Потянув на ленты TRX, сложные трюки, вырезающие мышцы, и возможность практиковать даже в самых жестких условиях под бдительным оком необработанного тренера — это звучит как введение в тренировку для солдат. Однако каждый из нас может почувствовать себя солдатом благодаря лентам TRX и разработанным для них упражнениям, которые первоначально были нацелены на армию. Однако в течение некоторого времени они стали популярными и среди физически активных людей, которые не имеют никакого отношения к армии. Что именно участвует в этой форме обучения и как вы должны практиковать, чтобы получить желаемые результаты?
Подвесная тренировка — какие ленты TRX?
Обучение подвеске, используя соответствующие ленты, было изобретено бывшим американским десантом из ВМС SEALS. Он искал способ разработать такие упражнения, которые могут выполнять солдаты, дислоцированные во всем мире — независимо от условий, преобладающих в данном месте. Поэтому он изобрел набор специальных, легких и долговечных поясов, которые можно использовать для выполнения множества различных упражнений. В дополнение к солдатам, его метод стал использоваться спортсменами в обучении — и, наконец, обычные люди, заботящиеся об их состоянии.
Обучение — отличная альтернатива тренажерному залу и устройствам. Они очень дороги сами по себе, поэтому мало кто может позволить себе купить их для собственного дома. Однако использование тренажерного зала также создает затраты, потому что для достижения наилучших результатов вы должны регулярно посещать его, а вход не является бесплатным. Приобретение треков TRX для тренировки подвески — это одноразовый расход, и благодаря им вы можете выполнять различные, простые и сложные упражнения, позволяя создавать те же самые мышечные части, которые вы обычно практикуете в тренажерном зале. И все это можно сделать в любое время, в любое время, в вашем собственном доме.
TRX ремни для подвески
Тренажеры изготовлены из легкого и долговечного полимера, имеют форму буквы Y и полностью достаточны для выполнения всех рекомендованных упражнений. Один конец висит где угодно — дома или снаружи, а остальные два конца используются для упражнений мышц ног или рук. Наконечник быстро и легко крепится — и его можно быстро удалить. Все достаточно прочное, что вам не нужно беспокоиться о падении — важно только то, что точка, на которую он был привязан, была одинаково прочной и стабильной.
Ремни TRX иногда можно приобрести в комплекте, который также имеет специальную подвесную ручку на двери или удлинительный пояс — это, безусловно, удобные дополнения, но без них вы также можете эффективно тренироваться.
Преимущества обучения TRX
Конечно, вам нужно научиться практиковать все упражнения. Обучение TRX само по себе приятно, однако, потому что оно позволяет вам выполнять различные гимнастические упражнения и в то же время не обременять позвоночник, мышцы и суставы, а также упражнения на тренажере. Все происходит в воздухе, и тренировка заключается в преодолении силы тяжести и поддержании веса тела во время следующих задач. Таким образом, вы можете тренировать мышцы рук или накладывать концы ремней на ноги и практиковать свои ноги (самостоятельно или отдельно).
В дополнение к общему улучшению состояния и хорошей скульптуры различных групп мышц, наше отношение также улучшилось — ремни TRX удерживают фигуру в правильном положении, освобождая позвоночник и мышцы, которые стабилизируют его. Мы более защищены от перегрузки и травм. Есть так много возможных упражнений, что каждый из нас найдет что-то для себя — от убийственных тренировок для солдат, для легких упражнений для похудения силуэта.
