Йога — популярное упражнение, которое не только укрепляет тело, но также влияет на восстановление психического равновесия. Смех йоги приобретает все большую популярность.
Йога смеха — не только сложные фигуры
Каждый из нас, когда мы слышим о йоге, имеет сложные фигуры перед нашими глазами, которые выполняются в таких классах. Гибкость тела, опыт в упражнениях и сильные мышцы действительно указаны во время такой деятельности. Но йога не всегда означает одно и то же, йога — это большой смех. Эти упражнения не требуют физической подготовки и не требуют интенсивного потоотделения. Они действуют совершенно по другому принципу.
Стимулирующий смех
Йога смех был создан в Индии, был создан д-ром Катарией, который задавался вопросом, почему дети статистически смеются целых 300 раз в день, а взрослым — всего 10? Чтобы улучшить юмор и проверить, можно ли смеяться чаще, он начал встречаться с группой людей, с которыми они рассказывали друг другу анекдоты. Однако в какой-то момент шутки закончились, и те, которые появились, не обязательно развлекали всех. Затем он также предложил своим друзьям, чтобы они просто смеялись без причины, потому что наше тело без смеха смеется от смеха от ситуации или шутки. Таким образом, только что появилась йога смеха.
Нежная гимнастика
Йога смеха — это физические упражнения, но в очень умеренной степени. Прежде всего, работает диафрагма, которая отвечает за смех. Работа диафрагмы также заставляет работать мышцы живота. Кроме того, во время спонтанных сеансов йоги часто возникают спонтанные танцы, движения или легкие упражнения на коврике. Все зависит от возможностей, и самое главное — смотреть в глаза другим людям и позволить эмоциям свободно течь через нас!
Упражнение для занятых людей
Йога смех популярен, особенно в больших городах. города. Почему это так? Это отличное упражнение для людей, которые заняты, подчеркнуты и не имеют причин смеяться каждый день. Такие упражнения очищают, помогают забыть о проблемах, помогают сосредоточиться на своих чувствах и эмоциях. Так что, если вы также работаете в корпорации или имеете другую напряженную работу, обязательно попробуйте смех! В больших городах вы обязательно найдете места, предоставляющие такие услуги.
Какие эффекты дает смех йоги
Смех йоги не только очищает нас от эмоций, но и оказывает реальное и долгосрочное влияние на нашу жизнь. Тело увеличивает уровень эндорфинов или гормон счастья. Это происходит во время интенсивных физических упражнений, и смех йоги — отличный способ увеличить количество этого гормона без потливости. Кроме того, наша иммунная система усиливается, и у нас самих больше энергии. Вы также можете увидеть изменение в том, как вы подходите к разным проблемам — если у вас есть проблемы с решением слишком многих проблем, вам абсолютно необходимо смеяться над хохотом. Это поможет вам пройти жизнь с оптимистичным отношением и не беспокоить себя различными проблемами.
