щитовидная железа это маленькая бабочка. Он расположен в передней части шеи, прямо над ключицей.
Это эндокринный орган, основной задачей которого является производство гормонов, регулирующих жизненные функции организма.
Щитовидная железа, среди прочих отвечает за правильный метаболизм, влияет на наше настроение, сердечный ритм и температуру тела.
Поскольку это влияет на многие аспекты здоровья, его расстройства негативно влияют на работу многочисленных органов и систем в нашем организме, и если их не лечить, это может значительно снизить качество жизни.
Существует много привычек, которые могут отрицательно влиять на функцию щитовидной железы. Стоит знать, чего следует избегать, чтобы не мешать правильному функционированию этой важной железы.
Ниже приведены 7 наиболее распространенных привычек, которые оказывают неблагоприятное влияние на функцию щитовидной железы. Узнайте, какие привычки и избегайте их любой ценой.
1. Курение и щитовидная железа
Курение большого количества сигарет значительно увеличивает риск заболевания щитовидной железы потому что токсины, содержащиеся в табачном дыме, оказывают на него очень вредное воздействие.
Хотя курильщики чаще всего страдают от респираторных заболеваний, их высокий процент также страдает от нарушений щитовидной железы.
Табак замедляет секрецию гормонов в щитовидной железе, которые отвечают за метаболизм, нормальное зрение и плавное функционирование системы кровообращения.
2. Оседлый образ жизни
Оседлый образ жизни может вызвать целый ряд расстройств, связанных как с физическим, так и с психическим здоровьем. Очень часто эти проблемы также могут быть связаны с работой щитовидной железы.
Отсутствие физической активности приводит к накоплению ненужного жира, что может привести к избыточному весу, ожирению и другим проблемам с метаболизмом.
В свою очередь метаболические нарушения замедляют производство гормонов щитовидной железы, что может привести к гипотиреозу.
Эти проблемы не только мешают сжиганию калорий и жира, но также увеличивают риск сердечных заболеваний, выпадения волос и хронической усталости.
3. Плохое преодоление стресса
Если вы не можете справиться со стрессом, и вы находитесь под его влиянием в течение длительного времени, это может привести к нарушениям щитовидной железы.
Эндокринная система и наше эмоциональное состояние тесно связаны. Когда мы испытываем что-то сильно, меняется уровень производства некоторых гормонов.
Гормональный дисбаланс в организме в долгосрочной перспективе может оказать очень неблагоприятное воздействие на наше здоровье.
4. Недостаточность йода в рационе
Слишком мало йода в пище является одной из основных причин гипотиреоза.
Щитовидная железа нуждается в йоде, чтобы иметь возможность производить правильное количество гормонов. Поэтому вам всегда нужно заботиться о правильном количестве этого ингредиента в вашем рационе.
Йод можно найти в таких продуктах, как:
- Морская соль
- морские водоросли
- черника
- Натуральный йогурт
- бобовые культуры
- картофель
- ананас
- шоколад
5. Алкоголь
Мы все знаем, как вредно для здоровья есть чрезмерное количество алкоголя. Немногие, однако, знают, что одним из органов, которые страдают больше всего, является щитовидная железа.
Хотя печень ответственна за фильтрацию токсинов, поступающих из алкоголя, их присутствие в организме также отрицательно влияет на работу щитовидной железы.
Частое употребление алкоголя часто не позволяет потерять лишние килограммы, и в конечном итоге приводит к различным проблемам с исчезновением материи.
6. Потребление глютена
У людей с непереносимостью клейковины могут быть проблемы с щитовидной железой.
Поскольку иммунная система атакует здоровые ткани, чтобы обнаружить присутствие клейковины, воспаление и проблемы с метаболизмом могут возникать в организме.
Поэтому люди, которые хотят позаботиться о своей щитовидной железе, рекомендуется использовать безглютеновую диету, даже если у них не было диагностировано непереносимость этого белка.
Интересным побочным эффектом этого типа диеты часто является потеря лишних килограммов.
7. Чрезмерное потребление сои
Соя — это пищевой продукт, который, несомненно, оказывает очень положительное влияние на наше тело, потому что он обеспечивает много ценных питательных веществ.
Однако, если вы потребляете его в больших количествах, это может уменьшить поглощение гормонов щитовидной железы, особенно у пациентов, у которых уже есть проблемы с работой этой железы.
Лица, у которых был диагностирован гипертиреоз или гипотиреоз, должны значительно уменьшить или даже устранить сою для их рациона.
Если некоторые из этих привычек присутствуют в вашей жизни, постарайтесь как можно скорее изменить их, чтобы защитить вашу щитовидную железу от ненужных проблем. Они также принесут пользу другим аспектам вашего здоровья.
