Умственная подготовка и знание того, как ее использовать во время борьбы с депрессией, — большая помощь в лечении психических заболеваний.
Что такое депрессия?
Депрессия — это психическое заболевание. Печаль, чувство вины и саморазрушающая тенденция влияют на тех, кто страдает из-за этого, и это нарушает их повседневную работу.
Депрессия снижает интерес к тому, что когда-то пользовалось больным человеком. Это условие имеет тенденцию начинаться в период полового созревания или в возрасте от 20 до 30 лет. Однако дети не исключаются из группы риска.
Вопреки тому, что считалось ранее, депрессия не является синонимом слабости. Это не обязательно связано с отсутствием чувства, травмой детства или расстройством личности. Причины депрессии могут быть очень разнообразными: смерть члена семьи, эмоциональное расстройство, ситуация на работе, тяжелая болезнь и даже гормональные изменения.
Статистические данные показывают, что 30% пациентов, сообщающих врачам общей практики, имеют симптомы депрессии и что 10% таких случаев усугубляются. Это означает, что одна из шести человек может страдать от депрессии.
Читайте также: Печаль уходит, когда вы слушаете его
Симптомы депрессии
Чувство вялости, постоянная усталость, грусть, раздражительность или беспокойство — это симптомы депрессии. Люди теряют способность чувствовать определенные эмоции, такие как счастье или удовольствие. Вместо этого у них есть чувство вины, безнадежности, оставления, одиночества и бесполезности.
В таких ситуациях у человека возникают проблемы при принятии решений, плохо спать и могут начинаться мысли о самоубийстве. Депрессивные пациенты также перестают заботиться о личной гигиене, своих детях и их животных.
Физические проблемы и депрессия
Физические проблемы могут иметь прямую или косвенную связь с депрессией:
- В качестве примера, Расстройство щитовидной железы может влиять на уровень гормонов, которые могут вызывать симптомы депрессии
- Опухоли головного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, слабоумие или апноэ во сне
- Туберкулез, пневмония и гепатит также могут вызывать депрессию.
- Тревога, алкоголизм или шизофрения
Депрессия и что-то еще
Депрессия может ухудшиться, превратившись в серьезное состояние хронической природы.
Сначала он печален и подавлен. Его глаза наполнились слезами каждый день в течение долгих недель. Он избегает зрительного контакта и не хочет участвовать в разговорах.
- Продолжительная депрессия длится от двух до нескольких лет. Пациенты теряют чувство юмора или способность наслаждаться; они более молчаливые, пессимистические и скептические.
- В так называемом «предменструальном дисфорическом расстройстве» симптомы появляются только через несколько дней сразу перед менструацией. PZD может начинаться с раннего возраста, но исчезает с менопаузой.
Как лечится депрессия?
Прежде чем мы опишем вышеупомянутую умственную подготовку, мы хотели бы описать другие традиционные методы борьбы с депрессией. Дополнительные методы лечения, психотерапия и медикаменты — это медицинские инструменты, используемые для лечения, когда нам приходится сталкиваться с депрессией.
Депрессия, как правило, не требует госпитализации, если вы не имеете дело с суицидальными мыслями, потерей веса, или это состояние включает проблемы с сердцем.
- Если депрессия не будет значительно продвинута, посещение врача может закончиться психотерапией. Это лечение, которое может быть сделано индивидуально или в группах. Это помогает в прогрессивной адаптации к давлению повседневной жизни.
- Если депрессия изменяется от умеренной до тяжелой, терапия может также включать в себя следующее поколение или гетероциклические антидепрессанты. Существуют также селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и моноаминоксидаза.
- При необходимости можно использовать электросудорожную терапию. Это включает в себя размещение электродов на голове, которые вызывают судороги в мозге с использованием электрического тока. Это требует общей анестезии.
- Депрессия, связанная с сезонами, лечится фототерапией. Это делается с помощью коробки, которая испускает свет, и человек должен смотреть ему в лицо на 30 минут, не глядя прямо на них.
Умственная подготовка к борьбе с депрессией
Существуют различные инструменты, которые помогут вам справиться с депрессией:
- Примите участие в мероприятиях, которые вас интересуют. Это увеличит вашу физическую и умственную энергию и поможет избежать негативных мыслей.
- Превратите свои негативные мысли в позитивные. В целом, развитие самооценки поможет вам избежать депрессии, потому что самооценка позволяет вам ценить себя и терпеть ваши недостатки.
- Кроме того, другой механизм заключается в том, чтобы реализовать свою уверенность или способность защищать свои убеждения.
- Тот факт, что вы можете принять свои эмоциональные состояния, даже если они отрицательные, указывает на эмоциональный интеллект. Вы должны уметь распознавать тревогу, гнев, грусть или страх, чтобы научиться справляться с этим.
- В жизни ваши цели мотивируют вас и удерживают вас в движении. По этой причине поставленные заранее и запланированные цели являются стимулом, который помогает преодолеть депрессию.
- Релаксация как способ расслабить мышцы и ум очень важна.
- медитация это также практика, которая приносит отличные результаты.
Умственная подготовка, проводимая систематически, может привести к усиленному контролю над поведением и эмоциями, а также к повышению уровня многих умственных способностей.
