Наше тело около 75% состоит из воды. Если мы не предоставим его в правильном количестве, или внешние факторы существенно повлияют на его потерю, может оказаться, что организм не будет функционировать должным образом, и нам угрожает обезвоживание. Могут быть много причин для обезвоживания, в то время как симптомы дефицита жидкости в организме всегда одинаковы. Позаботьтесь о своем теле, доставляйте как минимум 2 литра жидкости каждый день, чтобы убедиться, что он имеет правильные условия для работы — и он будет отвечать отличной формой.
Обезвоживание организма — причины
Конечно, первой и основной причиной обезвоживания является недостаточное количество потребляемых жидкостей. Однако есть несколько дополнительных причин, которые могут значительно ускорить этот процесс, несмотря на регулярное употребление воды. Многочисленные заболевания, проявляющиеся поносом, рвотой или поллакиурией, вызывают выделение воды организмом в нестандартных количествах. Похудение на диете, голодание и другие ограничения в меню также могут быть опасными (жидкости — это не только вода, но и часть супов, йогуртов, овощей и фруктов). Другие причины включают: значительную потерю крови, например, из-за травмы, обширных ожогов, анафилактического шока или диеты, богатой
волокно (при набухании в пищеварительном тракте получает большое количество воды), диета с высоким содержанием белка работает аналогичным образом. Также условия, в которых мы находимся, могут привести к значительной потере воды и обезвоживанию — как правило, кондиционированные интерьеры, чрезвычайно низкие или высокие температуры или чрезмерное физическое напряжение. Некоторые лекарства и наркотики (наркотики, алкоголь или даже кофеин) способствуют обезвоживанию таким же образом, как и болезни, такие как диабет или холера.
Обезвоживание организма — симптомы
Первым сигналом обезвоживания, посланным телом, является чувство жажды. Диетологи подчеркивают, что мы не должны приводить к его появлению и регулярно пить жидкости — тогда действие всех органов будет иметь возможность действовать должным образом. Затем возникает головная боль, проблемы с концентрацией, усталостью и уменьшенным количеством мочи (ее цвет становится интенсивно желтым). Головокружение, сухость во рту, помутнение зрения, снижение пота, повышенная температура, тошнота, мышечная боль и запор — это дополнительные симптомы, связанные с обезвоживанием, которые сообщают об аномальном здоровье тела. На более поздних стадиях появляются сонливость, судороги, проблемы с речью, отек языка, бред, потеря сознания и смерть.
Симптомы обезвоживания
Если обезвоживание влияет на нас, мы можем определить, были ли эти симптомы. В случае детей или других людей, стоит обратить внимание на то, моются ли они и скрывают ли они слезы и носовые выделения во время плача. Простым способом является ущипнуть кожу, желательно на ладони. Если он не возвращается к своей первоначальной форме или делает это очень медленно, это признак того, что обезвоживание организма уже значительно. У детей и пожилых людей это особенно опасно, поскольку оно является жестоким и может привести к травмам постоянных органов или даже смерти.
Как бороться с обезвоживанием?
Чтобы бороться с обезвоживанием, прежде всего, пить много жидкости. Стоит помнить, что это нужно делать в небольших дозах, но часто. Таким образом, вы избежите дополнительной перегрузки тела, и, кроме того, вы будете регулярно развивать привычку к питьевой воде, которая защитит вас от возвращения недугов. Другой проблемой является устранение причин чрезмерной потери воды. Снимите стимуляторы, поговорите со своим врачом об изменении лекарств и ограничьте другие факторы, которые вызывают эти проблемы. Отличная поддержка тела также
электролитов, которые дополняют минеральные недостатки в организме в результате обезвоживания. Если состояние пациента продвинуто, дается оросительная капельная вода.
Обезвоживание и профилактика
Выпейте много воды, позаботитесь о разнообразной диете, добавьте электролиты, если вы тренируетесь или работаете физически, не перегревайте тело и не уменьшайте количество потребляемой соли. Наблюдайте за своим телом и отвечайте его потребностям.
