эмоции они формируют мир, в котором мы живем. Однако мы не всегда полностью контролируем наше психическое состояние, и каждая конечность может эффективно снизить качество нашей жизни.
Когда контроль над вами и вашим поведением захватывает токсичные эмоции, вас переполняют страх и недоверие, что затрудняет вам взаимодействие с другими людьми. Вы хотите знать 7 сигналов, свидетельствующих о эмоциональной токсичности? Прочтите эту статью.
Я чувствую себя бессильным и беспомощным, меня легко раздражают и иногда у меня такое впечатление, что все происходит за пределами меня. В мгновение ока я могу перейти от интереса к безразличию, иногда через секунду я заканчиваю то, что раньше меня скучно и мучило.
Моя жизнь — это эмоциональные горки, со смехом и слезами, переплетающимися в ней. Мне очень нужно отделять мое прошлое от настоящего, потому что страх управляет моей жизнью.
Чаще всего я неадекватно реагирую на ситуацию, но я не могу объяснить, откуда возникают эмоции, которые управляют моей жизнью. Я не чувствую себя хорошо с самим собой или с кем-то еще, хотя я знаю, что мне нужно, чтобы кто-то взял меня за руку и спас меня, когда я начал тонуть.
Если какое-либо из приведенных выше заявлений отражает то, что вы чувствуете и делаете, это может быть признаком того, что на вашу жизнь повлияли токсические и отрицательные эмоции. Вышеупомянутые слова признаются кому-то, страдающему от нерешенных проблем, постоянному беспокойству, стрессу или депрессии.
Ниже вы найдете 7 сигналов, подтверждающих этот диагноз.
Как распознать токсические эмоции?
Вы, конечно, знаете симптомы злоупотребления алкоголем — это изменяет наше восприятие мира, ускоряет сердце и замедляет время реакции. Можете ли вы указать похожие симптомы, указывающие на то, что ваши эмоции перегружают вас?
Если вы подвергаетесь сильному эмоциональному напряжению в течение длительного времени, вы можете начать игнорировать сигналы, которые посылает ваша психика.
Причины этого могут быть самыми разными, но вы должны знать, что основная причина — пренебрегать вашими потребностями и игнорировать необходимость личного развития.
1. Во всем, что вы чувствуете нападение на своего человека
Человек, который не контролирует свои эмоции, чувствует постоянную необходимость защищаться от нападений других людей. Подавляющие эмоции заставляют его неверно истолковывать слова и поступки других людей — он преувеличивает их и доводит их до крайности.
Это связано с тем, что человек страдает от очень низкой самооценки, что заставляет его чувствовать себя бессильным по отношению к окружающему миру. Эмоции, блокирующие ее, заставляют ее получать только негативные сигналы от ее окружения и чувствует себя затронутым даже самым невинным жестом.
Следовательно, он искажает и опровергает намерения других, реагируя агрессивно и совершенно неадекватно на ситуацию, полагая, что это единственный выход, чтобы защитить себя.
2. Ваше восприятие мира нарушено
Вы забираете мир, который окружает вас, а не сквозь призму фактов, а через призму ваших эмоций — так что вы не слушаете свою интуицию или что другие говорят вам. Это приводит к многочисленным конфликтам, которые у вас нет сил или желания решить. Однако это может привести к дальнейшим проблемам.
Неконтролируемые эмоциональные реакции, отсутствие терпения и чрезмерной нервозности обусловлены отсутствием понимания и недостаточное внимание к тому, что ваше сообщество действительно хочет передать вам.
3. Вы чрезмерно критичны
Одной из причин, по которой очень сложно общаться с человеком, который управляется токсичными эмоциями, является тот факт, что он строит стену, которую практически невозможно проколоть.
Если вы хотите контролировать все и каждого, и вы потеряли способность идти на компромисс, это признак того, что негативные эмоции убрали вашу способность ясно мыслить. Старайтесь быть более прощающими для себя и для других.
4. Вы одержимы страхом
Ваши насильственные реакции и агрессивная защита от воображаемой угрозы могут доказать, что ваша жизнь управляется страхом. Ваша самооценка настолько низка, что вы чувствуете себя бессильным против всего, что происходит вокруг вас.
У вас нет сил четко смотреть на то, кто вы и что вы можете достичь.
Следовательно, вы можете думать, что единственным решением является поиск партнера, который будет отвечать вашим потребностям и защитит вас от мира, если вы не можете сделать это самостоятельно. К сожалению, отношения, построенные на таких основаниях, не будут здоровыми и зрелыми отношениями.
Сначала вы должны работать над своей самооценкой и личностью, чтобы иметь возможность создать успешные отношения с кем-то.
5. Вы не чувствуете себя
У вас создается впечатление, что эмоции вас подавляют настолько, что вы не чувствуете себя, и все происходит так, как будто без вашего участия. Что еще хуже, вы не чувствуете себя достаточно сильным, чтобы восстановить свое прежнее «я».
Когда вся энергия покидает вас, вы хотите укрыться от мира и уступить негативным мыслям. Чтобы справиться с повседневными проблемами, вам нужно много мужества и усилий, но верьте, что это борьба за свечу.
6. Эмоции останавливают вас от действий
Невоспитанные эмоции, вы не можете контролировать свои собственные реакции и мысли. Это затрудняет процесс принятия решений и препятствует контакту с другими людьми. Вы держитесь между отсутствием реакции и сильными реакциями, которые не подходят для ситуации.
Эмоциональная токсичность не позволяет вам думать и дистанцироваться от разных жизненных проблем. Ваша память и внимание очень избирательны — вы путаете слова, неправильно истолковываете сообщения, а ваше разочарование растет. Возьмите прохладную голову и горячее сердце.
7. Вы не можете попрощаться
Эмоциональная головная боль делает вас неспособными избавиться от вашей жизни, даже тем, что причиняет вам боль и мешает вашему нормальному функционированию. К сожалению, в конечном итоге это только приводит к ухудшению вашего эмоционального состояния, потому что страх перед пустотой сильнее, чем желание начать новую жизнь.
Помните, однако, что есть вещи, без которых вы, безусловно, сможете обойти, и это будет только полезно для вас и вашего окружения. Этот страх является лишь побочным эффектом подавляющих негативных эмоций. Не поймите их!
