Плохие и позитивные мысли
Этот способ мышления широко распространен в нашем обществе. Даже в психологии существует метод терапии, основанный на одном и том же базовом предположении: люди должны отвергать или заменять плохие мысли более позитивный.
Существуют фактические доказательства, свидетельствующие о том, что позитивное мышление может привести к улучшению благосостояния и более эффективным действиям. Поэтому мы не будем спорить с тем, что позитивные мысли они в целом полезны и могут привести к лучшим результатам и более эффективному поведению.
Мы должны?
Однако мы не согласны с идеей о том, что у нас должны быть позитивные мысли действовать таким образом, который приведет нас к нашим личные ценности. Мы можем действовать, прежде чем думать и чувствовать себя хорошо.
Роберт и его история
Дело г-на Роберта — хороший пример того, что отказ и попытки заменить «неправильное мышление» могут только исправить эту борьбу с мыслями (и чувствами). Автор этой книги, Георг, познакомился с ней на собственной шкуре, будучи неопытным учеником психологии, заканчивавшим свою первую клиническую практику в закрытой психиатрической палате для людей с серьезными проблемами психического здоровья.
Конфликт с мыслями продлевает борьбу
Г-ну Роберту было шестьдесят восемь человек, которые он провел большую часть своих дней, двигаясь взад и вперед в психиатрической палате с очень грустным лицом, опущенными глазами и сутулой спиной. Казалось, что она буквально взвесила вес всего мира на ее хрупких плечах.
Когда я спросил его, почему он так грустен, он ответил, что он несет ответственность за банкротство компании, в которой он работал, и разрушает финансы всех двадцати четырех сотрудников. Он был лично ответственность за потерю 8 миллионов долларов. Казалось невозможным, чтобы этот добрый и нежный человек мог разрушить всю компанию. Я попросил его объяснить, как ему это удалось, и я заметил некоторые противоречия в его истории.
Когда я упомянул об этом, он добавил некоторую информацию, чтобы сделать историю более полный. На следующий день я снова увидел, как он нес тяжелое бремя, и спросил, как он себя чувствует. Он посмотрел на меня с серьезным выражением и ответил: «Разве вы не чувствовали бы себя виноватым, если бы вы разрушили столько жизней и утонули в долге в 9 миллионов?» Когда я спросил, почему она задолжала сегодня 9 миллионов долларов (на 1 миллион больше, чем вчера), он ответил, что вчера ничего не объяснил.
Затем я сосредоточился особенно на тех аспектах его истории, которые могли бы помочь устранить часть вины от него, в надежде, что это поможет и уменьшит его чувство вины и печали. Во время разговора г-н Роберт стал все больше и больше.
На следующий день его спина казалась еще более сутулой, и его лицо выражало полное отчаяние. Он добавил новые изысканные завивки к своей истории, чтобы сделать его целым чувство вины вы можете полностью обвинить его. Фактически, г-н Роберт использовал все мои аргументы, чтобы уточнить историю в ответ на его глубокую убежденность: я обязан страшными вещами и заслуживаю наказания.
К счастью для г-на Роберта, мой научный руководитель он наконец заметил, что происходит в течение следующих трех дней в коридоре, и прервал мою благонамеренную, но явно неудачную «терапию».
Он объяснил мне, что вы не можете просто изменить сеть иллюзий пациента, показывая логические или реальные несоответствия. Фактически, такие действия делают все хуже, потому что пациенты слышал аргументы к его истории, чтобы сделать ее сплоченной снова. В результате сеть иллюзий становится более сложной, сложной и сложной в изменении.
Из-за моей неопытности я ошибочно предположил, что если я смогу понять ошибки Роберта Роберта, он будет чувствовать себя менее виноватым, грустным и обеспокоенным. К сожалению, что-то полностью произошло обратное. Борясь с его мыслями и пытаясь их изменить, они только обостряли и усиливали свою борьбу со своими извращенными мыслями.
Выдержка взята из книги «Как преодолеть анорексию? Тренинг «Мишель Хеффнер, Георг Эйферт и Стивен Хейс (Helion Publisher, 2008). Публикация с согласия издателя.
Внимание! Вышеуказанный совет — только предложение и не может заменить визит специалиста. Помните, что в случае проблем со здоровьем важно обратиться к врачу!
