Многие люди с избыточным весом безуспешно пытаются потерять лишние килограммы. Даже если они преуспевают, они страдают от великих страданий, и последствия часто недолговечны. Причиной такого положения вещей являются негативные ментальные закономерности, которые фактически вызывают проблемы ожирения и потери веса. Хорошей новостью является то, что мы можем изменить наше мышление.
Положительное мышление и похудение
Образцы мышления, которые были привиты в нас, можно преодолеть. Если в течение многих лет мы пытались похудеть или потерять вес без успеха, но вскоре мы снова набираем вес, мы должны сначала попытаться изменить наши мышления. Вот семь советов, которые помогут нам начать думать положительно и, таким образом, постоянно достигать фигуры мечты.
1. Любите себя
Чтобы быть успешными как в похудениях, так и в других сферах жизни, мы должны принимать и любить самих себя. Для многих женщин с избыточным весом это может показаться невозможным. Тем не менее, мы должны хотя бы попробовать. Это любовь к себе, что является лучшим драйвером для позитивных перемен. Когда мы любим себя, гораздо легче принять тот факт, что мы должны делать что-то хорошее для себя. Если у нас проблемы с избыточным весом, то похудение будет результатом любви к вашему телу и желания сделать что-то хорошее для себя. Нам также будет легче использовать рациональную, сбалансированную диету, мы будем легче сопротивляться быстрым результатам, но с разрушительным голодом.
2. Подумайте, почему вы хотите похудеть?
Иногда похудение не является результатом реальных проблем с избыточным весом. Бывает, что очень тонкие женщины используют строгие диеты. В таких ситуациях диета является результатом не принятия вашего тела или желания встретить нереалистичные идеалы. Если наш вес нормальный, и мы все еще находимся на диете, мы должны вернуться к первому пункту.
3. Какие преимущества вы потеряете?
Если у вас возникла проблема с потерей веса, напишите все преимущества, которые вы получите, когда потеряете лишние килограммы. Подумайте, что это наберет ваше здоровье, представьте себе свою фигуру мечты. Попытайтесь увидеть глазами воображения, как изменится ваше отношение к вашему телу. Как получить оптимальный вес повлияет на вашу уверенность в себе. Подумайте, как ваше окружение будет реагировать на ваше новое изображение, и похудение будет проще.
4. Поверьте, возможно скольжение
Ключом к успеху в любом начинании является вера в его успех. То же самое верно для похудения. Чтобы похудеть, вы должны верить, что это возможно. Может оказаться полезным найти людей с избыточным весом, но им удалось достичь своей мечты. Если другим удастся, вы тоже сможете добиться успеха.
5. Используйте положительные аффирмации
Положительные утверждения могут быть очень полезны в процессе потери веса. Они направлены прежде всего на изменение ваших убеждений. И это простой способ добиться успеха. Принцип действия утверждения повторяется, слушая и повторяя позитивные сообщения, пока они не попадут в наше сознание, чтобы они переменились на наши убеждения. В конце концов, даже ложь, повторяемая тысячу раз, становится правдой.
6. Внесите изменения в небольшие шаги
Очень важно внести небольшие изменения. Многие люди, которые чувствуют себя склонными к похудению, хотели бы добиться результатов очень быстро. Часто в такие моменты они решают взять ярлыки — они начинают применять пост и упражнения, чтобы потерять силу. И это не хорошо для нашего тела. Стоит начать медленно менять свой образ жизни. Это приведет нас к развитию позитивных привычек, благодаря которым нам будет легче продолжать принимать решения, даже когда наша первоначальная мотивация будет колебаться.
7. Позаботьтесь о месте
Очень важным фактором для тех, кто борется с избыточным весом, является позитивная, благоприятная среда. Стоит позаботиться о том, чтобы в нашем окружении были люди, которые будут верить в наш успех, и в сомнительном отношении они оживят нас.
