Очищающая диета является специальным краткосрочным лечением, целью которого является очистка организма от токсинов и других вредных веществ, обнаруженных в нем. Регулярная детоксикация организма идеально улучшает общее состояние здоровья, укрепляет кожу и волосы и является фантастической мотивацией для осуществления длительных изменений в ежедневном рационе.
Более того, несколько дней очищающая диета помогает избавиться от лишних токсинов из организма и отбросить ненужные метаболические продукты в кишечнике, регулирует водный баланс организма и ускоряет сжигание ненужного жира.
Мы хотели бы предложить вам несколько различных трехдневных чистящих диет, которые прекрасно питают ваше тело и совершенно естественным образом улучшают функции многих органов.
Если до сих пор слово «диета» было связано только с пытками и потреблением продуктов, которые не имеют вкуса, настало время изменить отношение. Основой нашей короткой чистки диеты являются вкусные коктейли, которые, безусловно, появится в вашем ежедневном рационе гораздо чаще сегодня.
Ниже вы найдете четыре предложения по короткой, 3-дневной очищающей диете.
1. Диета для чистки печени
Первое предложение очищающей диеты — отличный способ очистить один из самых важных органов, работа которого определяет здоровье всего организма. Время для детоксикации печени!
Наша трехдневная диета будет основана на потреблении коктейлей, чьи специально отобранные ингредиенты в полностью натуральном и безопасном для тела образом стимулируют выделение накопленных отложений в печени и токсинах.
После завершения очищающего лечения вы можете постоянно включать следующие коктейли в свой ежедневный рацион и регулярно потреблять их по крайней мере один раз в месяц.
Коктейль на завтрак
ингредиенты
- 1 маленький кусочек имбиря
- Свежий сок из двух грейпфрутов
- 4 моркови
- 1 стакан кокосовой воды (250 мл)
Способ приготовления
- Сожмите морковку и имбирный сок (в соковыжималке или соковыжималке), затем тщательно перемешайте с грейпфрутовым соком и кокосовой водой. Выпейте коктейль сразу после приготовления.
Очищающий салат на ужин
ингредиенты
- Половина спелого авокадо
- 50 г листьев салата
- Половина оранжевого
- 4 помидора черри
- 1 чайную ложку оливкового масла (5 мл)
- 1 чайную ложку бальзамического уксуса (5 мл)
Способ приготовления
- Вымойте салат и помидоры черри тщательно.
- Полая авокадо наполовину с зеленой плотью.
- Разрежьте апельсин на мелкие кусочки.
- Поместите все ингредиенты в миску, посыпьте оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
- Ешьте салат сразу после приготовления.
Коктейль на ужин
ингредиенты
- 1 морковь
- 1 ветвь сельдерея
- ½ стакана листьев шпината (15 г)
- 1 стакан миндального молока (250 мл)
Способ приготовления
- Сожмите морковь, сельдерей и шпинат. Затем тщательно перемешайте его с миндальным молоком, и оно будет готово! Выпейте напиток сразу после приготовления.
Читайте статью: Жирная печень — 6 симптомов, которые нельзя игнорировать
2. Очищающая диета на основе соков
Предлагаемая нами еще 3-дневная очищающая диета направлена на очищение и улучшение функции пищеварительной системы. Дайте вашему телу передышку на несколько дней и помогите ему естественным образом очистить!
После окончания диеты вы будете чувствовать себя прекрасно и чрезвычайно легко.
Этот тип очищающей диеты особенно рекомендуется людям, которые часто борются со следующими проблемами:
- расстройство желудка
- Чрезмерная слабость тела
- Отек, вызванный удержанием воды в тканях организма
- тошнота
- Частые и неконтролируемые изменения настроения
- Проблемы с кожей
После трех дней диеты ваше тело будет функционировать намного лучше, чем раньше:
- Вы восстановите энергию и энергию
- Вы очистите печень от токсинов и отложений, найденных в ней
- Вы уменьшите свою фигуру
- Вы удалите избыток жидкости из тканей тела и избавитесь от набухания
Как следует проводить эту диету?
Очищающий сок на 1 день
ингредиенты
- 6 яблок
- 2 большие свеклы
- ½ ветвей сельдерея
- 1 зеленый огурец
- Свежий сок с двумя лимонами
- 2 помидора
- 5 средних морков
Способ приготовления
- Вымойте все овощи и фрукты тщательно.
