льстец в настоящее время является одним из самых модных слов в мире диетологии и питания. Правильно составленный и подготовленный напиток может действовать как сбалансированная еда и может легко заменить калорийные и не совсем здоровые закуски.
В сегодняшней статье мы хотим познакомить вас с 7 различными рецептами, чтобы вы могли начинать каждый день с других коктейлей. Однако к ним присоединятся один компонент — зеленое яблоко.
Зеленые яблоки — один из самых вкусных и здоровых фруктов в мире. В 85% они состоят из воды, прекрасно увлажняют и питают наше тело, обеспечивая правильную дозу волокна для стимулирования здоровых кишечных движений.
Одной порции этого фрукта достаточно для улучшения процессов пищеварения и выделения.
там будет зеленое яблоко. Прочтите и попробуйте сами!
Яблоки — это разноплановые фрукты, что означает, что вы можете включить их в бесчисленные рецепты — добавить их в соки, салаты, десерты и многое другое. Сегодня мы хотим предложить вам 7 разных рецептов для коктейлей, который является ведущим ингредиентом
1. Smoothie с яблоком и бельем
Необходимые ингредиенты
- 1 очищенное зеленое яблоко (без семени)
- 3 чайные ложки молотого льна (10 г)
- 1 с половиной стаканов воды (300 мл)
- мед для вкуса — необязательный
Способ приготовления
- Вымойте яблоко, очистите его от кожи и удалите семена.
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не получите гладкую текстуру.
- Вы можете добавить больше или меньше воды, чем указано в рецепте, чтобы получить согласованность, которая вам подходит.
- Выпейте утром на голодный желудок или подготовьте больше порций, которые заменит обед или закуски в течение дня.
- Лучше всего потреблять коктейль сразу после приготовления, чтобы в полной мере использовать его свойства.
2. Зеленое яблоко и сельдерей
Необходимые ингредиенты
- 1 зеленое яблоко
- 1 кусочек свежего ананаса
- 2 стебля сельдерея
- 1 стакан воды (250 мл)
- лед — необязательный
- мед — необязательно
Способ приготовления
- Вымойте стебли яблока и сельдерея в блендере. Добавьте кусочек ананаса и воды.
- Смешайте до однородной консистенции.
- Слейте и положите смузи обратно в блендер.
- Добавить лед и снова перемешать.
- Вы также можете добавить мед по вкусу.
3. Яблочный и овсяный коктейль
Необходимые ингредиенты
- 1 зеленое яблоко
- 4 полные ложки овсянки (40 г)
- 1/2 стакана апельсинового сока (125 мл)
- 1/2 стакана сока грейпфрута (125 мл)
- стевия или мед по вкусу
Способ приготовления
- Сожмите сок апельсина и грейпфрута — приготовленный на дому будет намного здоровее и вкуснее, чем тот, который находится в магазине.
- Поместите сок и другие ингредиенты в блендер и тщательно перемешайте.
- Добавьте мед или стевию, если вам нужна сладость.
4. Зеленое яблоко и огурец
Этот коктейль — это не только отличный способ начать день с высокой дозой энергии, но и естественный метод поддержания детоксикации организма и сжигания жира. Попробуйте этот рецепт, если вы боретесь с лишними килограммами.
Необходимые ингредиенты
- 1/2 огурец (очищенный, без косточек)
- 1 зеленое яблоко
- 2 стебля сельдерея
- немного петрушки
- 1/2 чайной ложки свежесмолотого имбиря (2 г)
- сок с 2 лимонами
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте в течение нескольких минут.
- Добавьте лед и смешайте еще раз и получите освежающий и вкусный напиток.
5. Зеленое яблоко и киви
Необходимые ингредиенты
- 1/2 зеленого яблока
- 1 стакан кокосового молока (200 мл)
- 1 очищенный киви, нарезанный кубиками
- горстка шпината
- лед — необязательный
Способ приготовления
- Смешайте яблоко с кокосовым молоком и киви.
- Когда ингредиенты хорошо сочетаются, добавьте шпинат и смесь.
- Вы также можете добавить лед или мед, чтобы сделать напиток вкуснее и освежающе.
6. Apple и банановый коктейль
Необходимые ингредиенты
- 1 зеленое яблоко с кожурой
- горстка шпината
- 2 очищенных киви
- 1 зрелый банан
- 1 стакан воды или молочно-овощной напиток (200 мл)
- сок от 1 апельсина
Способ приготовления
- Вырезать фрукты на кусочки и поместить в блендер.
- Налейте ингредиенты молоком или водой и тщательно перемешайте.
- Выпейте его сразу после приготовления!
7. Кровавая Мэри с зеленым яблоком
Необходимые ингредиенты
- 3 маленьких цветка брокколи
- 1 очищенное зеленое яблоко
- 2 помидора
- 1 стебель сельдерея
- 1/2 нарезанного огурца
- 1 зубчик чеснока
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте, пока не получите гладкую текстуру. Добавьте воду, если смузи кажется слишком толстой.
- Вы можете напрячь напиток перед подачей на стол.
Этот напиток будет лучшим, если вы выпиваете его сразу же после приготовления. Это немного отличается и намного более здоровое изменение на тему знаменитого напитка, но это, безусловно, будет хорошим изменением от сладких дегустаций других коктейлей, описанных в сегодняшней статье.
Почему стоит регулярно пить зеленый коктейль?
все вышеуказанные положения — простой способ обеспечить себя большой дозой питательных веществ, витаминов, таких как витамин B6, клетчатки, фолиевой кислоты, антиоксидантов и жирных кислот омега-3.
Все эти ингредиенты улучшат общее функционирование вашего тела, обеспечат вас энергией и заставят вас чувствовать себя здоровее от первого напитка. Дождитесь зеленого коктейля каждое утро, и вы не пожалеете!
