Детоксикация и напитки для похудения они являются одним из лучших вариантов улучшения нашего здоровья, теряя лишние килограммы. Вопреки распространенному мнению, эти напитки не должны быть неприятными. В этой статье вы обнаружите, что они могут быть вкусными и легкими в приготовлении.
Мы подготовили список детоксифицирующих напитков, которые также помогут вам сбросить вес. Среди них — коктейли и ароматизированные воды. Таким образом, вы сможете без проблем справиться с рекомендуемым содержанием калорий в своем рационе.
Готовы? Помните и попробуйте наши напитки для похудения. Мы уверены, что вы их полюбите.
Рецепты для напитков для похудения
1. Освежающая и детоксикационная вода с арбузом и клубникой
Это один из наших любимых рецептов для напитков для похудения благодаря его вкусному и освежающему вкусу. Кроме того, арбуз помогает поддерживать низкое кровяное давление, имеет низкий гликемический индекс и предотвращает деградацию мышц.
Клубника наполняется антиоксидантами к самим стеблям, что делает их пищу отличным способом улучшить ваше общее состояние здоровья.
ингредиенты
- 4 стакана арбуза
- 6 клубника
- 5 листьев мяты
- 1 литр воды
подготовка
- Микнуть все ингредиенты и положить в холодильник.
- Выпейте в течение дня.
2. Smoothie с темным шоколадом и мятой
Этот второй детоксифицирующий напиток позволяет насладиться сладким вкусом шоколада без малейшего раскаяния. Самое приятное то, что вы можете получить свои сладкие капризы, не беспокоясь о сахаре или жире. Мы рекомендуем выбирать натуральный какао или темный шоколад, предпочтительно с содержанием какао не менее 75%.
Из-за высокого содержания калорий и энергии, предоставляемых бананом и шоколадом, лучше пить этот коктейль утром.
ингредиенты
- 1 большой замороженный банан
- 2 кубика льда
- 1 стакан миндального молока
- 2 столовые ложки какао или тертого темного шоколада
- 1/4 чайной ложки экстракта мяты
подготовка
- Мерцайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
- Пейте сразу после приготовления.
3. Малина и оранжевая вода
Эта детоксикационная вода сочетает в себе два ингредиента с необычным вкусом. Также стоит упомянуть, что и апельсины, и малина являются отличным источником витамина С. Помимо этого это напиток для детоксикации, эта вода борется с воспалением, симптомами преждевременного старения и сезонного гриппа.
ингредиенты
- 1 оранжевый разрез на кусочки
- чашка малины
- 1 литр воды
подготовка
- Добавьте малину и апельсины в воду.
- Положить в холодильник и оставить на 2 часа.
- Пить.
4. Алмазный коктейль с высоким содержанием клетчатки
Тело лучше поглощает жидкие или полужидкие продукты. Это потому, что питательные вещества уже выпущены и их легче усваивать.
Этот коктейль богат жирами омега-3, антиоксидантами, клетчаткой и легко усваиваемыми углеводами. Вы обнаружите, что зеленые овощные коктейли не являются единственным источником белка. Тем не менее, они также включены в этот коктейль, чтобы обеспечить вам нужное количество белка в течение дня.
Мы рекомендуем пить этот коктейль, когда вы чувствуете себя очень голодным или очень активно провели день.
ингредиенты
- 1 очищенный замороженный банан
- Стакан миндального молока
- 1 столовая ложка миндального масла
- 1 чайная ложка семян kia
- 1 чайная ложка какао-порошка
- 1/2 стакана шпината
- 1 кубик льда
подготовка
- Смешайте все ингредиенты и выпейте сразу после приготовления.
5. Ежевика-лавандовая вода
Вы чувствуете себя как освежающая и оригинальная вода? Если да, попробуйте следующий из наших детоксикационных напитков, который также поможет вам сбросить вес. Этот рецепт содержит два очень свежих, питательных и ароматических ингредиента.
Ежевика богата антиоксидантами и имеет низкое содержание сахара, поэтому вам не нужно беспокоиться о глюкозе. Лаванда помогает уменьшить стресс, бороться с воспалением, смягчить кожу и предотвратить атеросклероз.
ингредиенты
- 1 литр воды
- Чашка ежевики
- 5 лавандовых стеблей
- Ледяной куб
подготовка
- Кипятите воду, и когда она кипит, удалите ее из горелки.
- Добавьте ежевику и лаванду.
- Оставьте на 20 минут.
- Добавьте лед и выпейте освежающий напиток.
6. Кофе и банановый коктейль
Бананы, йогурт и кофе имеют что-то общее. Вместе они создают вкусный завтрак и являются отличным источником энергии. Благодаря этому коктейлю еще проще добиться этого эффекта, и, кроме того, когда дело доходит до напитков для похудения, это конкретное предложение также предоставит нам большую дозу белка.
Причина, по которой этот детоксицирующий и похудающий напиток настолько эффективен, заключается в том, что он очень заполняется кстати. Кроме того, это вкусно. Небольшая сумма заставит вас чувствовать себя полной в течение нескольких часов.
ингредиенты
- 30 мл эспрессо
- 1 очищенный банан
- Кубок греческого йогурта
- 1 чайная ложка льняного семени
- 1 чайная ложка меда
- 1/2 чайной ложки порошкообразной корицы
- 2 кубика льда
подготовка
- Смешайте все ингредиенты. Пейте сразу после приготовления.
Включите эти напитки для похудения в ежедневную диету для похудения. Как вы можете видеть, вам не нужно отказываться от своих любимых деликатесов. Благодаря этим предложениям здоровое питание и сохранение «чистой чаши» будет очень просто. Скажите, какой из этих напитков является вашим любимым?
