Момент свободы, отстранение от повседневных проблем, время только для себя и вашего тела. Бег — это не только физическая активность, но и импульс энергии, умственный отдых и постоянное преодоление ваших ограничений. Появилось много мифов о беге. У некоторых есть доля правды, другие должны быть отвергнуты.
Бег — это деятельность для всех
Существуют противопоказания для людей с ожирением. Основанием для осложнений является слишком большая масса тела и недостаточный отбор упражнений. Во время бега люди с дополнительными килограммами могут перегружать скакательные суставы и отдельные кости, что иногда может привести к многомесячной реабилитации. Миф свергнут.
Запуск. Эффекты только в случае повседневной практики?
Свободный, без рыси или дальнего бега — каждая физическая активность улучшает состояние, формирует мышцы, помогает поддерживать равновесие и приобретать новые силы. Однако регулярность требуется, однако, слишком часто, требующие упражнения могут привести к перегрузке. После больших усилий, утомительных заданий, нашему организму нужна регенерация, мгновение, чтобы адаптироваться к новой ситуации, требованиям, которые мы задали для нее. Поэтому запуск для начинающих стоит начинать с меньших интервалов, прерываемых моментами на
остальное. Миф свергнут.
В борьбе за здоровье. Бег как таблетка против болезней?
Спорт — это здоровье. Это фраза, с которой вы не можете спорить, так же, как вы не можете отрицать, что хорошо практикуемое бегство может оказать благотворное влияние на ваше самочувствие. Во время запуска выделяются эндорфины, которые расслабляются, минимизируют стресс. Кроме того, циркуляция улучшается, поддерживая сердце и легкие и улучшая их работу. Регулярная практика также может быть ответом на проблемы с целлюлитом, укреплять иммунитет и уменьшать риск заболевания. Факт подтвержден.
Без обуви и бюстгальтера, не так ли?
В последнее время стало модно заниматься спортом вместе со всей оболочкой, которая связана с ними. Вы покупаете обувь, бюстгальтеры, шорты, которые только поощряют деятельность, убеждают других, что мы ведем здоровый образ жизни. Такая логика сбивается с пути, вы не можете сходить с ума, вместо этого хорошо подойти к более здравому смыслу. Во-первых, давайте начнем гонку, узнаем ваши чувства, возможности и ограничения, давайте выясним, действительно ли это форма спорта, которая наилучшим образом соответствует нашим предпочтениям. Если это так, стоит инвестировать в лучшую спортивную обувь, которая защитит лодыжку и скакательные суставы. Однако стоит помнить, что конкретная модель обуви, ее подошва и профилирование могут существенно повлиять на положение стопы и, следовательно, — всю осанку. Специалист может дать советы, настроить мода на предпочтения. С другой стороны, хорошо подобранный бюстгальтер — это прежде всего вопрос благополучия и защиты бюста от деформации и провисания тканей. Это решение должно представлять интерес для женщин с большей чашкой. Таким образом, нет единого ответа на вопросы, связанные с одеждой и бегом, все зависит от индивидуальных особенностей и потребностей.
Бег может быть страстным времяпрепровождением, заглянуть внутрь себя и в то же время помочь улучшить свое здоровье. Тем не менее, есть люди, которые должны избегать чрезмерных упражнений — женщины с избыточным весом и беременностью могут пострадать от незначительных или больших травм. Интуиция и интуиция — это, прежде всего, единственные средства, которые позволят вам определить, является ли работа спортом, адаптированным только к вашим потребностям.
