льстец о правильно составленных ингредиентах — один из самых простых и вкусных способов обеспечить большую дозу питательных веществ и улучшить пищеварительные процессы.
Если вы страдаете от расстройств пищеварения или проблем с поглощением питательных веществ, то коктейль может быть правильным решением для вас. Ниже вы найдете до 5 вкусных и полезных рецептов!
Пищеварение является одним из самых важных и сложных процессов, происходящих в организме человека каждый день. Целью процессов пищеварения является правильное поглощение питательных веществ, благодаря чему у нас есть энергия для работы.
К сожалению, бывает, что есть проблемы с поглощением витаминов и питательных веществ, и пищеварение замедляется. Это может вызвать множество побочных эффектов и недомоганий, поэтому эту проблему нужно вести в зародыше.
Медленное пищеварение является одним из наиболее частых заболеваний пищеварительной системы. На разных этапах жизни и по разным причинам это может повлиять на каждого из нас, поэтому стоит изучить естественные способы борьбы с неэффективностью процессов пищеварения.
Если мы не будем действовать своевременно, мы можем коснуться таких неприятных симптомов, как газы, метеоризм или воспаление.
Также читайте: коктейль для похудения с клубникой, овсяной мукой и имбирем
Свободное пищеварение не является серьезной проблемой для здоровья само по себе, однако полезно помочь вашему телу выполнить эту задачу, чтобы избежать дальнейших осложнений.
Одним из наиболее эффективных способов ускорения процессов пищеварения является изменение ваших предпочтений в еде и предоставление вам правильной дозы питательных веществ, витаминов и, прежде всего, воды и клетчатки.
Все эти продукты не будут иметь недостатка в коктейле с тщательно подобранными ингредиентами. Читайте и узнавайте о 5 рецептах.
1. Smoothie с банановым йогуртом
Банановый и йогуртовый коктейль — это вкусный и питательный напиток, который нормализует пищеварительные процессы и рН желудка. Это позволяет избежать таких заболеваний, как боль в животе и воспаление. Есть также естественные пробиотики в йогурте, которые позаботятся о кишечной флоре.
Необходимые ингредиенты
- 1 зрелый банан
- 1 стакан йогурта
- 1 кусочек имбиря (по желанию)
Способ приготовления
- Нарежьте банан на кусочки.
- Поместите банан и йогурт в блендер и смешайте. Вы также можете добавить небольшой кусочек имбиря.
- Когда напиток получает гладкую консистенцию, он готов к употреблению. Подавать непосредственно после приготовления, предпочтительно перед едой.
2. Пюре из овса с папайей
Одним из лучших фруктов для людей, которые борются с замедленным пищеварением, является папайя, которая помогает избавиться от токсинов из организма и успокаивает воспаление. Более того, в этом плоде нет недостатка в пищеварительных ферментах, которые ответственны за разрушение веществ, обнаруженных в кишечнике.
Папайя в сочетании с овсяным маслом и льняным маслом — идея для смузи, богатой клетчаткой и стимулирующей здоровые движения кишечника.
Необходимые ингредиенты
- 3 части папайи
- 1 столовая ложка льняного масла
- 1 стакан овсяного напитка
- 1 чайная ложка меда
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте в течение нескольких минут, пока не получите гладкую консистенцию.
- Выпейте каждое утро на завтрак, а также после тяжелой еды.
3. Пейте с ананасом и кокосом
Коктейль, приготовленный таким образом, можно назвать «тропическим», потому что его основными ингредиентами являются ананас, кокос и имбирь. Этот первый ингредиент является источником пищеварительного фермента, называемого бромелайн — он отлично поддерживает пищеварение и позволяет бороться с воспалением.
Остальные ингредиенты этого экзотического коктейля, в свою очередь, являются эффективным оружием для замедления пищеварения; они ускоряют обмен веществ и поддерживают выделение токсинов и избыточных жидкостей из организма.
Необходимые ингредиенты
- 3 ломтика спелого ананаса
- 1 чайная ложка молотого имбиря
- 1 стакан кокосового молока
- 2 столовые ложки кокосового крема
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер. Смешайте в течение нескольких минут.
- Выпейте напиток сразу после приготовления, чтобы он не успевал потерять свои питательные вещества и свойства.
- Вы можете выпить этот приготовленный напиток на завтрак не реже одного раза в неделю.
4. Коктейль с ананасом, папайей и авокадо
Этот восхитительный напиток поможет не только улучшить пищеварительные процессы, но и предоставить вам большую дозу энергии, необходимой для оптимального физического и умственного функционирования в течение дня.
Все ингредиенты предоставят вам нужное количество клетчатки, антиоксидантов и других необходимых веществ, которые улучшат движения кишечника и процессы пищеварения.
Необходимые ингредиенты
- 3 ломтика ананаса
- 1/2 спелого авокадо
- 1/2 стакана кокосовой воды
- 1/2 стакана воды
- 3 стебля свежей петрушки
- 1 чайная ложка имбиря
- 1/2 банана
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте с максимальной скоростью, пока не получите гладкую консистенцию без кусков.
- Выпейте на завтрак или как один из его элементов.
- Пейте каждый день в течение недели.
5. Smoothie с ананасом, морковью и яблоком
Свойства этого напитка дадут вам немедленное облегчение, если вы боретесь с проблемами пищеварения, вздутием живота, газом или воспалением. Smoothie является естественным источником антиоксидантов и ферментов, которые стимулируют устранение метаболических продуктов и токсинов.
Необходимые ингредиенты
- 1 стебель сельдерея
- 1 известь
- 1 кусочек ананаса
- 2 моркови
- 1 зеленое яблоко
- 1/2 стакана воды
Способ приготовления
- Подготовьте все ингредиенты, а затем поместите их в блендер.
- Смешайте в течение нескольких минут с добавлением воды, чтобы получить не слишком толстый напиток с гладкой консистенцией.
- Выпейте на завтрак по крайней мере три раза в неделю.
Если такие недомогания, как метеоризм, газ, медленное пищеварение или дискомфорт в кишечнике, делают вашу жизнь неудобной, обязательно достигайте описанных выше напитков, и вы заметите разницу быстро.
В борьбе с проблемами пищеварения важны привычки питания и подходящая суточная доза волокна и воды — вы найдете все это в вкусных и здоровых коктейлях и коктейлях.
