Свет и тьма
Цикл сна-бодрствования связан со светящимися раздражителями, достигающими производства тела и мелатонина. Естественный цикл функционирования человека означает, что он спит ночью, когда он темный, и в тот день, когда он яркий, он активен. Как оказалось, даже небольшое количество может иметь значение для тела свет достигая нас во время сна и изменяя работу мозга.
Немного света
Эксперимент на лабораторных животных, проведенный исследователями, связанными с Университетом штата Огайо, Трейси Бедросян, Лаурой Фонкен и Джеймсом Уолтоном, показал, что даже небольшое освещение комнаты, в которой спящий, не имеет никакого значения для функционирования организма. Свет порядка 5 люкс, соответствующий, например, спать с телевизором, в долгосрочной перспективе вызывает неблагоприятные изменения в мозге, а более конкретно — в структуре мозга, называемой гиппокампом. Дегенерация или потеря нервных клеток или снижение плотности связей между нервными клетками в гиппокампе связано с началом или ухудшением депрессивных симптомов. В случае с лабораторными субъектами в гиппокампе животных, которые спали легким светом, наблюдалось уменьшение числа дендритных нервных клеток; у животных, которые спали темный количество дендритов оставалось нормальным. Лица, которые спали при слабом освещении в конце исследования, показали поведенческие изменения, очень похожие на изменения в депрессии у людей.
Мы рекомендуем: депрессия в письменной форме
Не так темно, ужасно
Исследование Трейси Бедросяна соответствует предыдущим результатам эксперименты другая команда, связанная с Университетом штата Огайо, в которую входил Рэнди Нельсон. Исследования лабораторных мышей доказали, что искусственное освещение, перед которым животные не могли прятаться во время отдыха или сна, усиливало симптомы депрессии и отрицательно влияло на их здоровье. Авторы обратили внимание на количество и качество искусственного освещения как факторов риска депрессии у людей, но они использовали, однако, гораздо более сильные стимулы, чем бедросианцы и коллеги.
Мы рекомендуем: Как отсрочить старение с помощью диеты?
Не просто стресс
Хотя исследования Нельсон может обсудить взаимосвязь симптомов депрессии, как с освещением, как фактор сам по себе и стимул в результате избыточного напряжения, он Bedrosian исследования показали, что в одиночку свет является фактором, способствующим симптомы депрессии у лабораторных животных. Освещение, используемое командой бедросианцев, было незначительным и уровень кортизол (гормон стресса) у лиц, спавших вблизи света, не отличался от уровня кортизола у пациентов, спящих в темноте, поэтому стресс был устранен как дополнительный фактор, который составил бы конечный результат эксперимента. Группа исследователей планирует дальнейшие исследования, чтобы точно объяснить, как свет, оставшийся на ночь, нарушает работу мозга и как, как подозревают ученые, это связано с секрецией мелатонин через тело.
Источник: Университет штата Огайо (2010, 18 ноября). Свет ночью вызывает изменения в мозге, связанные с депрессией. ScienceDaily. Проверено 29 ноября 2010 года, с http: //www.sciencedaily.com; /releases/2010/11/101117184350.htm
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
