Они постоянно появляются с вами опухшие лодыжки и вы не можете определить причину этого явления. Оказывается, проблема может быть немного более серьезной, чем мы думаем. Распухшие лодыжки могут выявить определенные проблемы со здоровьем, которые в противном случае были бы незаметны для нас.
Есть много трюков, чтобы почувствовать облегчение при набухании. Мы можем, например, поднять ноги, погрузите их в теплую воду с солью или напитками против воспалительных вливаний, таких как чай из одуванчика.
Однако, если проблема сохраняется и сохраняется в течение длительного времени, может потребоваться посещение специалиста, который точно определит причину этого неприятного явления.
Благодаря этому мы сможем устранить проблему в ее источнике. Более того, мы узнаем, является ли это расстройство само по себе, или это просто верхушка айсберга, которая выявляет более серьезную проблему в нашем теле.
1. Распухшие лодыжки и ослабленные кровеносные сосуды
Наиболее распространенной причиной припухлости лодыжек является плохое кровообращение. В случае пожилых людей причиной может быть ослабление кровеносных сосудов или даже более серьезная проблема.
Когда дело касается молодых людей, это может быть врожденная тенденция или по другим причинам, таким как:
- Неправильное положение тела при сидении.
- Много часов проводили стоя.
- Спит в плохом положении.
Если это так, попробуйте изменить эти привычки. Может оказаться, что это все, что нужно, чтобы чувствовать себя лучше. Тем не менее, стоит посоветоваться с врачом-специалистом, потому что опухшие лодыжки могут быть как симптомом серьезного сердечно-сосудистого заболевания.
Такие скрытые заболевания включают, но не ограничиваются ими, сердечно-сосудистые заболевания. Их можно разделить на болезни вен и артерий:
- Заболевания артерий могут быть результатом местного повреждения артерии или даже аневризмы. Они также могут быть результатом атеросклеротических заболеваний.
- Заболевания вен включают варикозное расширение вен и тромбоз.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Варикозные вены — как успешно бороться с ними?
2. Сгустки крови
Если опухшая лодыжка появляется только с одной стороны, это может быть симптомом сгустка крови, который забивает кровеносные сосуды.
Отек может сопровождаться:
- боль
- Субфебрильное состояние
- Изменения цвета, такие как потемнение кожи или ее бледность
В любом случае, как только вы заметите такие симптомы, как можно скорее обратитесь к врачу, чтобы получить правильный диагноз.
3. Неправильный способ выполнять упражнения
Если вы тренируетесь самостоятельно, вы можете делать это неправильно. Чтобы убедиться в этом, посмотрите на свои кубики. Если вы опухли, вы должны обратить на это внимание.
Если это имеет место в нашем случае, вы должны быть осторожны, чтобы не путать его с присосками.
- Последние появляются в сочетании с сильной болью, ощущают ее гораздо глубже, а не на поверхности тела.
- Воспаления появляются только в одной конечности. Однако, если они появляются на обеих ногах, вам нужно проанализировать, как вы выполняете упражнения. Также может быть задействована неправильная обувь.
Обязательно прочтите также статью: Физические упражнения делают вас умнее
4. Отсутствие надлежащего отдыха
Недостаточный сон приводит к задержке жидкости в организме. Это, в свою очередь, очень часто становится причиной отека в лодыжках.
В этом случае это может быть признаком не спать и не соблюдать неправильное питание.
- Чтобы облегчить себе эту проблему, уменьшите потребление натрия, сахара и муки.
- Возьмите 15-минутный сон в течение дня. Вам даже не нужно засыпать, все, что вам нужно сделать, это поднять ноги.
- Также постарайтесь спать шесть-восемь часов в день.
Обязательно прочтите также статью: «Как хорошо спать, когда ночь особенно горячая»
5. Реагирование на лекарства
Вы можете принимать лекарства, которые вызывают такую реакцию в вас. Оказывается, побочный эффект некоторых лекарств — это только отек лодыжек.
- В этой ситуации лучше всего обратиться к врачу. Иногда бывает, что вы просто вытерпите это. В других случаях, однако, это может быть фактором, указывающим, что доза лекарства должна быть лучше подобрана или даже изменена.
Распухшие лодыжки — естественные средства для облегчения
К счастью, по какой-то причине есть естественные решения, которые помогут вам облегчить появление опухоли лодыжек. Они способны уменьшить плохие симптомы или даже полностью устранить их.
Чтобы получить наилучшие результаты, вы можете использовать масло ромашки или приготовить варево, делая нежный массаж вокруг опухшей лодыжки.
ингредиенты:
- 2 столовые ложки ромашковых цветов (20 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
Способ получения:
- Нагрейте воду, и когда она начнет кипеть, добавьте к ней ромашку.
- Варить на медленном огне около 10 минут.
- Удалите сосуд из источника тепла и дайте ему остыть.
- Слейте и медленно вылейте ноги с помощью вливания.
- Выполните массаж круговыми движениями в течение нескольких минут. Сделайте это от ноги до колена.
Не забудьте также ознакомиться с этой статьей: Настойки незаменимы для 13 повседневных болезней
Помните, что если у вас опухшие лодыжки, и это не исчезает после применения средств, которые мы предлагаем, это может быть симптомом более серьезных проблем со здоровьем.
Было бы лучше в такой ситуации обратиться к специалисту.
