Руководство по психотерапии, часть 2
Люди начинают психотерапия по разным причинам. Кто-то не может справиться с близким человеком, кто-то с тревожными атаками, кто-то чувствует, что его жизнь теряет смысл, кто-то хочет избавиться от деструктивных привычек, обрести уверенность или улучшить качество своей жизни. или психотерапия может ли он обеспечить?
Что может сделать психотерапия?
Страдания, неудачи и печали стресс они вписаны в человеческую жизнь. Психотерапия не предназначена для того, чтобы лишить нас этих чувств. Это не сделает нашу жизнь безоблачным небом и приведет к состоянию постоянного счастья. Это не возможно и не нужно.
Лишение человека реальных трудностей также не является его задачей. Найти работу на рынке труда с высоким уровнем безработицы — непростая задача. И будет трудно оставаться. если наш партнер оставил нас, участие в психотерапии не вернет его. Задача психотерапии как в первом, так и во втором случае состоит в том, чтобы найти наилучшие возможные способы борьбы с ситуацией.
основа психотерапия это предположение, что каждый человек обладает врожденной способностью удовлетворять свои потребности, расти и развиваться лично. Это естественное условие жизни и синоним благополучия. Если этот процесс оказывается заблокированным, мы испытываем внутреннее чувство дискомфорта, мы страдаем. психотерапия это может помочь нам понять, почему мы не можем удовлетворить наши потребности, каковы причины, механизмы и что мы можем сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
Полезно знать: что такое психотерапия и кому это рекомендуется?
Психотерапия — это совместная работа и ответственность
Моральное значение психотерапии заключается в том, что она помогает людям брать на себя ответственность за это собственное развитие (для размышлений о себе), к которым нас называют, например, из-за принадлежности к человеческому роду.
психотерапия не полагается на наше пассивное присутствие в терапевтическом кабинете, тогда как терапевт «исцеляет» или «учит» нас. Это всегда совместная работа, общая ответственность за курс терапии. Терапевт, в зависимости от спроса терапевтический процесс, это может быть катализатором, проводником или компаньоном в нашем путешествии во внутренний мир. Однако он не станет нашим врачом или учителем.
Если мы переведем ответственность за курс терапии психотерапевту, это будет не истинная психотерапия. Некоторым терапевтам удается «взлететь» в течение некоторого времени некоторые из симптомов, которые нас мучают, например. чувство депрессии или беспокойство. Если, однако, сам терапевт это сделал, а не только мы с поддержкой терапевта, то это облегчение может быть временным побегом или маскировкой того, что нас действительно беспокоит.
Также стоит учитывать, что терапия не сделает нас еще одним человеком. Мы по-прежнему будем собой. Однако, в случае успешной терапии — человек хорошо себя чувствует в жизни.
В чем заключается цель психотерапии?
Реальная цель терапии — восстановить самообеспеченность преодоление трудностей. Ответ на вопросы: «нужно ли обращаться за помощью к психотерапевту или нет?» И «Какие формы психотерапии могут быть полезны?» Зависит от наших целей и ожиданий. Шансы на успех в терапии значительно возрастают, если мы полагаем, что этот подход и этот специалист лучше всего соответствуют нашим потребностям. Не все, что работает, хорошо для нас. Например, при принятии определенных лекарств мы можем уменьшить беспокойство, но увеличить его риск стать зависимым. Выбор принадлежит нам.
Если мы разрешим терапевту решить для нас, мы избежим чувства ответственности за последствия терапии, но мы не узнаем, как справляться с нашими проблемами. Поэтому, когда мы просим о помощи, всегда помните цель, которую мы хотим достичь. Хорошо, если цель это для нас как можно ярче. Если мы не сможем сформулировать цель сами, терапевт он может помочь нам в этом. Однако, давайте вспомним о хорошей мысли и проверке цели, по которой вместе с терапевтом мы решаем работать. Чтобы объяснить это, я приведу пример: если мы придем к столяру, чтобы заказать столик, а столяр говорит, что нам также нужен стул, то, прежде чем мы его закажем, мы задаемся вопросом, действительно ли нам это нужно.
Выясните также: идеальный психотерапевт — как его найти?
Что может случиться во время психотерапии?
Прежде чем принять решение начать терапию, хорошо осознавать, что мы переживаем как приятный, так и трудный опыт. Мы испытаем целый ряд чувств друг к другу, к терапевт, к близким нам людям. Нам придется работать, даже если кажется, что терапия на месте и ничего нам не дает. Возможно, мы снова столкнемся с ситуациями, которые, как нам показалось, мы уже давно позади. Мы можем избавиться от иллюзий о себе и других людях, мы можем обнаружить, что убеждения, на которых мы строили наше отношение к окружающему миру, не верны или не принадлежат нам. Попытка новых, обнаруженных во время терапии способы поведения, мы можем столкнуться с оппозицией и нежеланием нашего окружения.
Если психотерапевт поддержит нас?
психотерапия это требует времени, усилий и мужества. Это может показаться сложной задачей. Особенно, когда мы находимся в состоянии слабости, мы испытываем беспомощность, депрессию или беспокойство. Мы хотим, чтобы кто-то позаботился о нас в этом состоянии. В этом случае у терапевта может возникнуть соблазн дать нам поддержку или совет. Вполне возможно, что такого рода поддержка это то, что нам нужно, но это, безусловно, не психотерапия. Может быть, лучше спросить кого-то, от кого мы доверяем за поддержку или совет? Кому-то из семьи или другу? Чтобы избежать будущих разочарований, стоит ответить на вопрос о том, чего мы ожидаем, хотим ли мы, чтобы кто-то заботился о нас, или если мы хотим научиться заботиться о себе.
Кто мы будем после психотерапии?
Не стоит надеяться, что психотерапия он решит все наши проблемы. Проблемы есть и будут сохраняться. Что мы можем сделать в психотерапии, так это научиться правильно ее преодолевать. В будущем нельзя избежать несправедливости и разочарований. Тем не менее, чем больше мы осознаем, умны, гибки и свободны в своем выборе, тем богаче и интереснее будет наша жизнь, вместе с трудностями и проблемами, возникающими в ней.
Мы рекомендуем: «Руководство по психотерапии», часть 3; Какую форму психотерапии вы должны выбрать: индивидуальную или групповую?
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
