анемия, то есть анемия, вызванная дефицитом железа, является очень распространенным расстройством здоровья, которое затрагивает огромное количество людей во всем мире. Люди, которые больше всего подвержены нехватке этого ценного питательного вещества, — это женщины и подростки в период интенсивного роста.
Анемия, развивающаяся в организме, проявляется по-разному. Наиболее распространенными симптомами являются:
- Хроническая усталость тела
- Слабость волос и ногтей
- Бледная кожа
- Апатия, разочарование и отсутствие воли к жизни
Изучите естественные методы борьбы с анемией без необходимости принимать железо в виде пищевой добавки. Многочисленные научные исследования подтвердили, что эти типы добавок имеют отрицательные побочные эффекты на здоровье нашего организма.
Анемия — что это за болезнь?
Анемия — заболевание, вызванное дефицитом железа в организме. Причинами этого заболевания могут быть многие: диета с низким содержанием питательных веществ, различные травмы, в течение которых мы теряем большое количество крови или нарушения в процессе поглощения питательных веществ через стенки кишечника.
Группа людей, особенно подверженных анемии, — женщины, менструальные периоды которых характеризуются высокой интенсивностью. Подростки в подростковом возрасте и беременные женщины или во время грудного вскармливания также борются с анемией.
Обычно, когда мы идем к врачу, он назначает нам железо в виде диетической добавки, которую следует принимать до тех пор, пока симптомы анемии не исчезнут. Мало кто из нас знает, однако, что, хотя эти типы таблеток помогают заполнить дефицит железа, они оказывают отрицательное влияние на другие части нашего тела.
Также читайте: Гастрит
Железо в виде коммерческих пищевых добавок раздражает желудок: это может привести к гастриту, тяжелым запорам, а также может вызвать процессы окисления в клетках нашего организма.
С другой стороны, если анемия очень продвинута, и наш кишечник не поглощает железо должным образом, одной только диетической добавки недостаточно для борьбы с ней. Узнайте об альтернативных методах лечения анемии без приема пищевых добавок.
1. Гидротерапия
Гидротерапия или лечебное лечение водой различной температуры отлично борется со многими различными заболеваниями и заболеваниями, включая анемию. Как это возможно? хорошо простуда вода стимулирует производство эритроцитов (эритроцитов) естественным образом.
Люди, борющиеся с дефицитом железа в организме, демонстрируют высокую чувствительность к холоду. Однако стоит использовать этот чрезвычайно эффективный, естественный метод лечения.
Вы можете сделать два типа ванн. Каждый из них принесет много пользы вашему телу и поможет восстановить надлежащий уровень железа в вашей крови.
- Прохладная ванна для ног и плеч
- Направьте поток холодного душа на сундук и спину.
2. Минеральные соли SchЕвросоюзssler для улучшения абсорбции кальция
Если у вас есть анемия, вызванная неправильной абсорбцией питательных веществ через стенки кишечника, решение проблемы заключается не в увеличении потребления богатых железом продуктов, а в лечении этого расстройства.
Это поможет вам с естественным гомеопатическим дополнением, которое поможет поглотить питательные вещества, особенно железо. В девятнадцатом веке Вильгельм Шусслер разработал метод обработки неорганическими минеральными солями в форме орально вводимых срезов.
Этот метод основан на двенадцати биохимических солях клеток, которые стимулируют организм лучше поглощать минеральные соли из переваренной пищи и для их лучшего использования в тканях.
- Одной из двенадцати солей Schussler является железо (III) фосфат. На самом деле, это натуральное дополнение не железо, и его прием не вызывает никаких побочных эффектов в нашем организме.
Следует подчеркнуть, что положительные результаты солевой терапии Schuessler можно наблюдать только примерно через месяц после их регулярного потребления. После этого периода анемия постепенно начинает ослабевать, и наше тело восстанавливается.
3. Салат на каждый день
Многие из нас живут в ошибочном убеждении, что для дополнения дефицита железа в организме следует увеличить потребление красного мяса. Помните, однако, что Избыточный белок животного происхождения отрицательно влияет на здоровье печени и почек и может привести к серьезным нарушениям этих двух жизненно важных органов.
Все больше врачей и специалистов по здоровому питанию рекомендуют бороться с анемией, включать свежие салаты в ежедневное меню. Помните, что они разнообразны и богаты различными овощами.
Каждый из ваших салатов должен состоять из следующих ингредиентов:
- Салат-латук и другие зеленые лиственные растения (рукколой, шпинатом, капустой …)
- свекла
- морковь
- перец
- капуста
- помидоры
- огурец
- Различные ростки
- Сухофрукты и семена
Читать статью: Мясо — как прекратить есть без недостатков ингредиентов
4. Не забывайте о лимоне
Железо легче впитывается организмом, когда наша диета не содержит витамин С или аскорбиновую кислоту.
Мы можем достичь витамина С в таблетках, а также привыкнуть к ароматизации всех блюд несколькими каплями свежего лимонного сока. Кроме того, убедитесь, что на вашей тарелке не хватает других продуктов с высоким содержанием витамина С. К ним относятся:
- Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты, липы)
- Все виды красных фруктов (красная смородина, ежевика, малина, дикие розы)
- ацерола
- Перец, особенно красный
- папайя
- киви
- гуайява
- петрушка
5. Осторожно с молочными продуктами
Как упоминалось выше, витамин С облегчает всасывание железа. В свою очередь молочные продукты имеют противоположный эффект — они препятствуют поглощению этого ценного питательного вещества. Помните, что молоко и молочные продукты нейтрализуют кислоту желудка, тем самым препятствуя надлежащей абсорбции железа.
По этой причине, если у вас есть анемия, вы должны ограничить потребление молочных продуктов и молочных продуктов или, по крайней мере, потреблять их отдельно, не смешивая их с другими продуктами, особенно с высоким содержанием железа.
6. Позаботьтесь о своем менструальном цикле
Как известно, тяжелая менструация является одной из наиболее распространенных причин дефицита железа в организме и анемии. Обратите внимание, что существует множество натуральных продуктов, которые помогут вам стабилизировать обилие кровотечений и регулировать различные нарушения менструального цикла.
Если ваши периоды обильны, и вы теряете много крови, достигайте вливаний лекарственных растений, которые в абсолютно естественном и безопасном для тела помогут вам уменьшить интенсивность кровотечения. С этой целью регулярно готовят вливания следующих трав:
- крапива
- горечавка
- Непорочный премьер-министр
- бунчук
7. Любите солнце
Одним из самых простых, самых дешевых и приятных методов лечения анемии является ежедневный отдых на солнце. Однако помните, что всегда используйте адекватную защиту от вредных ультрафиолетовых лучей (крем, очки и головные уборы). Такая терапевтическая сессия не должна превышать 10 минут.
Ежедневная прогулка или отдых на солнце — замечательная и здоровая привычка, которая помогает вашему телу в синтезе витамина D, а его дефицит наряду с железом является одной из основных причин анемии.
