролировать чрезмерный аппетит.
Для людей, у которых слишком много аппетита и проблемы, чтобы контролировать количество съеденных блюд, каша может стать отличным решением.
Как подготовить этот коктейль?
ингредиенты
- 2 спелых груши
- 1 столовая ложка семян чиа (14 г)
- 3 столовые ложки овсяных хлопьев (30 г)
- 1 стакан воды (200 мл)
- подсластитель по вкусу (по желанию)
Если груши органические, вы можете съесть их с кожурой, которая также богата клетчаткой.
Способ приготовления
- В предыдущий вечер налейте воду на семена чиа и кашу. Покройте и уходите на ночь.
- К утру смесь впитает воду и станет густой и студенистой.
- Добавьте измельченную грушу и подсластитель (по вашему вкусу).
- Перемешивают при перемешивании в течение примерно минуты, пока масса не станет однородной.
Как и когда выпить коктейль?
Лучшее время, чтобы выпить этот коктейль, — утром, например, во время завтрака. Естественные сахара, содержащиеся в напитке, помогут нам выжить в течение нескольких часов и преодолеть прихоти. Семена каши и чиа помогают нам улучшить наше переваривание утром.
Мы можем выпить этот наполняющий коктейль каждый день, например, в течение месяца, а затем сделать перерыв. Наше тело сообщит нам, когда нам это понадобится еще раз.
