Боль — неотъемлемый элемент жизни. Время от времени у нас болит голова, у нас менструальная боль, боли, сопровождающие болезни, и нам приходится иметь дело с болью родов. Иногда боль такова, что мы можем справиться с ней, не прибегая к медицинским вмешательствам, а иногда мы можем поддерживать действие наркотиков с нашим подходом.
Переоценить боль
Боль для нас важна. Это прежде всего важный сигнал нашего тела. От нас зависит, как мы это интерпретируем. Когда зуб болит, это признак того, что вы должны заботиться о нем и пойти к дантисту. Конечно, постоянные, тяжелые, повторяющиеся боли должны быть проверены врачом — это может быть сигналом болезни. Когда мы чувствуем головную боль, для нас может быть сообщение, что нам нужно отдохнуть. Неудобное онемение ног может быть признаком того, что вы должны изменить положение и сесть удобно. Дискомфорт во время физических упражнений может означать, что мы настроены плохо и проверяем, что мы делаем все правильно. Боль в недавней ране, это может означать, что она исцеляет.
Боль — сигнал, что мы можем что-то изменить, чтобы чувствовать себя лучше. Понимание смысла боли, ее интерпретация, особенно для нас, может привести к тому, что мы смиримся с ней лучше.
Какие у вас инструменты?
Вы можете использовать инструмент, который вам интересен. Когда вы чувствуете головную боль, вам не нужно сосредотачиваться на этой части вашего тела. Вы также можете попытаться сосредоточиться на выполнении определенной деятельности, чтобы ощущение боли упало в фоновом режиме. Вот когда, например, когда мы направляемся в кино с легкой головной болью. Иногда мы с удивлением вспоминаем боль в начале фильма, потому что теперь мы этого не чувствуем. Мы так сильно сосредоточились на фильме, что можем забыть о боли.
Также стоит помнить, что боль — это не вещь, это процесс. И процесс может измениться, и мы можем оказывать на него меньшее или большее влияние. Стоит разработать ваши методы борьбы с болью. Иногда вы можете сделать это сами, иногда стоит использовать специалиста.
Читайте также:
Что делать с гневом?
Найдите поддержку в борьбе со стрессом!
Как питаться здоровым и не сходить с ума?
Позаботьтесь о себе — научитесь устанавливать границы
Агата Северин — психолог, он принимает психологическую помощь в своем центре «По пути» . Он проводит психологические консультации и терапию.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