- Затем выжмите сок из них. Потребляйте напиток сразу после приготовления — именно тогда он обладает самым высоким содержанием ценных питательных веществ.
Очищающий сок на второй день
ингредиенты
- 4 яблока
- 3 зеленых огурца
- 1 стакан листьев петрушки (30 г)
- 2 чашки листьев шпината (60 г)
- ½ ветвей сельдерея
- 1 чайная ложка имбирного порошка (3 г)
Способ приготовления
- Вымойте овощи и фрукты тщательно. Затем сжать сок и специи с имбирем.
- Выпейте напиток сразу после приготовления.
Очищающий сок на третий день
ингредиенты
- 2 большие свеклы
- ½ ветвей сельдерея
- 3 яблока
- Свежий сок из двух апельсинов
- 15 г листьев салата
- 5 моркови
- 1 чайная ложка имбирного порошка (3 г)
Способ приготовления
- Вымойте овощи и фрукты тщательно. Затем сжать сок и специи с имбирем.
- Хранить в холодильнике.
- Выпейте напиток в течение дня.
3. Диета, основанная на очищающем супе
Другая несколькодневная очищающая диета основана на одном элементе — брокколи, питательном супе. Это ценный источник калия, минерала, который отлично удаляет организм и поддерживает удаление токсинов из клеток всего организма.
кроме того Суп-брокколи обеспечивает большую дозу растворимого волокна, которое сильно стимулирует секрецию желчи и, естественно, улучшает перистальтику кишечника. После трех дней очищения вы заметите, что ваша иммунная система сильнее, и легче отражать атаки патогенных микроорганизмов.
Очищающий суп с брокколи
Чтобы тщательно очистить организм, вы должны употреблять следующий суп пять раз в день в течение трех дней. В течение этого времени вы не должны принимать какие-либо другие продукты.
Не забывайте правильно увлажнять тело и пить по крайней мере два литра воды каждый день.
ингредиенты
- Два стакана разрезают на мелкие кусочки брокколи (300 г)
- 2 ветви сельдерея
- 1 лук
- 2 зубчика чеснока
- 1 морковь
- 2 чашки нежирного куриного бульона (500 мл)
- 1 чайную ложку кокосового масла (5 г)
- 1 чайную ложку семян чиа (15 г)
- Соль и перец (по вкусу)
Способ приготовления
- Нарезать кубиками овощи (брокколи, сельдерей, лук, морковь и чеснок).
- Накройте дно горшка кокосовым маслом, положите нарезанные овощи и обжарьте в течение нескольких минут.
- Затем добавьте два стакана куриного бульона. Довести до кипения.
- Специи по вашему вкусу и готовы!
4. Диета, которая очищает организм
Последняя из предлагаемых трехдневных чистящих диет предназначена для удаления токсинов из организма и его подготовки к новому, основанному на здоровых ингредиентах, диете. Через несколько дней детокс поможет вам очистить внутренние органы, главным образом печень, желудок и кишечник.
После завершения лечения ваше благополучие значительно улучшится, и вы почувствуете невероятный поток энергии.
Помните, что нельзя продлевать эту диету во времени, потому что это может привести к значительному снижению энергии и усталости организма. При его использовании избегайте чрезмерных физических нагрузок и физических упражнений.
Утренний и вечерний варево
ингредиенты
- Стакан кипящей воды (200 мл)
- Свежий сок из одного лимона
- 5 листьев свежей мяты
- 1 чайная ложка имбирного порошка (3 г)
Способ приготовления
- Добавить листья мяты, корицу и лимонный сок в стакан кипящей воды, затем оставить настаивать в течение 5 минут.
- Выпейте настой и выпейте его, пока он еще теплый.
Овощи на ужин
ингредиенты
- Ломтики моркови
- ½ зеленого огурца
- 2 ветви сельдерея
- 1 чайная ложка сыра с низким содержанием жира или натурального йогурта (5 г)
Способ приготовления
- Разрежьте овощи на продолговатые кусочки и добавьте к ним сливочный сыр или йогурт.
- Ешьте сразу после приготовления.
Гуакамоле на ужин
ингредиенты
- ½ зеленого огурца
- 1 помидор
- ½ авокадо
- 1 чайную ложку оливкового масла (5 г)
Способ приготовления
- Нарежьте огурец и помидор на кубики, полые зеленые плоти с авокадо. Тщательно перемешайте все ингредиенты друг с другом, чтобы создать гуакамолеподобный соус.
- Ешьте растительную пасту сразу же после приготовления.
