Мы носим очки или нам повезло, что нам не нужно — большинство из нас часто пренебрежительно относятся к сокровищу, которое является глазом. И со здоровыми глазами этого недостаточно, чтобы рожать. Однако вы можете избежать многих заболеваний, связанных с ними в старости, если мы позаботимся о наших глазах прямо сейчас.
Посещение офтальмолога
Такие меры контроля необходимы. Если у вас есть какие-либо дефекты глаз, вы, вероятно, помните их. Однако, если нет, вы также должны время от времени проверять свои глаза, чтобы узнать, не нужны ли очки для вас. Если вы надеваете очки, которые правильно выбраны для вашего дефекта, вероятность меньше, чем он будет углубляться.
Правильно увлажненные глаза
Слезы — такой естественный увлажнитель. Однако, когда мы не плачем долгое время, и для этого мы сидим перед компьютером, телевизором, телефоном или в кондиционированной или отапливаемой комнате — наши конъюнктивы высыхают. Мы можем чувствовать странный дискомфорт и даже неприятное жжение (в худшем случае, разрывание). Это происходит из-за сухого глаза.
Перерывы на работе, которые необходимы вашим глазам
У большинства из нас, вероятно, есть работа, в которой глаза постоянно напрягаются. Все офисные работы, перед компьютером, книги, документы, а также необходимость шить или собирать мелкие детали — это действия, при которых глаза не могут быть затронуты без здоровых глаз. Важно делать перерывы для глаз. И более одного 15-минутного перерыва на 8 часов — но каждый час должен составлять 5 минут, когда мы отдаем глазам отдых. Затем мы можем посмотреть в окно, моргнуть веками, опустить глаза или закрыть их на мгновение. Из опыта я знаю, что такой перерыв каждый час слишком часто, и если у вас нет синдрома сухого глаза или конъюнктивита, достаточно сделать это один раз каждые два часа, но не пренебрегайте им.
Хорошее освещение
Чтение книги при слабом освещении может быть смертельным для глаз, но сидеть в темноте перед телевизором или компьютером не рекомендуется. Известно, что тогда есть лучшее «настроение», но иногда бывает лучше зажечь маленькую ночную лампу, а не так сильно напрягать глаза. Для каждой требующей глаз деятельности, такой как работа с очень маленькими элементами, требуется идеальное освещение — вам не нужно платить за ухудшение своего видения вашей работы.
Сон и здоровые глаза
Как мы можем видеть, снова о его необходимости. Не только для снижения веса, для улучшения психического и физического здоровья, но и для глазного отдыха. 8 часов сна, и тело, и глаза будут благодарить нас.
Посмотрите на это по разуму — позаботься о своих глазах сегодня!
