ваш ноги с того момента, как вы просыпаетесь до того момента, когда вы возвращаетесь спать, они несут весь вес вашего тела целый день. Вы ходите по дому, бежите на работу, носите высокие каблуки и постоянно загружаете эту часть своего тела.
Как будто этого было недостаточно, ноги также постоянно подвергаются различным заболеваниям, инфекциям и травмам, и это может значительно ухудшить качество вашей жизни.
На самом деле, мало кто помнит свои ноги, пока они не начинают ощущать первые болезни, связанные с ними. Одной из основных причин боли в ногах является недостаточная обувь. Вот почему в сегодняшней статье мы покажем вам несколько простых трюков, которые позволят вам решить эту проблему.
Как избежать боли в ногах?
Даже если ваши любимые пары обуви заставляют вас ходить босиком через несколько часов, наш совет поможет вам справиться с этим неудобством.
Измените способ привязать обувь
Иногда мы даже не осознаем этого Неправильный способ связать обувь — причина ваших болящих и опухших ног. Не затягивайте обувь слишком туго, не оставляйте слишком сильным.
Выберите штифты, прикрепленные к ремню
Если вы любите ходить на высоких каблуках, но вам это не достаточно удобно, попробуйте выбрать те, у кого есть зажим для ремня. Такая модель обеспечит вам большую стабильность и комфорт во время ходьбы.
Сделайте перерывы
Элегантная обувь не всегда так удобна, как хотелось бы, поэтому время от времени нужно отдыхать и делать паузу. Даже 5 минут без обуви восстановят ваше здоровое обращение и принесут облегчение.
Попробуйте гелевые вставки
Вкладыши геля, вставленные в обувь, нейтрализуют удары и облегчают неудобство ношения высоких каблуков. Вы можете легко найти их в большинстве магазинов обуви и аксессуаров.
Защитите себя от ссадин и отпечатков
Согласно пословице, профилактика лучше лечения. Это также относится к здоровью и комфорту ваших ног. Если вы ожидаете, что ваши ботинки могут стереть вас, заранее прикрепите ногами или оберните область бинтом.
Протяните слишком тугие туфли
Очень часто обувь из кожи или ткани может оказаться слишком тугой. К счастью, для него есть простой домашний путь. Заполните полиэтиленовые пакеты водой и поставьте их в обувь. Затем поставьте обувь в морозильник.
Вода увеличит его объем, и обувь станет более комфортной. Вы также можете попробовать вставки, которые помогут вам избежать ссадин и мозолей.
Природные способы болеть ногами
Болезненные ноги делают жизнь несчастной, к счастью, есть простые и естественные способы получить облегчение даже после очень тяжелого дня.
Соляная ванна
Классическая ванна для ног с использованием каменной соли или сульфата магния (называемая солью с Epsom) является одним из лучших способов увлажнения и расслабления ног. Растворите половину стакана соли в миске с теплой водой и мочой в течение 20 минут.
Ромашка
Ромашка противовоспалительна и успокаивает, поэтому это идеальное средство для облегчения боли в ногах. Подготовьте литр или больше вливания ромашки и мочите ноги в течение 20 минут. Вы также можете положить свои болящие ноги с использованием чайных пакетиков ромашки.
Ванна для имбиря
Имбирь известен во всем мире как отличный природный болеутоляющий и противовоспалительный. Вот почему ночная ванна с имбирем позволит вам расслабиться и облегчить боль. Поместите большой кусок имбирного корня в горшок с кипящей водой и дайте ему посидеть 5-10 минут.
Когда настой нагревается, используйте его для ванн для ног.
массаж
Последний способ болеть ногами, который не может отсутствовать, конечно, массаж ног. Pимея тяжелый дневной массаж с использованием оливкового масла, масла мяты перечной или масла лаванды, безусловно, будет отличной идеей.
