терапия является отличным инструментом для решения наших проблем с другой точки зрения. Наши друзья могут дать нам совет, но часто этого недостаточно или не совсем то, что нам нужно.
Затем входят психологи. Публика начинает понимать, что не только сумасшедшие люди идут на терапию, но и все больше людей предпочитают находить поддержку, которую они не могут найти в другом месте.
Люди часто приходят к терапии, чтобы узнать друг друга. Для многих людей терапия стала способом испытать ее. Речь идет не о получении совета от кого-то, кто вас не знает, а в том, чтобы научиться видеть ваши проблемы с другой точки зрения.
Ошибочные понятия о терапии
Люди по-прежнему считают, что терапия проводится только тогда, когда вы лежите на диване, в то время как Психолог ищет травму детства, чтобы объяснить, как вы себя чувствуете. Другие считают, что терапевт решит свои проблемы за один раз — как волшебный щелчок пальцем. Есть и те, кто думает наоборот: терапевт пассивен и только слушает.
Это восприятие совершенно неверно. Кушетка относится к психоанализу, и не все психоаналитики используют его. Можно сказать, особенно в Европе, что современная версия психологии избавилась от терапевтического кушетки. В настоящее время это исключение, а не правило.
Психологи не дадут вам ответа. Вместо этого они помогут вам найти это сами. Некоторые даже зададут вам вопросы, о которых вы, возможно, никогда не спрашивали раньше. Но они могут быть очень важны для проблемы, которая привела к ним.
Кроме того, в зависимости от ситуации, они могут задать вам упражнения, которые помогут вам. За последние годы терапия сильно изменилась. Сегодня существуют такие области, как когнитивно-поведенческая терапия и когнитивно-поведенческая терапия третьей волны.
Почему стоит время от времени приходить на терапию?
Терапия предназначена не только для людей с психическими расстройствами. Это полезный источник информации для всех, потому что мы не непобедимы, и иногда нам нужно смотреть на вещи с другой точки зрения, чтобы добавить их к тому, что мы обнаружили сами. Мы не идеальны, поэтому мы, вероятно, допустим ошибки, которые нам придется взглянуть, чтобы мы не делали их снова.
«Некоторые говорят, что они еще не нашли друг друга. Но самость — это не то, что можно найти; это то, что создает. «
-Томас Саз-
Некоторые люди должны использовать терапию. Для других это может быть не необходимость, а очень хорошая вещь для их эмоционального и психического здоровья. Жизнь полна травм и трудных моментов — нет причин, по которым мы должны иметь дело с ними в одиночку. Психотерапия всегда полезна.
7 причин, по которым терапия может быть полезной
Интересно проанализировать разные причины, когда терапия оказывается полезным источником информации для людей без психических расстройств. Давайте посмотрим на них!
Это заставляет вас чувствовать себя лучше, предоставляя вам новые линзы, через которые вы можете смотреть на мир
Терапия учит стратегиям, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Кроме того, он не только снимает симптомы, но также помогает понять, как они вошли в вашу жизнь и почему они все еще существуют. Это может помочь не только уменьшить беспокойство, но и понять, почему он только что появился на этом этапе жизни. Затем вы можете увидеть, что происходит с вами с новой точки зрения.
Это хорошо для вашего эмоционального здоровья и лучшего понимания эмоций
Терапевтический процесс — хороший инструмент для улучшения эмоционального интеллекта. Он глубоко проникает в ваши страхи и подавленные эмоции. Это приводит их к свету дня и помогает выразить их, чтобы они перестали быть проблемой. Например, если вы боитесь оставаться в одиночестве, психолог может помочь вам разделить эту тревогу и проблемы подхода по-другому.
Он приглашает вас выйти за пределы зоны комфорта
Вы знаете, что не работает должным образом. Вот почему хорошая терапия может помочь вам открыть новые области и лучше справиться с неопределенностью. Предположим, например, что вы расстроены, потому что у вас нет друзей, но вы ничего не делаете, чтобы исправить эту ситуацию. Если вы пойдете на терапию и научитесь становиться более смелым — вы будете лучше подготовлены к взаимодействию с людьми.
Это помогает вам дистанцироваться от проблем и видеть их с более широкой точки зрения
Когда мы находимся посреди наших проблем, часто бывает трудно найти решение. Но психолог может помочь вам увидеть больше вариантов и даже понять, почему вы отвергаете некоторые из них, руководствуясь логикой. Например, если у вас есть проблема с родственником, ставя себя на его место, играя роли, это поможет вам лучше понять конфликт.
Это позволяет вам лучше узнать себя
Мы никогда не узнаем себя полностью, и всегда есть части нас самих, которые нужно изучать и понимать. Иногда мы действуем или действуем таким образом, что мы неосознанно или сознательно отвергаем. В психотерапии вы можете обнаружить, какие части вас не принимают и начинают с ними соглашаться.
Он очищает ваш разум и помогает вам понять, что важно в вашей жизни
Часто наши умы настолько поглощены, что что-то не так и не работает должным образом, что мы забываем о том, что действительно важно в жизни — наслаждаемся настоящим и ценим близких нам людей. Например, вы можете быть настолько поглощены работой, которую забываете о своем браке. Терапия может помочь вам разобраться с вашими проблемами с точки зрения и оценить, что действительно важно.
Это способствует самосознанию и сострадательному отношению
Знание себя станет осознавать мысли, эмоции и отношения, которые вы раньше не осознавали. Например, иногда мы плохо относимся к себе, даже не зная об этом. Терапия помогает нам получить больше сострадания и терпения и быть более прощающими для себя.
Это укрепляет ваше психическое здоровье, предотвращает возможные эмоциональные падения
Терапия — хороший источник для укрепления вашей самооценки. Это также может помочь вам восстановить гармонию с вашим внутренним миром, который вы теряете перед лицом повседневного стресса. С другой стороны, у вас уже есть много инструментов, которые помогут вам справиться с проблемами, терапия поможет вам осознать их и выбрать лучший на данный момент.
Помните, что вы тот, кто выбирает вашу судьбу и является рулевой вашей собственной лодки, поэтому вы можете научиться оставаться на поверхности и даже перемещаться и наслаждаться всем процессом. Не бойтесь обращаться за помощью, это не заставит вас чувствовать себя слабее — наоборот.
Никогда не поздно обнаружить преимущества терапии и начать наслаждаться своей повседневной жизнью, не слишком много бремени или головных болей.
Терапия хороша для всех, потому что мы люди, мы переживаем трудные времена в нашей жизни, и нет причин, по которым мы должны знать, как сами решать наши проблемы. Разделение ваших забот и использование психологического лечения может быть отличным решением — и в конечном итоге ваше психическое здоровье будет благодарно за это.
