Экзамен в колледже не только является источником сильного стресса, но также дает прекрасную возможность наблюдать за ним и привлекать внимание к важности не только источника проблем для наших нервов, но и способа, которым мы пытаемся справиться с ними, и всех обстоятельств, которые его сопровождают.
Студент, который тщательно готовится к экзаменам в течение года, очевидно, не должен относиться к ним как к разрешению Бога и, хотя и меньше или больше стрессон всегда появляется, чаще всего для срочного студента он мобилизующей
Однако для многих учеников первая возможность познакомиться с необходимыми знаниями — это за несколько дней до начала сеанса. Первый симптом стресса чаще всего все больше и больше усилий, чтобы преодолеть навязчивые мысли об объектах, необходимых для предложения. Это характерно для стресса, одним из главных преимуществ которого является то, что улучшает концентрацию внимания на важных, нерешенных вопросах. Когда выясняется, что не все может быть переведено на сентябрьскую сессию, начинается наука. Вот когда выйдет следующий преимущество стресса— повышение эффективности и возбуждения тела, которые позволяют вам не спать следующей ночью. Очень часто оказывается, что самые скучные учебники, которые в течение учебного года были отличным спальным средством, за день до экзамена можно прочитать, вы можете сосредоточиться на них и даже найти в них что-то интересное.
К сожалению, сам стресс недостаточный источник возбуждения. Студент, чтобы получить дополнительные часы обучения каждый день гектолитры кофе и другие энергетические напитки. Все они основаны главным образом на кофеине, который, в то время как диуретик, любит выщелачивание всех витаминов и минералов из организма, которые растворяются в воде, в том числе необходимые для правильного функционирования нервной системы и науки, особенно витаминов В, магния, калия, кальция. Особенно из-за недостатков витаминов В12 и В6 и магния сопротивление тела стрессу снижается, так что даже его текущая сила оказывается слишком большой, чтобы дальнейшее обучение было эффективным. Кроме того, меньшая устойчивость к усталости и трудности с концентрацией — после нескольких десятков страниц учебника студент приходит к выводу, что он не может вспомнить даже последнее предложение, которое он прочитал. Стресс, который изначально благодаря его благословенным результатам дал надежду на прохождение года, теперь делает невозможным подготовить хотя бы один экзамен.
Однако многие ученики, хорошо осведомленные о своих реакциях, стараются не переусердствовать с избытком кофеина или других стимуляторов. Внезапный приток концентрации помогает им через несколько дней освоить партию материала, которую они не смогли бы сделать иначе в течение целого месяца. Такое комбинированное обучение часто ассоциируется с принцип трех Z— «надеть, пройти, забыть». В самом деле, это не редкость для учащегося, который отвечает на все вопросы во время экзамена без каких-либо ошибок и не может вспомнить самую основную информацию после выхода из экзамена. Это не означает, однако, что наука ушла в лес. Мозг, обманутый информацией, будет продолжать обрабатывать его, и через некоторое время получится, что память сохранилась намного больше, чем казалось изначально
Разумеется, в течение года нет систематического обучения, но когда это оказывается невозможным, стресс накануне экзамена может оказаться настоящим благословением для тех, кто может управлять им должным образом.
текст: Бартломей Перцак — Эксперт по обслуживанию
http://www.psychoterapia-krakow.org/
http://www.psychlab.pl/
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
