Диета для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями, не должна быть обременительной. Мы представляем несколько советов о том, как разработать правильный план питания, обращая внимание на разрешенные и вредные продукты. Аутоиммунный протокол приходит с помощью.
Когда мы страдаем аутоиммунным заболеванием, пища играет одну из самых важных ролей. Соответствующая диета позволит вам контролировать свое тело и помочь вам найти те факторы, которые влияют на ослабление иммунной системы.
Аутоиммунный протокол поможет нам понять, какие рекомендации следует соблюдать.
Что такое аутоиммунные заболевания?
Аутоиммунные заболевания — это группа заболеваний, в которых иммунная система организма распознает свои собственные клетки и ткани как чуждые — и начинает их уничтожать. В основе этих болезней лежит процесс, называемый аутоиммунитетом.
Одним из средств борьбы с этими заболеваниями является аутоиммунный протокол (AIP). Это набор рекомендаций по питанию.
Что содержит аутоиммунный протокол?
Следует помнить, что хотя рекомендации, включенные в протокол, рекомендуются людям с аутоиммунным заболеванием, он на 100% подходит всем, кто хочет следовать здоровой сбалансированной диете. Весь ассортимент продуктов, содержащихся в нем, безвреден для организма.
Аутоиммунный протокол он содержит много принципов диеты палео, но он имеет более сложную форму.
В этом случае, помимо устранения продуктов, таких как зерновые, бобовые, молочные продукты и простые сахара, AIP также устраняет другие продукты, которые на начальном этапе могут привести к воспалению пищеварительной системы.
Это действие устраняет риск воспаления, особенно у людей, чья болезнь вызвана иммунной проблемой. Потенциально вредные продукты, которые были исключены из API:
- яйца,
- орехи,
- искусственные подсластители,
- алкоголь,
- специи,
- кофе и какао.
Как уже упоминалось, мы исключаем эти продукты из рациона только в начальной стадии. Вы можете придерживаться этого ограничения на протяжении всей своей жизни, но если мы будем следовать протоколу — мы очистим кишечный барьер и ослабит протекающий кишечный синдром. Тогда мы сможем вернуться к потреблению этих продуктов.
Китайская пословица гласит: «Каким бы ни был отец болезни, мать — это диета».
Почему мы удаляем некоторые продукты из рациона? Вот почему они могут усугубить аутоиммунные заболевания. Позже, перейдите к наблюдению тела, отказавшись от вредных продуктов один за другим.
Непригодные пищевые продукты
Мы интуитивно понимаем, что искусственные закуски и обработанные продукты следует исключать из рациона. На самом деле, этот вид пищи против любой сбалансированной диеты, но при аутоиммунных заболеваниях это может быть особенно невыгодно.
- Плохая новость для плотоядных: Мясные продукты, такие как колбасы, фарш или холодное мясо, не рекомендуются.
- Вы тоже не должны злоупотребление потреблением рыбы, такой как лосось или тунец, из-за их высокого содержания тяжелых металлов.
- Также могут быть вредны черные растения пасленовой: картофель (обычный), перец, баклажаны, ягоды goji.
- В диете AIP также нет места для клейковины. Питание пищи с клейковиной, казеином или подобными белками может вызвать отрицательный аутоиммунный ответ
См. Также: Как укрепить иммунную систему — 4 витамина
Преимущества аутоиммунного протокола
Все, кто следит за протоколом AIP, отмечают значительное улучшение и облегчение симптомов заболевания и часто даже ремиссию. Конечно, это зависит от продолжительности болезней.
Аутоиммунный протокол не вылечивает аутоиммунные заболевания, но может привести к их ремиссии, то есть прекратить и ослабить или даже облегчить симптомы.
В случае неизлечимых заболеваний этот план питания не имеет конкретных временных рамок. Это означает, что вы должны лечить AIP как образ жизни, а не временную диету. Ключом к успеху является последовательность и терпение.
Аутоиммунные заболевания и авторизованные продукты
Группа продуктов питания, рекомендуемая в борьбе с аутоиммунными заболеваниями, состоит из продуктов, которые обеспечивают большое количество энергии. Они богатые углеводами, безглютеновые продукты: сладкий картофель, маниока и тапиока (маниока) или субпродукты, например, печень.
Они могут принимать различные формы: супы, растительные кремы, салаты или самодельные чипсы.
С другой стороны, вы должны сосредоточить свой аппетит на продуктах питания, богатых здоровыми жирами. Здесь приходят на помощь: вкусный авокадо, голубая рыба, зеленые овощи и растительные масла. Липиды, присутствующие в этих продуктах, необходимы для нашего здоровья, даже если мы не их любители.
Спросите, что мы можем получить от них? Целые питательные ценности, такие как Омега-3 и Омегоа-6, которые действуют как противовоспалительные средства. Помните, однако, что лучше избегать жареной пищи.
Следуя этим рекомендациям, однодневное меню может выглядеть так:
- На завтрак — легкий салат с сельдереем, яблоками, морковью и зеленым огурцом, насыщенным соусом из винегрета.
- На ужин — тушеная печень с луком на кокосовом масле.
- десерт — горсть малины и черники.
- И для ужина — сливочный суп с вкусной морковкой.
Незаконченное и безопасное для здоровья меню в соответствии с аутоиммунным протоколом.
