Ваши сухожилия работают как десны, которые соединяют ваши мышцы с костями. Они встречаются во многих местах тела, благодаря им стыки гибки и эффективно работают. потому что воспаление сухожилий Это может быть очень опасно для вашего здоровья.
Воспаление сухожилий, также называемое тендинитом, является условием, которое затрагивает большое количество людей. После тендинит часто у профессиональных спортсменов, которые заставляют мышцы и суставы, сухожилия и, таким образом, чтобы работать. На начальном этапе тендинита боль не очень раздражает, что часто игнорируется.
Знаете ли вы, что существуют естественные способы облегчения болезней, вызванных тендинитом?
Правильное количество отдыха и естественного лечения; рецепты, найденные в этой статье, должны устранить боль и воспаление. Однако, если вы игнорируете воспаление сухожилий и не принимаете лечение, он может развиться в хронический тендинит, что является серьезным и неприятным дискомфортом, который требует длительной терапии.
Воспаление сухожилий — типы и причины
Сухожилия распределены по всему телу, что делает тендинит разделен на несколько типов.
Воспаление сухожилий, вызванных грудным вскармливанием
Неправильная поза во время грудного вскармливания является распространенной причиной тендинита.
Мамы часто занимают неестественное положение во время кормления, потому что им кажется, что этот ребенок будет более комфортным. К сожалению, это приводит к напряженности в руках, спине, запястьях и предплечьях.
Ахиллесовый тендинит
Ахиллова сухожилия соединяет мышцы голени с пяткой. Поэтому воспаление в этом месте может быть очень хлопотным.
Ахиллесовый тендинит может быть вызван увеличением интенсивности упражнений, а также быстрым или недостаточным растяжением.
Тибитный тендинит
Прежде всего, вам нужно помнить, что сухожилие надколенника выполняет ключевую функцию в стабилизации коленей. Они работают вместе с мышцами в этой части тела. Благодаря сухожилу надколенника вы можете прыгать, пинать и бегать.
Эта травма часто затрагивает футболисты, теннисисты, баскетболисты и спортсмены обучение дисциплине для коленных суставов.
Типы воспаления сухожилий, описанные выше, являются наиболее распространенными, их гораздо больше. Помните, что наиболее распространенными причинами тендинита являются перетренированность, неправильная поза, недостаточное растяжение.
рекомендации
Как правильно ухаживать за суставами? Это довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это включить в свои планы рутину, чтобы ваше тело работало правильно:
- Упражнение не менее 30 минут в день,
- Выполняйте упражнения на растяжку и укрепление,
- Если у вас есть сидячее задание, часто меняйте положение тела.
Лечение тендинита может варьироваться по-разному, в зависимости от того, насколько серьезно ваше состояние. Воспаление сухожилий делится на легкие, умеренные и острые.
- Если воспаление мягкое, достаточного отдыха должно быть достаточно. Это означает, однако, что вы должны отказаться от физической активности на некоторое время.
- Если у вас умеренный тяжелый тендинит, вы должны сохранить проблемную конечность и обратиться к врачу. Специалист сделает правильный диагноз и даст вам несколько рекомендаций относительно того, как лечить и лечить воспаление.
- В случае острого тендинита, когда терапия неэффективна, может потребоваться хирургическое вмешательство.
Природные способы воспаления сухожилий
имбирь
Имбирь — естественное средство с очень сильными противовоспалительными свойствами, благодаря которому он может облегчить боль и отеки, вызванные тендинитом.
ингредиенты
- 1 чайная ложка имбиря (5 г)
- Стакан воды (250 мл)
подготовка
- Доведите воду до кипения.
- Кипятите имбирь в кипящей воде и подождите две минуты.
- Удалите вливание от огня и дайте ему отдохнуть в течение 10 минут.
- Фильтровать варево. Выпивайте имбирный отвар два или три раза в день.
Касторовое масло и оливковое масло
Протирая больные пятна смесью касторового масла и оливкового масла — традиционное лечение тендинита. Применение масел к болезненному участку снижает суставную жесткость и облегчает дискомфорт, вызванный воспалением.
ингредиенты
- 5 столовых ложек касторового масла (75 мл)
- 3 столовые ложки оливкового масла (45 мл)
подготовка
- Смешайте масла вместе и поместите их в микроволновую печь на 20 секунд.
- Убедитесь, что температура смеси подходит вам и нанесите масло на болезненные участки.
- Оставьте на коже без полоскания. Применять два раза в день.
куркума
Куркумин, обнаруженный в куркумине, является очень сильным болеутоляющим и противовоспалительным. Благодаря этим свойствам использование куркумы может облегчить симптомы тендинита.
ингредиенты
- 3 столовые ложки молотой куркумы (45 г)
- 6 столовых ложек воды (90 мл)
подготовка
- Смешайте куркуму с водой до густой пасты.
- Нанесите пасту на больные места и оберните повязкой.
- Оставляйте повязки на ночь, чтобы куркума могла бороться с воспалением. Утром измените повязки на новые.
- Используйте это лечение до тех пор, пока симптомы тендинита не снизятся.
Алоэ и мята
Это освежающее противовоспалительное лечение облегчит дискомфорт, вызванный тендинитом. Применение смеси к болезненному участку приведет к расслаблению сухожилия и мышц, что увеличит ваш диапазон движения.
ингредиенты
- 5 столовых ложек геля алоэ (75 г)
- 1 столовую ложку мяты эфирного масла (5 мл)
подготовка
- Смешайте алоэ с эфирным маслом.
- Нанесите мазь на больное место и заверните повязку.
- Используйте один раз в день, пока ваше состояние здоровья не улучшится.
Помните, однако, что во время лечения тендинита отдых — самое главное. Терпение, безусловно, окупится, потому что правильно проведенное лечение сделает ваши сухожилия новыми.
