Хотя широко распространено мнение, что удержание воды в теле есть небольшая жалоба, мы не должны недооценивать ее. Фактически, удержание воды может быть симптомом серьезных проблем со здоровьем. Узнайте, как предотвратить образование отеков, вызванных накоплением воды в тканях.
Удержание воды в организме. Что вы должны знать об этом?
Сохранение воды в организме является расстройством, характеризующимся накоплением воды в тканях. Это результат чрезмерного выхода воды из кровеносных сосудов в ткани, где ее очень трудно удалить. Удержание воды в организме является проблемой, которая гораздо чаще затрагивает женщин, чем мужчин. Чтобы бороться с ним должным образом, вам сначала нужно узнать его причины.
Мы должны понимать, что наше тело постоянно стремится сбалансировать концентрацию и уровень жидкости путем секреции соответствующих гормонов. Когда мы берем больше воды, чем нужно нашему организму, она просто вытесняет этот избыток в виде пота или мочи. Проблема начинается, когда эта аккумулированная жидкость обычно не может быть устранена — тогда возникает баланс в организме. Это расстройство, известное как удержание воды в организме или удержание воды в организме.
Наиболее распространенные причины удержания воды в организме:
- Неограниченная диета
- Гормональный дисбаланс
- Диета с низким содержанием питательных веществ
- Чрезмерное потребление соли или сильно приправленных блюд
- Болезнь печени
- Сердечная или почечная недостаточность
- Принимая некоторые лекарства или химические вещества
- Дефицит белка и других питательных веществ
- Оседлый образ жизни
- беременность
- менопауза
- Некоторые этапы менструального цикла
- Нарушения печени
Наиболее распространенные симптомы удержания воды в организме:
- Получение веса без видимых причин
- Отек ног или рук
- учащенное сердцебиение
- недомогание
- схватки
- Слабость или усталость
- гипертония
- Целлюлит
- Небольшое количество мочи
Продукты, не рекомендованные для людей, страдающих от удержания воды в организме:
- соль: абсолютно необходимо устранить его из рациона и заменить его морской солью. Блюда могут смело приправляться: морскими водорослями, травами или кардамоном. Помните также, что все виды: колбасы, копченое мясо, консервы, пюре, консервы, соусы, майонезы, сыр, замороженные продукты, супы, бульонные кубики, соевый соус, смешанные пряности … содержат огромное количество «скрытой» соли.
- Насыщенные жиры и красное мясо оказывают значительное влияние на удержание воды в организме.
- Коровье молоко: И это из-за высокого содержания жира. Мы не рекомендуем ни обезжиренное молоко, ни молоко без лактозы, потому что они химически модифицированы, и они только вызывают больше работы для переваривания организма. Более того, молоко «прилипает» к подкладке кишечника, что приводит к нарушениям в удалении метаболических отходов. Замените коровье молоко овощными напитками, такими как миндальное молоко, рисовое молоко, просо и т. Д.
Естественные способы удержания воды в организме
- одуванчик: одно из самых желанных растений, борьба с удержанием воды в организме. Он эффективно удаляет «избыток», накопленный в тканях жидкости. Приготовьте горсть листьев, смешанных с корнем одуванчика, в течение 15 минут в 1 и 1/2 литра воды. Затем накройте крышку и оставьте ее остыть. Выпейте стакан бульона перед каждым приемом пищи.
- кукуруза: варить несколько столовых ложек кукурузных усов в течение 20 минут. Выпивайте отвар один раз в день, чтобы стимулировать почки для удаления избыточной воды. Поэтому это растение также указано для лечения почечной недостаточности (всегда сначала обратитесь к врачу).
- чай: каждый тип будет хорошим выбором для преодоления последствий удержания воды в организме. Правильная пропорция пивоваренных трав — 1 чайная ложка сухофруктов в стакане воды.
- Мутный болото: обладает мочегонными свойствами и позволяет удалять отек и избыток воды из тканей. Приготовьте инфузию 4 чайными ложками сухих цветов и листьев этого растения. Пейте два раза в день.
- Дрозера (Sundew): обладает отличными качествами как мочегонное растение, благодаря высокому содержанию флавоноидов. Приготовьте варево с 1 или 2 граммами дрозеров на стакан воды. Выпейте 3 раза в день.
- вишневый: отлично подходит для стимулирования выделения мочи. Это незаменимое растение для людей, которые должны поддерживать работу своих почек. Это также бесценно для лечения ожирения, отеков, воспаления или почечной недостаточности.
- цикорий: он оказывает благотворное влияние на печень — он очищает и излечивает любые нарушения этого органа. Кроме того, он стимулирует почки и является естественным средством для пациентов с подагрой и артритом. Приготовьте отвар из 30 граммов сухих корней цикория в литре воды. Выпейте два стакана в день.
Рецепты для дренажных соков:
- Грейпфрут, яблочный и укропный сок: 1 грейпфрут, 1 яблоко и 1/4 корня укропа необходимы для приготовления сока. Тщательно вымойте грейпфрут, нарежьте половину и выжмите сок из него. Яблоко и фенхель (также тщательно промытый) должны быть разрезаны на кусочки. Поместите все ингредиенты в блендер в течение нескольких минут. Затем посмотрите и выпейте. Сок следует пить каждые три дня.
- Спаржа и огуречный сок: Для приготовления сока вам нужно: 1 пучок спаржи и 2 огурца. Вымойте овощи тщательно, очистите и положите в блендер. Выпейте стакан сока в день.
- Петрушка и морковный сок: Чтобы приготовить сок вам нужно: куча петрушки, 2 больших моркови и стакан воды. Вымойте овощи, очистите их и нарежьте на куски, затем поставьте в соковыжималку. Выпейте стакан сока в день.
- Морковный сок, огурец, петрушка, яблоко и ананас: Чтобы приготовить сок, который уменьшает удержание воды в организме, вам необходимо: 2 моркови, 1 огурец, 5 веточек петрушки, 1 яблоко и 2 ломтика ананаса. Тщательно промойте и вырежьте все ингредиенты, затем положите их в соковыжималку и смешайте с 1 стаканом воды. Выпейте сок ежедневно натощак.
для
