Профессиональное выгорание — это психическое состояние, которое возникает в ситуации долгосрочного стресса, который очень часто воздействует на нас на работе. Профессиональное выгорание имеет три этапа и представляет собой настоящую психическую проблему, с которой почти каждый сотрудник борется. Граница профессионального выгорания постоянно меняется и затрагивает все больше и больше молодых людей. Выгорание наблюдается у людей в возрасте 20-30 лет. Профессиональное выгорание требует изменений в образе жизни и очень часто, терапии, которые помогут восстановить мир и научиться справляться со стрессом.
Профессиональное выгорание — симптомы
У профессионального выгорания есть много симптомов, которые мы часто игнорируем, потому что мы не можем связаться с такой проблемой. Первым симптомом профессионального выгорания является прежде всего постоянная усталость. Мы не можем спать, независимо от того, сколько часов мы спим, мы не отдыхаем даже в выходные дни, мы все время напрягаемся. Если мы начнем пренебрегать таким образом, чтобы мы не ели или вообще не забыли есть, у нас нет времени для самих себя, пренебрежения родственниками, мы разорваем отношения — мы должны искать причину на работе, потому что это первые симптомы выгорания.
Следующие симптомы также можно разделить на физические и умственные. Физическое — это снижение иммунитета, выпадения волос, серой кожи, проблем с питанием (как анорексия, так и компульсивное питание). Психические симптомы — это циничное отношение (которое до сих пор не было для нас характерным), раздражительность, отвращение к повседневной деятельности, дисфункция в контактах с коллегами, с которыми у нас были хорошие контакты.
Как лечить выгорание?
Профессиональное выгорание возможно только тогда, когда человек, страдающий от него, понимает, что у него есть проблема. Пока мы не понимаем проблемы, мы не можем с этим справиться.
Психологи советуют людям начать заниматься профессиональным выгоранием, разговаривая с их руководителем и посещая психолога.
Также хорошо найти людей для «группы поддержки», то есть друзей или друзей, с которыми вы можете поговорить о своей проблеме. Следует избегать людей, которые оценивают наше отношение отрицательно или советуют наши зубы. В психологическом консультировании есть группы поддержки для людей с выгоранием. Вы можете подписаться на групповую терапию или работать индивидуально с психологом.
Вы подозреваете, что выгорание — завершите тест
Тест выгорания содержит ряд вопросов о благополучии. Вопросы — около 15 лет и касаются разных областей нашей жизни. Во-первых, мы отвечаем на вопросы о нашем физическом состоянии и жизненных характеристиках. Они возникают из-за сомнений относительно законности выполняемой работы и скорости ее исполнения. Следующие вопросы касаются нашего подхода к людям и внимания, которое мы уделяем повседневным обязанностям, контактам с семьей и родственниками, состоянию здоровья и способам свободного времени. Результат теста показывает, основываясь на интервью о наших наблюдениях, отношении к миру и людям в данный момент.
