Страх перед червями — как его контролировать?

Две формы терапии

Если страх изолированный, т.е. это касается только очень специфического стимула (в вашем случае с насекомыми), это, вероятно, так называемый фобия простая. Конечно, вы можете бороться с ним. Существует два основных метода терапии: имплозивная терапия и постепенная десенсибилизация.

Имплозия — ограниченная терапия

направленный внутрь взрыв он здесь, чтобы погрузиться в чрезвычайно сильную интенсивность стимулов, которые вызывают иррациональный страх. Это может включать, например, закрытие в комнате, полной всех насекомые, которые мы боимся больше всего (конечно, те, которые не являются реальной угрозой). Конечно, это вызывает большой страх, но это заставляет вас овладеть им. Через несколько минут — несколько часов Тревога утихает. В большинстве случаев проблема не возвращается.

Страх перед червями - как его контролировать?

Этот тип терапии чреват несколькими ограничениями — во-первых технический, трудно найти такую ​​комнату — во-вторых здоровье, хорошо проконсультироваться с кардиологом, потому что очень серьезные сердечно-сосудистые заболевания могут быть противопоказанием. В настоящее время даже так называемые виртуальные шлемы, которые отображают изображения таким образом, чтобы улучшить впечатление реальности, дополняя их адекватными звуками. Если эти образы относятся к источнику беспокойства, эффекты терапии такие же, как в случае классического имплозивного метода.

Мы рекомендуем: несколько слов о фобиях

Постепенная десенсибилизация

Постепенная десенсибилизация, как следует из названия, он полагается на медленное приручение с источником препарата. Первоначально вы перечисляете все стимулы, которые вызывают беспокойство или отвращение, например, идея насекомых, взгляд на искусственных насекомых, касание искусственных насекомых, реальные взгляды и т. Д., А затем вы оцениваете их от наименее проблемных до тех, которые вызывают наибольшую интенсивность эмоций и привыкают к ним от первых. Этот метод очень прост в применении, однако он требует регулярность — возможно, по этой причине он приносит гораздо лучшие сотрудничество с терапевтом.

Читайте также:  Как обучение определяет развитие социальной тревоги?

Фобии просты, как правило (хотя есть множество исключений) один из самых простых для преодоления беспорядков. Поэтому давайте попробуем это прежде всего перед праздничным периодом.

Мы рекомендуем: что делать, если насекомое укусит нас?

Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!

Ссылка на основную публикацию