Должен ли конец лета означать конец активного отдыха и хорошего настроения? Нет! Прочтите, как легко справиться с осенней чандрой!
Fotolia
Начало сентября — это период, когда последние жаркие дни позади. Перспектива более шести холодных месяцев опережает нас, что фактически препятствует большей активности и портит настроение. Как бороться с осенней чандрой?
1. Помните, что вы не одиноки / одиноки!
Большинство жителей Северной Европы и США страдают от сезонных колебаний настроения. В темноте, которая приходит с осени, наше тело вырабатывает больше мелатонина — гормона, избыток которого заставляет нас быть вялым и безразличным.
2. Познакомьтесь с друзьями
Встречи с друзьями — лучший способ улучшить настроение и снять стресс. Поэтому, наряду с более прохладными температурами, летние переполненные ванны переходят в городские пабы и кафе. Там нетрудно заводить новых друзей, которые часто превращаются в горячие романсы. И, как вы знаете, новые отношения — лучшее средство для осеннего блюза и недомогания.
3. Найдите новую страсть
Когда заканчивается лето, возвращается время ответственности и ответственности. Новое знакомство или интересные дополнительные мероприятия — идеи для плохого настроения и осеннего блюза. Однако, когда любовь не наступает, и времени и денег для других классов не хватает, может быть, стоит пойти на более длительную прогулку к месту, где вокруг нас окружает много зелени, что, испуская отрицательные ионы, улучшает концентрацию и благополучие.
4. Упоминание праздничного безумия
Психологи говорят, что отличный способ пост-стресса — вернуться к летним моментам, просмотрев праздничные фотографии. Они восстанавливают приятные воспоминания и позволяют забыть о осенней депрессии.
5. Планируйте еще одну поездку
Многие из нас, наконец, в конце лета планируют провести еще один отпуск, который также оказывается способом выжить в длинные зимние дни. Независимо от того, к чему мы вернемся после праздников, стоит вспомнить, что по пути к следующей весне у нас будут приятные праздничные перерывы.
Познакомьтесь с диетой для осенней депрессии, которая поможет вам укрепить ваше тело и избежать сезонного chandry!
На основе материалов для печати Feromony.pl
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
